5 maneiras insalubres de perder peso

Para perder peso, é preciso muito tempo e esforço. Ajustar sua dieta ou "dieta" é um dos esforços necessários, mas o corpo também precisa de tempo para se adaptar, para que o peso diminua lentamente. Reduzir o consumo a extremos, mesmo sem comer, pode causar efeitos adversos na saúde.

A importância de regular a dieta para perder peso

Ao fazer uma dieta, regulamos a quantidade de ingestão e os tipos de alimentos que consumimos, especialmente a ingestão de alimentos com alto teor calórico. Além disso, por dieta, também ajustamos a quantidade de ingestão de alimentos à taxa metabólica do corpo. Com mais atividade, precisamos de muitos substitutos de energia na forma de comida. Se a ingestão excessiva, o corpo irá armazenar energia de alimentos que é muito em forma de gordura.

Nosso corpo precisa de uma variedade de nutrientes, cada um dos quais tem um papel na manutenção da saúde e do equilíbrio do peso corporal, especialmente as calorias necessárias como fonte de energia e substituto das células danificadas. A dieta errada para perder peso é reduzir o consumo demais para que os nutrientes para o corpo não sejam preenchidos.

Uma variedade de dietas e dietas não saudáveis

Aqui estão alguns métodos para administrar uma dieta que não é boa para sua saúde e você não deve fazê-lo.

1. Coma apenas um pouco

Embora o objetivo principal seja reduzir a ingestão de calorias, reduzindo o consumo de alimentos, este método é muitas vezes mal interpretado por não consumir calorias ou outros nutrientes que são considerados para aumentar o peso corporal. O peso pode cair rapidamente, mas a pessoa vai acabar com menor massa muscular e mais tecido adiposo. Mesmo na idade adulta ou velhice correrá mais risco de desenvolver diabetes mellitus.

2. A dieta limpa comer

Este é um método que é popular em vários países. A limpeza aqui significa limpar o corpo consumindo apenas certos alimentos. Esta dieta não é saudável porque alguém só come um tipo de comida ou bebida, um exemplo é apenas beber suco de limão. A diminuição do peso corporal é certa, mas o corpo não terá muitos nutrientes se for feito em poucos dias, até semanas. Os efeitos colaterais são constipação e dores de cabeça devido à falta de ingestão.

3. purga

A essência deste método é reemitir alimentos e / ou acelerar o sistema digestivo para excretar alimentos com abuso de laxantes. Este método não é muito diferente do modo como os bulímicos reemitem os alimentos, mas não começa com o desejo de comida excessiva (compulsão alimentar). Este método é feito conscientemente para reduzir a ingestão sem pensar sobre os efeitos no corpo, um dos quais é a desidratação.

4. Consumo de drogas e cigarros

Realizada com o abuso de certas drogas (legais ou ilegais) e fumar para suprimir o desejo de comer, para que a quantidade de comida ingerida se torne menor. O uso de drogas, como cocaína e drogas para diabetes para perder peso, pode causar dependência e risco de danos aos órgãos, porque é usado sem a supervisão de um médico. Enquanto a nicotina nos cigarros é conhecida por reduzir o apetite, mas os problemas de saúde do tabagismo ameaçam a saúde, juntamente com os efeitos colaterais do vício do fumo, que podem causar ganho de peso.

5. Dieta anormal

É uma dieta perigoso e proibido, mas o fato é que esse padrão alimentar tende a ser famoso. Diz-se ser anormal porque o método é perigoso e o efeito é a perda extrema do corpo à anorexia. Aqui estão alguns exemplos de dietas anormais:

• Bolas de algodão diet - coma algodão para suprimir o apetite, para que o corpo tenha dificuldade em digerir o algodão. O impacto é desnutrição e danos ao estômago e intestinos.
• Dieta da tênia - o objetivo é intencionalmente infectar o corpo com tênias para que a digestão de alimentos se torne menos eficaz. A desnutrição, os danos nos órgãos internos e a morte podem ser causados ​​por esta dieta.
• Anoréxica Boot Camp (ABC) Dieta - esta dieta vai perder peso deliberadamente fazendo alguém anoréxica. Feito por incutir sugestões de que segurar a fome quando você está realmente morrendo de fome é uma boa maneira de perder peso. Tenha em mente que a anorexia é um distúrbio psicológico que pode causar insuficiência de vários órgãos do corpo.

A melhor maneira de perder peso é ajustar sua dieta de acordo com suas necessidades. Se você reduzir a quantidade de alimentos ingeridos, escolha uma dieta que ainda possa atender às suas necessidades nutricionais e não cause efeitos à saúde ou desnutrição..

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