5 principais coisas que causam danos à pele
Uma das coisas mais temidas é a ocorrência de envelhecimento prematuro. Por isso, não é incomum que muitas pessoas, especialmente as mulheres, tomem cuidado para obter uma ótima saúde da pele. Infelizmente, os cuidados com a pele que você faz não necessariamente fornecem resultados significativos, porque para tratar a saúde da pele, a principal coisa que você precisa fazer é evitar danos à pele..
Ao conhecer a causa dos danos à pele, você pode evitar danos à pele, como a aparência de linhas finas ou rugas na pele..
A principal causa que torna a pele danificada
Aqui estão algumas causas que podem causar danos à sua pele:
1. Exposição à luz solar
A pele usa a luz solar para produzir vitamina D no corpo, que desempenha um papel na manutenção de ossos e dentes saudáveis. Infelizmente, a exposição excessiva à luz UV pode prejudicar a saúde da sua pele. Mesmo que a sua camada exterior da pele contenha pigmentos de melanina que possam proteger a pele da luz UV, o excesso de pigmento de melanina devido à exposição à luz UV pode realmente tornar a sua pele mais escura..
Os raios UV também podem penetrar na camada externa da pele e nas camadas mais profundas, de modo que os raios UV podem danificar ou matar as células da pele. De fato, a exposição prolongada à luz UV pode aumentar o risco de câncer de pele.
Portanto, para proteger seus coolies da exposição à luz ultravioleta, limite a exposição ao sol entre as 10h e as 2h ou use protetor solar quando estiver ativo nessas horas..
2. Radicais Livres
Os radicais livres são substâncias que atingem constantemente as paredes das células da pele e causam danos oxidativos devido ao processo de oxidação. Os radicais livres podem penetrar no DNA e causar câncer de pele. Na verdade, mesmo que os radicais livres não consigam penetrar no DNA, os radicais livres podem danificar sua pele, porque causa envelhecimento prematuro e pele sem brilho..
Portanto, para evitar os radicais livres, você é incentivado a consumir alimentos que contenham antioxidantes, como frutas vermelhas, brócolis, cenoura, espinafre e assim por diante. Comer alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar o corpo a limpar os radicais livres, o que pode retardar o processo de dano e envelhecimento em sua pele..
3. Falta de consumo de fluidos
A água pode ajudar seu corpo a regenerar células e produzir colágeno, que pode manter a elasticidade da pele. Assim, se o seu corpo não tiver fluidos ou estiver desidratado, a pele desidratada pode sofrer envelhecimento prematuro e estar sujeita a infecções, zits e assim por diante. Portanto, para evitar a desidratação da pele, recomenda-se consumir pelo menos 8 copos de líquido por dia.
4. Falta de sono
A densidade de atividade geralmente faz com que o seu tempo de sono fique menor. Na verdade, a privação do sono é uma das causas dos danos à pele, porque a falta de sono pode levar a círculos escuros sob os olhos e fazer com que você pareça estar sempre cansado. Portanto, não importa o quão ocupadas as atividades sejam, você é encorajado a dormir o suficiente para atender às suas necessidades, porque o sono é um dos processos importantes para regenerar sua pele..
5. Fumar
Fumar faz com que os vasos sanguíneos se tornem mais estreitos, reduzindo assim a quantidade de nutrientes e oxigénio que entra na sua pele. Como resultado, pode fazer com que a pele perca sua elasticidade e se torne mais difícil de curar quando ferida.
Além disso, fumar também pode causar níveis mais baixos de estrogênio nas mulheres, o que faz com que a pele seque e seja propensa a estrias e rugas, tornando a pele mais maçante. Mesmo em relação à saúde bucal, fumar pode fazer com que seus dentes fiquem amarelados e sua pele enegrecida.
No final, tudo que você tem que lembrar é que sua pele é um reflexo da saúde geral do seu corpo. Portanto, você precisa se proteger de várias fontes de danos à pele, incluindo consumir alimentos saudáveis e nutritivos, descansar o suficiente, fazer exercícios regularmente e evitar o estresse..
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