5 criações de smoothies de frutas frescas para iluminar o tom da pele por dentro
Ter uma pele saudável e radiante é o sonho de todos, não só para as mulheres. Mas clarear a pele não precisa apenas passar pelo creme do médico. Os vários nutrientes e nutrientes que você obtém das frutas frescas podem ser uma solução mais segura. Vamos lá, dê uma olhada em como fazer smoothies saudáveis que podem clarear a pele por dentro.
Receitas de smoothies de frutas frescas que podem branquear a pele por dentro
1. batido de pepino
Pepino pode esfriar a pele porque é anti-inflamatório. Além disso, o pepino é rico em fibras e vitaminas A e C, que podem aumentar a produção de colágeno. O colágeno é uma proteína especial que torna a pele suave e macia. Pepino também é rico em potássio, que é muito importante para hidratar a pele.
O que você precisa:
- 1 pepino que foi descascado e cortado em pedaços pequenos
- 1 xícara de água de coco
- 1/2 xícara de pedaços de melão
- ½ xícara de pedaços de mamão
- 1 limão pequeno, descascado, para quatro partes
- Alguns cubos de gelo
Como fazer:
Coloque o pepino, água de coco, melão, mamão, limão e cubos de gelo no liquidificador. Misture até a textura ficar uniforme. Sirva enquanto está frio.
Para melhores resultados, resfrie todos os ingredientes antes de processar.
2. Smoothie couve-mirtilos
Kale e mirtilos estão armados com antioxidantes que podem combater o envelhecimento prematuro devido à exposição aos radicais livres. O teor de antocianinas presentes nos mirtilos ajuda a aumentar a produção de colagénio, de modo a poupar a textura e a branquear.
O que você precisa:
- 1 xícara de água de coco
- 1 couve empate
- 150 gramas de mirtilos frescos ou congelados
- 1 laranja descascada
- 2 castanha do Brasil
Como fazer:
Misture todos os ingredientes juntos até que tudo esteja uniformemente misturado. Smoothies estão prontos para beber enquanto frio.
3. Smoothies de manga e morango
Mangas e morangos são enriquecidos por uma linha de vitaminas A, C e E que podem manter a pele saudável, incluindo o clareamento da pele. Enquanto isso, os abacates são uma fonte de gorduras saudáveis que podem dissolver as vitaminas A e E para serem mais bem absorvidas no corpo. O abacate também é uma fruta rica em vitamina B5, útil para manter a hidratação da pele..
A vitamina E nos abacates ajuda a manter a textura da pele saudável, previne as rugas e evita a exposição aos radicais livres que causam o envelhecimento prematuro.
O que você precisa:
- 150 gramas de morangos frescos ou congelados
- 165 gramas de manga fresca ou congelada
- 1 abacate
- ½ xícara de leite de coco
- Aproximadamente 10 sementes de amêndoa
Como fazer:
Misture todos os ingredientes juntos até que tudo esteja uniformemente misturado. Smoothies estão prontos para beber enquanto frio.
4. Smoothies de frutas tropicais com água de coco
Abacaxi contém alta vitamina C, que é benéfica para a produção de colágeno e elastina, dois componentes importantes para apertar e branquear a pele. O abacaxi também contém minerais de cobre que ajudam a produzir pigmentos da pele. A mistura natural de água de coco nestes smoothies ajudará a hidratar a pele para mantê-la flexível e úmida.
O que você precisa:
- 113 gramas de iogurte
- ¼ xícara de água de coco
- 80 gramas de mangas congeladas
- 80 gramas de abacaxi cortado em cubos
- ½ banana
Como fazer:
Misture todos os ingredientes juntos até que tudo esteja uniformemente misturado. Smoothies estão prontos para beber enquanto frio.
5. Batidos de morango com banana
Para obter uma pele branca saudável, radiante, banana e smoothies de morango são a resposta.
Morangos contêm alta vitamina C, que naturalmente ajuda a formação de colágeno. Este fruto vermelho ácido também contém antioxidantes como o licopeno, que é útil para proteger a pele dos maus efeitos dos radicais livres devido à radiação do sol..
Enquanto isso, as bananas contêm potássio que ajuda a acelerar a circulação de oxigênio no corpo, incluindo a pele. Um bom fluxo sanguíneo para a pele pode ajudar a hidratar a textura do interior. Bananas também contêm silicone natural que desempenha um papel importante para a formação de colágeno e branqueia a pele.
O que você precisa:
- 113 gramas de iogurte grego
- 60 ml de leite branco fresco (ou substituto do leite)
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 5-6 morangos congelados
- ½ banana
Como fazer:
Misture todos os ingredientes juntos até que tudo esteja uniformemente misturado. Smoothies estão prontos para beber enquanto frio.
Leia também:
- 3 Diretrizes para Escolher Suco de Frutas Saudáveis
- 6 benefícios da melancia para a beleza: da medicação da acne à redução de óleo
- 4 maneiras de escolher hidratantes para pele seca (não precisa ser caro, por que)
- 6 benefícios da máscara de Quinoa para a beleza facial da pele, mais como fazê-lo
