5 passos simples para começar a aprender a amar a si mesmo, a chave para a felicidade essencial

Às vezes é mais fácil amar alguém do que amar a si mesmo. Muitas coisas podem fazer você se sentir infeliz com sua condição atual. Por exemplo, um estômago inchado, queixo dobrado, para outras coisas que fazem com que o seu objetivo de vida não consiga alcançar.

De fato, ter um bom relacionamento consigo mesmo é tão importante quanto estabelecer amizades com os outros. Talvez ainda mais importante. Então, vamos começar a aprender a amar a si mesmo antes de amar outra pessoa!

Por que nós temos que nos amar?

Amar-se aqui não é no sentido de desenvolver uma personalidade narcísica desviante. Amar a si mesmo por quem você é significa que você pode receber todas as forças sem se sentir orgulhoso, mas por outro lado, você tem o coração para abraçar todas as suas próprias deficiências - sem ser coberto. Simplificando, amar a si mesmo deve ser sincero e incondicional.

Amando-se sinceramente liberta-o dos encargos sociais. Ao amar a si mesmo, você aprende a compreender a si mesmo e continua a ser grato pelo que já tem. Você não é obrigado a se concentrar nos problemas das outras pessoas. Você também não estará preocupado em comparar-se com a vida dos outros, para que você tenha mais tempo para cuidar de si mesmo para melhor..

No final, quando você se sentir confortável consigo mesmo, as pessoas ao seu redor também se sentirão da mesma maneira. Eles ficarão confortáveis ​​perto de você, porque você emite energia positiva de dentro.

De acordo com Stephanie Kang, uma psicóloga do PsychCentral, conectar-se a si mesmo é a coisa mais importante do mundo. Simplificando, ter um bom relacionamento consigo mesmo ajudará você a estabelecer um relacionamento harmonioso com os outros, além de ser o primeiro passo para o sucesso na vida..

Cinco passos simples para começar a aprender a amar a si mesmo

Não há necessidade de ser grandioso para aprender a amar a si mesmo por quem você é. Mas para começar, você deve primeiro saber quem você realmente é em profundidade - quais atitudes, características, necessidades, desejos, o que você gosta e não gosta..

Você está pronto para começar a se amar? Vamos lá, siga estes cinco passos fáceis.

1. Conheça suas próprias necessidades corretamente

De acordo com Julie Hanks, LCSW, terapeuta do PsychCentral, o primeiro passo para você começar a fazer amizade é prestar atenção às suas necessidades físicas, espirituais, psicológicas e mentais. Por exemplo, sabendo que você tem que dormir o suficiente 7-8 horas todas as noites, coma três vezes ao dia, faça exercícios, aproveite o tempo para aliviar o estresse e a adoração, por exemplo..

Mas não basta prestar atenção. Todas essas necessidades devem ser atendidas de maneira saudável. Por exemplo, ao garantir que seu cardápio de alimentos seja saudável, comece a se comprometer com exercícios de pequena escala, agendar a hora de dormir e não se acostumar a ficar acordado até tarde.

Hanks também aconselha a priorizar as atividades que fazem você feliz e feliz. Não precisa ser grandioso. Diversão e felicidade podem ser obtidas de pequenas coisas. Por exemplo, dar um passeio no parque, comer alimentos de que você gosta de vez em quando, banhar-se em água morna enquanto acende velas de aromaterapia ou assistir a sua série de filmes favoritos em seu tempo livre. Mesmo que pareça trivial, essas coisas podem trazer felicidade e satisfação para você indiretamente.

2. Converse consigo mesmo

Conversar sozinho é uma maneira simples de aprender a amar a si mesmo. Ao conversar no seu coração ou falando sozinho no quarto, no banheiro ou na frente do espelho, você começará a fazer amizade com você mesmo..

Ao conversar sozinho, você se colocará como outra pessoa que fala com você. O conteúdo deste bate-papo o tornará mais capaz de se avaliar objetivamente, de modo que se torne uma contribuição útil. Conversar consigo mesmo pode ajudá-lo a ser mais focado e motivado a ser ainda melhor.

De acordo com Hanks, por exemplo, não há nada de errado em imaginar por que você se sente desconfortável quando alguém continua chamando você constantemente. "Por que me sinto desconfortável? O que me deixa desconfortável quando contatado constantemente? "Bem, falar consigo mesmo pode ajudá-lo a encontrar a resposta, para que você possa decidir o que fazer para se sentir confortável.. 

Mais uma vantagem de conversar com a auto-reflexão é canalizar emoções ocultas. Quando você está chateado ou irritado, por exemplo, quando você está preso em um engarrafamento, então você fala ou grita a si mesmo. Você não percebe, você vai se acalmar por um longo tempo.

3. Pratique a aceitação de si mesmo

Estabelecer boas relações consigo mesmo pode ser iniciado aceitando-se como você é, incluindo as fraquezas e forças que você tem. Confiança surgirá quando você tiver uma boa visão da sua personalidade.

Lembre-se de que a verdadeira beleza não é vista de fora. Quando você se sentir confortável consigo mesmo e com quem você realmente é, você se sentirá confiante e o fará pensar que a beleza não está relacionada a um corpo como uma supermodelo, mas está relacionada ao coração e à mente..

Se você não pode fazê-lo sozinho, Stephanie Kang aconselha-o a tentar confiar e compartilhar com amigos, familiares ou até mesmo psicólogos que podem ajudar com o seu problema de desconfiança.

4. Cerque-se de pessoas positivas

Uma maneira de estabelecer relacionamentos bons e saudáveis ​​consigo mesmo é cercar-se de pessoas que amam você. Reunir-se com pessoas positivas, personagens amorosos e amorosos, pode ser sua própria vantagem. Você pode ser levado por uma atmosfera positiva e hábitos para si mesmo. Isso pode tornar-se melhor.

5. Reduzir o consumo de notícias negativas

Curiosidade profunda, por vezes, leva você a fontes negativas, uma das quais é popular hoje pode ser obtida através da mídia. De acordo com Kang, tomar notícias de ódio, crime ou violência pode sobrecarregá-lo, sentir medo e, eventualmente, tornar-se insalubre em seus pensamentos..

Portanto, tente limitar a leitura de notícias negativas que podem fazer você pensar negativamente de forma contínua. Criar um cronograma para abrir o twitter, facebook, seu instagram o mínimo possível, multiplicar interagir com pessoas positivas. Então, descubra como você é valioso neste mundo.

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