5 criações de bebidas adicionam energia natural que você pode fazer em casa

Toda a energia e resistência que você tem vem da comida e bebidas que você consome. Após o exercício, você usou a maior parte dessa energia. Para restaurar a forma física do corpo após o exercício, beber bebidas energéticas pode ser uma opção. Infelizmente, a bebida estimulante é repleta de açúcar e cafeína. Quando tomada a longo prazo, certamente terá um efeito adverso na saúde. Então, como superar isso?

Não se preocupe, você pode fazer sua própria bebida energética com ingredientes naturais. Não só substitui as bebidas energéticas embaladas, fazendo com que as bebidas energéticas naturais também possam substituir o café. Venha, veja o que impulsionador de energia natural você pode fazer da seguinte forma.

A criação de resistência natural que aumenta as bebidas que podem ser feitas em casa

1. batido verde

Relatórios do Reader Digest, Dr. Daryl Gioffre, médico e escritor de livros Saia do seu ácido explique que smoothies Este verde fornece energia adicional e é também um antioxidante que ajuda o corpo a purificar toxinas, uma das quais é os radicais livres.

Para fazer esta bebida, misture os ingredientes naturais e misture e sirva para três xícaras. Os ingredientes que você precisa incluem:

1 punhado de espinafre
meia fatia de limão descascado
Gengibre fresco medindo 2,5 cm
metade de um pedaço de pepino descascado
1 punhado de folhas de coentro
1 folhado de salsa
1 xícara de água de coco
estévia e cubos de gelo (pode ser adicionado a gosto)

2. Batidos de batata-doce

As batatas-doces não só podem ser transformadas em bolos ou saladas, mas também podem ser usadas como bebidas que aumentam a energia. As batatas doces contêm carboidratos e fibras que fornecem energia de longa duração quando combinadas com vitaminas A e C.

É fácil, misture alguns ingredientes e misture até ficar homogêneo, depois sirva por três copos. Alguns dos ingredientes que você precisa, como:

metade de um pedaço de batata doce cozida no vapor
meia xícara de iogurte desnatado grego
meia xícara de leite branco
meia fatia de banana grande
1 colher de chá de chocolate em pó
1 colher de chá de sementes de chia
cubos de gelo

3. Batidos de banana e maçã

A combinação de maçãs e bananas contém açúcares naturais que podem fornecer energia adicional. Além de serem ricas em vitaminas, as maçãs também são ricas em antioxidantes que podem neutralizar os radicais livres. Além disso, manteiga de amendoim adicional fornece gorduras saudáveis e proteínas que fazem você não estar com fome rápido enquanto equilibra os níveis de açúcar no sangue..

O método é muito fácil, basta misturar todos os ingredientes, liquidificar até ficar homogêneo, e servir por três copos e deixe esfriar. alguns dos ingredientes que você precisa incluem:

2 maçãs de tamanho médio que foram descascadas
2 bananas congeladas
3-4 datas
quarto xícara de leite
2 colheres de sopa de manteiga de amendoim
meia xícara de cubos de gelo picado

4. Chá verde de coco

A desidratação pode fazer com que você não tenha energia para que seu corpo se esgote. Esta bebida estimulante contém baixas calorias que são um pouco doces. Os benefícios desta bebida podem ajudar o corpo a equilibrar mais eletrólitos do que quatro bananas.

O método é muito fácil, você só precisa misturar todos os ingredientes em um copo cheio de cubos de gelo. Em seguida, adicione fatias de folhas de limão ou hortelã e mexa até ficar homogêneo. Alguns ingredientes que você precisa preparar, como:

1 xícara de água de coco
2 colheres de chá de pó verde
uma fatia de limão
3 folhas de hortelã
cubos de gelo

5. Chá de limão com sabor de menta

Além de ser refrescante, essa bebida é muito fácil de fazer. Uma mistura de limão e chá fornece energia adicional e antioxidantes no corpo. Você só precisa misturar todos os ingredientes em um recipiente para coquetel ou garrafa. Em seguida, agite e sirva em um copo. Alguns dos ingredientes que você precisa incluem:

1 xícara de chá, talvez chá verde, chá de menta, ou chá branco
1 copo de água com cubos de gelo
suco de limão, apenas uma fruta
folhas de hortelã

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