5 tipos de salvador de alimentos se você não apetite

Quando você não está sentindo apetite, sua comida favorita que normalmente parece tentadora não vai funcionar para prová-lo. Na verdade, você não está de dieta ou está perdendo peso. Você simplesmente não está interessado em comer. Perda de apetite é muitas vezes considerada um problema de saúde comum e trivial. No entanto, tenha cuidado porque, se não for manuseado adequadamente, nenhum apetite pode causar várias complicações, como falta de nutrição, fraqueza, distúrbios do ácido do estômago e distúrbios do sistema metabólico. Para evitar esses riscos, você precisa contornar o menu de alimentos que você come para que ele possa ajudar a restaurar o apetite. Você quer saber como? Considere a explicação abaixo.

Várias causas para o seu apetite

Para que você possa lidar com o problema da perda de apetite, especialmente o que acontece de repente, preste atenção no que pode ser a causa. Nenhum apetite pode ser causado por várias condições. As possibilidades incluem as seguintes.

Infecção

Vários tipos de infecções podem causar perda de apetite. A inflamação dos pulmões e do sistema respiratório, como pneumonia, hepatite e gripe, é o tipo de infecção que, na maioria das vezes, não causa apetite. Além disso, as infecções que atacam o sistema imunológico, como o HIV e a leucemia, também têm um papel muito importante no apetite.

Doença

Se você está doente ou não está se sentindo bem, geralmente também perde o apetite. Especialmente se sua doença envolve certos distúrbios digestivos, como tifo, doença de Crohn, doença celíaca causada por uma reação alérgica ao glúten, ao câncer de cólon. Nenhum apetite também pode indicar outros problemas de saúde, como doença cardíaca, doença hepática e doença renal..

Não apenas doenças físicas, doenças que afetam o estado mental de uma pessoa, como depressão, ataques de ansiedade ou esquizofrenia, também são geralmente indicadas pela perda de apetite..

Estresse ou fadiga

A maioria dos pensamentos ou fadiga corre o risco de provocar perda de apetite. No entanto, em cada pessoa, os sintomas podem variar. Há também pessoas que realmente ficam com fome se tiverem muitos pensamentos. Então, você deve estar ciente de que você está sob estresse severo devido a certos problemas ou falta de descanso.

Aumentar o apetite naturalmente

Para superar o apetite reduzido, você pode tentar comer alimentos que podem aumentar o apetite naturalmente. Você também não precisa tomar certos suplementos para melhorar o apetite, a menos que seja recomendado pelo seu médico. Dê uma olhada em vários alimentos que podem ajudá-lo a comer com mais energia o seguinte.

Alimentos altamente calóricos

Quando você não tem apetite, seu corpo se enfraquece porque há muito poucas calorias que podem ser queimadas. Quanto mais você se sente fraco, o apetite desaparece. Para parar este ciclo perigoso, os alimentos que são ricos em calorias podem ser o seu salvador. Siasati, maximizando a ingestão de calorias cada vez que você come, mesmo que a porção seja pequena. Por exemplo, prepare um café da manhã com pão com manteiga de amendoim em vez de chocolate meises. Manteiga de amendoim é muito rica em calorias e rica em proteínas, fibras e minerais que podem fazer o corpo se sentir mais apto. Outros alimentos que são ricos em calorias incluem batata-doce, milho, manteiga, queijo, leite de coco e salmão.

Especiarias

Canela, gengibre e pimenta são ingredientes naturais que são eficazes para aumentar o seu apetite. Você pode adicioná-lo à sua cozinha ou preparar chá com canela e gengibre. Essas especiarias podem estimular seu sistema digestivo. O gengibre também é comprovadamente eficaz na redução da dor de estômago ou náusea que faz você não ter apetite.

Legumes amargos

Vegetais amargos, como folhas de mandioca, folhas de papaia e mostarda amarga, podem estimular a produção de bile. O líquido biliar é bom para o seu sistema digestivo e é útil para estimular o apetite. Se o sabor amargo do vegetal realmente lhe dá ainda menos apetite, cuide dele processando vegetais amargos com um molho à base de coco que é saboroso e rico em calorias. Adicione também especiarias que cheiram bem.

Potenciador de apetite vegetal

Além de vegetais amargos, seu apetite também pode ser poupado por vários vegetais que têm propriedades naturais para aumentar o apetite. Exemplos são tomates, pepinos, alho cru e rabanetes. Estes vegetais também são ricos em várias vitaminas e substâncias que podem ajudar a recuperar nutrientes perdidos ou combater infecções..

Frutas que são boas para digestão

Se você não está com vontade de comer muito, pode comer frutas como um lanche saudável, deixá-lo satisfeito e aumentar seu apetite. Uvas, limões, maçãs e amoras são exemplos de frutas que podem estimular a produção de enzimas e bile, que é responsável por manter seu sistema digestivo funcionando adequadamente..

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