5 benefícios benéficos de comer melão amargo durante a gravidez (Cuidado com os riscos, se a maioria!)
O melão amargo é muitas vezes um cardápio para acompanhantes siamentos ou amigos vegetais fritos para comer arroz. Se você está tendo um desejo recente, você pode estar se perguntando se você pode comer melão amargo durante a gravidez? Agora, para saber a resposta, leia este artigo, sim!
Quais são os nutrientes no melão amargo?
Esta fruta verde recortada que tem gosto amargo é comumente usada como droga para constipação em vários países asiáticos e africanos. E sobre a nutrição??
Reportando a partir da Mom Junction, o melão amargo inclui frutas com alto teor de carboidratos, com baixo teor de calorias e baixo teor de gordura. Além disso, o melão amargo é enriquecido com fibras, ácido fólico, riboflavina, vitamina A, vitamina C, cálcio, ferro, zinco, cobre e manganês, que podem ajudá-lo a atender às suas necessidades nutricionais durante a gravidez..
Quais são os benefícios de comer melão amargo durante a gravidez?
Existem vários benefícios de comer melão amargo durante a gravidez, a saber:
1. Apoia o desenvolvimento fetal
Melão amargo contém altos níveis de ácido fólico que é necessário para manter a gravidez saudável. O ácido fólico suporta o desenvolvimento dos nervos do cérebro e nervos espinhais e fetais, enquanto no útero, também reduz o risco de defeitos congênitos. Além disso, o melão amargo também contém ácido pantotênico, magnésio e outros nutrientes importantes para o desenvolvimento fetal..
2. Superar problemas digestivos durante a gravidez
Cólicas no estômago, constipação e distúrbios do ácido do estômago são apenas alguns exemplos de problemas digestivos comumente experimentados por mulheres grávidas. Essas condições podem ser desencadeadas por alterações nos hormônios do corpo durante a gravidez. Comer fibra durante a gravidez pode ajudá-lo a superar esses vários problemas porque melão amargo contém alta fibra.
3. Prevenir diabetes gestacional
Algumas mulheres grávidas têm um risco maior de desenvolver diabetes gestacional. Hormônios da gravidez podem impedir a metabolização da insulina em energia, fazendo com que o açúcar no sangue aumente.
Pare contém um grande número de agentes antidiabéticos, como charantina e polipeptídeo-P, que funcionam para equilibrar os níveis de açúcar no sangue
4. Fortalecer o sistema imunológico
Durante a gravidez, o sistema imunológico do corpo enfraquece, tornando-se mais suscetível a ataques de doenças. O melão amargo contém muitos antioxidantes e vitamina C que podem aumentar a resistência.
5. Controle seu ganho de peso
Fibra insolúvel em melão amargo faz você mais tempo para que você possa evitar o desejo de lanche em alimentos pouco saudáveis. No final, comer melão amargo durante a gravidez pode ajudá-lo a controlar seu peso enquanto se mantém saudável para sustentar o crescimento do seu bebê..
Os efeitos colaterais de comer melão amargo durante a gravidez
O melão amargo é um alimento de alta nutrição que é seguro para consumo durante a gravidez. Mas antes de consumir melão amargo durante a gravidez, você deve consultar seu médico primeiro.
Existem várias razões pelas quais você não é recomendado comer muito melão amargo durante a gravidez. Consumo excessivo de melão amargo pode causar diarréia, flatulência e cólicas estomacais. Além disso, vários estudos mostraram que consumir muito melão amargo pode causar problemas uterinos, o que, por sua vez, pode aumentar o risco de trabalho de parto prematuro..
Além disso, sementes de melão amargo contêm vicina que pode desencadear favismo, uma condição de anemia caracterizada por febre, dor de cabeça, dor de estômago, coma.
O melão amargo também é usado tradicionalmente para o aborto. É por isso que você deve consultar seu médico antes de comê-lo. Se o médico lhe der uma luz verde, então você pode desfrutar de comer melão amargo durante a gravidez para alcançar os benefícios.
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