5 hábitos depois de comer que acabam não sendo bons para a saúde

Para algumas pessoas, fumar ou beber chá depois de comer é uma coisa comum. Na verdade, é usado como uma rotina que deve ser feita depois de comer. Mas, acontece que há várias atividades que são perigosas se feitas depois de comer. Curioso sobre o que depois de comer hábitos acabam por ser ruim para a saúde? Veja neste artigo.

Hábitos depois de comer que acabou por ser ruim para a saúde

A seguir estão cinco hábitos depois de comer que não devem ser feitos. Quais são esses?

1. Fumar

O hábito mais comum depois de comer é fumar. Fumar depois de comer é a rotina mais obrigatória para quem já é viciado em cigarros.

Mas, você sabe se quase todo o sistema do corpo funcionará durante o processo digestivo está ativo? Bem, quando o processo digestivo está ativo, e depois de comer você fuma, então a nicotina sugada de um cigarro será absorvida duas vezes no corpo. Como resultado, os efeitos nocivos da nicotina também aumentarão.

Não só isso, o conteúdo do tabaco nos cigarros também é provado para ser capaz de inibir a absorção de vitaminas e minerais, incluindo cálcio e vitaminas C e D dos alimentos que você consome. Além de inibir o processo de absorção dos nutrientes necessários ao organismo, o tabagismo aumentará o risco de várias doenças. Então, começar a aprender a parar de fumar é a escolha mais adequada.

2. Sono

O hábito mais comum depois de comer vai dormir imediatamente depois de comer. Se você costuma dormir depois de comer, deve mudar esse hábito a partir de agora. Porque dormir em total causará azia ou sentindo-se quente na boca do estômago e aumentando o ácido estomacal. Além disso, ficou provado que o hábito de dormir logo após o almoço ou jantar pode aumentar o risco de acidente vascular cerebral.

Na verdade, até mesmo esse hábito se torna uma das causas de grandes aumentos. Ganho de peso ocorre quando as calorias que entram em seu corpo são mais do que as calorias que saem através das atividades que você faz todos os dias. Os especialistas concordam que o sono deve ser feito pelo menos 3-4 horas depois de comer.

3. Beber chá

Você bebe mais chá do que água depois de comer? Para algumas pessoas, esse hábito é muito comum. Mas, você sabe, se você toma chá depois de comer, há efeitos colaterais? Depois de comer, sua digestão trabalha para absorver vários nutrientes e substâncias dos alimentos que entram. O chá pode interferir nesse processo.

Um estudo mostra que essas bebidas não perigosas podem interferir na absorção de ferro e minerais que desempenham um papel importante em nosso corpo, se tomadas diretamente após a ingestão. É por isso que crianças, mulheres grávidas e pessoas que sofrem de falta de ferro devem evitar beber chá pelo menos uma hora depois de comer. É melhor beber água depois das refeições.

4. Esportes

Esportes são saudáveis. Mas os especialistas não recomendam se exercitar logo após a alimentação. A razão é porque isso pode causar desconforto, como dor na parte superior do abdome, aumento do ácido estomacal, soluços, náuseas, aumento do risco de trauma e convulsões.

É por isso que, se você pretende se exercitar depois de comer, não se esqueça de controlar sua ingestão de alimentos. Porque comer muita comida antes do exercício pode fazer com que você se sinta letárgico e possa deixar o estômago desconfortável. Pelo menos você tem que esperar duas horas depois de comer para exercitar ou você também pode aquecer primeiro antes do exercício.

5. Coma frutas doces

Os hábitos alimentares da maioria das pessoas geralmente começam com uma alimentação pesada e terminam com a ingestão de frutas. Este hábito basicamente ainda levanta os prós e contras. No entanto, basicamente a fruta pode ser consumida a qualquer momento, seja antes das refeições ou após as refeições, mas você deve prestar atenção à porção de fruta que você come depois de comer. Frutas, embora saborosas e saudáveis, ainda contêm calorias e açúcar.

Por outro lado, para algumas pessoas, comer frutas imediatamente após a ingestão pode causar flatulência. Então, é melhor se você quiser comer frutas depois de comer, fazer uma pausa primeiro sobre duas horas. O objetivo é que os níveis de calorias e açúcar consumidos não excedam o que é queimado pelo sistema metabólico em uma fonte de energia..

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