5 coisas que vão acontecer nas crianças se o zinco não tiver

O zinco é um nutriente que as pessoas precisam para se manterem saudáveis, porque o zinco pode ajudar o sistema imunológico a combater vírus e bactérias. Além disso, outra função é formar proteínas e DNA, bem como coisas relacionadas à genética em todas as células. O zinco também é muito necessário para o corpo durante a gravidez, bebês e crianças, a fim de crescer e desenvolver bem.

Quanto zinco a criança precisa??

O zinco é necessário todos os dias, dependendo da idade de cada indivíduo. O que se segue é o zinco médio necessário para as crianças:

• Novo para 6 meses: 2 mg
• Bebês de 7 a 12 meses: 3 mg
• Criança 1-3 anos de idade: 3 mg
• Crianças dos 4 aos 8 anos: 5 mg
• Crianças de 9 a 13 anos: 8 mg
• Adolescentes de 14 a 18 anos (masculino): 11 mg
• Adolescentes de 14 a 18 anos (sexo feminino): 9 mg

No entanto, a ingestão de zinco para crianças entre 4 e 6 meses é suficiente apenas com leite materno, porque o leite materno contém zinco suficiente (2 mg por dia). Já para bebês de 7 a 12 meses, além de serem amamentados, eles também devem consumir alimentos recomendados para crianças dessa idade..

Qualquer alimento pode ser encontrado em zinco?

O teor de zinco pode ser encontrado em uma variedade de alimentos. O seguinte é a refeição recomendada:

• As ostras são um dos alimentos ricos em zinco
• Carnes vermelhas e aves, frutos do mar como caranguejos e lagostas e cereais ricos em zinco no café da manhã
• Nozes, sementes, produtos lácteos

Quais são as funções e benefícios do zinco para o corpo da criança??

O zinco é uma substância que é vital para o crescimento e desenvolvimento dos órgãos reprodutivos e é muito influente na força do sistema imunológico. Comer alimentos ricos em zinco pode fazer as crianças reagirem rapidamente e executar tarefas relacionadas à memória com precisão. Nutrição de zinco afeta funções motoras, cognitivas e psicossociais em crianças e idosos.

A deficiência de zinco pode causar uma diminuição no crescimento, aumento da infecção e da gripe, enfraquecimento da memória e falta de atenção. Entre as causas da deficiência de zinco estão as crianças que experimentam um rápido crescimento e maus hábitos alimentares. As crianças também podem não comer alimentos ricos em zinco.

O zinco também é necessário para habilidades de coordenação ocular para crianças. Suplementos de zinco podem superar a falha de crescimento experimentada por crianças com deficiência de zinco. Zinco muito importante para o crescimento das crianças. Você pode imaginar o perigo da deficiência de zinco?

O que acontecerá se a criança não tiver zinco?

Sem perceber, talvez nosso bebê também esteja incluído no grupo que não tem zinco nutricional. Aqui estão alguns sinais que você pode reconhecer:

1. Função neurológica fraca

Deficiência de zinco quando um bebê pode estar associado a distúrbios motores e falta de foco na vida adulta. Precisamos de zinco da comida e intercalados com outros nutrientes. De acordo com Revista Americana de Nutrição Clínica, Os suplementos de zinco fornecem apenas cerca de 50% do que é necessário diariamente.

2. imunidade fraca

Como explicado acima, o zinco afeta o sistema imunológico. Se a criança está propensa a doenças, é provável que ele precise de mais ingestão de zinco. O zinco é útil para:

• O crescimento de células T e glóbulos brancos necessários para combater doenças
• Apoptose que funciona para matar bactérias, vírus e células cancerosas
• Derivação genética, o primeiro passo na expressão gênica
• Serve como proteção para membranas celulares
• Contribuindo para manter as funções de saúde, bem como equilíbrio de humor

3. Diarreia

Um exemplo de comprometimento do sistema imunológico é a infecção, como a diarréia. As crianças são muito suscetíveis a diarréia a cada ano, elas também são suscetíveis a bactérias E. coli e outras infecções bacterianas.

4. Alergia

O estresse crônico pode causar fraqueza da glândula adrenal e pode levar à falta de cálcio, magnésio e zinco. Isso pode ser causado por um aumento nos níveis de histamina - substâncias que podem causar alergias. A deficiência de zinco pode aumentar os níveis de histamina em torno do tecido fluído corporal. Os seguintes motivos são para a histamina ser reduzida:

• O excesso de histamina no organismo pode causar vários sintomas comumente encontrados e associados a alergias (coriza, espirros e coceira)
• Alta histamina pode aumentar a sensibilidade de uma pessoa a todas as reações alérgicas

5. queda de cabelo

Alguém que experimenta fraqueza adrenal pode experimentar hipotireoidismo que causa queda de cabelo e alopecia. Isso é causado por uma falta de hormônio da tireóide. Esses hormônios são a base da absorção de zinco.

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