5 hábitos que podem tornar seu rosto e corpo sem idade
O segredo para a juventude não pode ser obtido apenas usando cremes ou drogas sem idade a preços exorbitantes. Para obter uma aparência jovem, você deve equilibrar entre os tratamentos de fora e de dentro do corpo também. Na verdade, existem alguns hábitos de vida simples, que podem irradiar saúde e condicionamento físico para parecerem mais jovens. Você quer saber o que? Confira a discussão abaixo.
Hábitos importantes que podem ser um segredo para a juventude
1. Durma o suficiente
Megan Telpner, nutricionista dos Estados Unidos, um dos segredos mais importantes da juventude é dormir o suficiente. Suficiente sono é muito importante e bons benefícios para a regeneração de novas células no corpo. Telner disse, pelo menos, precisa de uma boa noite de sono de cerca de 8 horas, para que seu corpo possa sentir os benefícios da juventude.
Além disso, a falta de sono pode enfraquecer o sistema imunológico, de modo que você será facilmente exposto a doenças que farão com que alguém pareça mais velho..
2. Esportes
Um estudo da Universidade McMaster, no Canadá, sugere que, ao se exercitar, o corpo pode restaurar o rejuvenescimento da pele, fazendo com que você pareça mais jovem. Isso impedirá que a camada epidérmica da pele fique rala e evite que o exterior da epiderme da pele fique espesso. Ambas podem tornar a pele dezenas de anos mais jovem, quando vistas em nível microscópico.
A Sociedade Médica Americana de Medicina Esportiva também sugere que o exercício pode evitar que as espinhas apareçam eliminando toxinas e estresse no corpo. Recomenda-se a prática regular, cerca de 3 vezes por semana, como um dos segredos da juventude que você pode obter facilmente.
3. Beba bastante água
Beber bastante água mineral é uma das coisas importantes para obter uma pele saudável e parecer jovem. Manter o corpo hidratado ajuda a melhorar a circulação da pele e ajuda a prevenir danos à pele (como rugas ou pele seca).
Um estudo em 2007 descobriu, 30 minutos depois de beber 500 milhas de água, pode aumentar o fluxo sanguíneo através de capilares na pele. Porque, a pele humana contém até 30% de sua composição de água. Beber mais de 2 litros de água por dia também pode ajudar a manter a pele hidratada e remover toxinas do corpo, para que a sua pele, rosto e corpo pareçam mais frescos e saudáveis.
4. Faça sexo regularmente
Quem teria pensado que ser diligente em fazer sexo poderia ser um dos segredos de se manter jovem? Sim, dr. David Weeks, um psicólogo britânico afirma, fazer sexo regularmente pode fazer você parecer sete anos mais jovem. Dr. David Weeks acredita que o principal segredo para parecer mais jovem permanece ativo é diligentemente e ter uma boa vida sexual à medida que envelhece.
Dr. As semanas também sugeriram que, para quem quer parecer jovem e em forma, faça sexo pelo menos 3 vezes por semana. Certamente, seu rosto e aparência jovem emanarão do seu corpo.
5. Usar protetor solar de forma diligente
Usar filtro solar ou filtro solar (UVA / UVB) com um nível de SPF de 15 ou superior, pode prevenir e reduzir o envelhecimento da pele devido a danos causados pelo sol. Como é sabido, a exposição direta ao sol é uma das causas de 90% dos sinais de envelhecimento aparecerem. Os exemplos incluem rugas, manchas ásperas, pele flácida e tom de pele ainda mais escuro.
Além disso, um estudo de 2013 também mostrou que o uso de protetor solar não só previne o envelhecimento da pele, mas também protege a pele do câncer de pele. Recomenda-se vivamente quando sair para usar protetor solar diário, para evitar danos à pele a longo prazo.
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