5 maneiras de dormir bem Mesmo que você tenha que usar o CPAP a noite toda
Pessoas que têm problemas crônicos de ronco ou apnéia do sono são frequentemente aconselhadas a dormir usando o CPAP. CPAP é um aparelho de respiração na forma de uma máquina que dá pressão ao ar através de uma máscara que é colocada no nariz e / ou boca durante o sono. Esta ferramenta visa ajudar a incentivar o ar a continuar a entrar e a abrir as vias respiratórias.
A instalação de CPAP geralmente faz com que o sono melhore porque a máscara não deixa você livre para escolher sua posição de dormir favorita. Juntamente com o ruído que é gerado de modo que se preocupe em dormir mais perturbado. Então, como você dorme bem mesmo se você tiver que usar o CPAP? Confira a revisão completa abaixo.
Como dormir usando CPAP para torná-lo mais tranquilo
1. Escolha uma máscara que atenda às suas necessidades e conforto
A máscara de CPAP em si consiste em três tipos, incluindo:
- Máscara nasal (uma máscara usada no nariz, como uma mangueira de oxigênio)
- Máscara oral (máscara usada na boca)
- Máscaras combinadas (máscaras cobrindo o nariz e a boca, como máscaras de piloto de caça)
De acordo com Sairam Parthasarathy, MD, diretor médico do Centro de Distúrbios do Sono da Universidade do Arizona, os pacientes tendem a se sentir desconfortáveis ao usar o CPAP pela primeira vez. Isso é muito natural como um efeito de adaptação a algo completamente novo.
Como ele deve ser usado continuamente durante o sono, o tipo de máscara que você usa deve ser ajustado às suas necessidades e à gravidade de sua condição. Antes de decidir qual, você pode tentar vários tipos diferentes de máscaras antes de encontrar o que você gosta.
Depois de vários usos, com o tempo você se sentirá confortável e acostumado. Em seguida, o médico ajudará a determinar se a ferramenta CPAP funciona de acordo com suas necessidades.
2. Não se preocupe com o ruído do motor CPAP
Você não precisa se preocupar em não conseguir dormir usando o CPAP por medo de ser barulhento. Agora existem máquinas de CPAP que são menores e mais silenciosas, mesmo quase sem som. Ou seja, você pode dormir melhor sem se preocupar em ser perturbado pelo ruído do motor.
3. Ajuste a pressão do ar no motor
Se você quiser dormir usando o CPAP melhor, ajuste a pressão do ar na sua máquina. Esta pressão de ar é o que você vai respirar durante o sono.
Cada mecanismo de CPAP tem diferentes configurações de pressão de ar. Ajuste a pressão do ar de acordo com suas necessidades. Se a pressão for muito alta, tente usar o modo 'rampa' na máquina de CPAP. Este modo ajudará você a ajustar a pressão do ar do motor, começando da baixa pressão e aumentando gradualmente. Peça ajuda ao seu médico para fornecer pressão de ar apropriada e mais útil para o seu sono.
No entanto, a pressão do ar da máquina de CPAP freqüentemente torna o nariz e a boca do paciente secos. Supere isso usando um umidificador ou umidificador de ar na máquina para criar ar mais quente por meio de uma máscara de CPAP.
4. Reconhecer a possibilidade de outros distúrbios respiratórios
Se você ainda sentir dificuldade para respirar, mesmo que já esteja usando o CPAP, poderá ter outros distúrbios respiratórios, por exemplo, sinusite, alergias ou outras causas. Este problema pode ser superado com uma série de tratamentos de acordo com o tipo de transtorno, seja através do consumo de drogas, cuidados alérgicos ou cirurgia. Imediatamente consultar um médico para obter o tratamento correto. Se tratada imediatamente, será mais fácil ter uma boa noite de sono.
5. Faça do CPAP sua rotina de sono
Talvez você ainda precise de tempo para se sentir confortável ao usar o CPAP. Esteja ciente disso usando o CPAP durante o dia, por exemplo, ao assistir TV ou ler. Isso ajudará você a se acostumar a usar uma máscara de CPAP, especialmente ao tentar dormir. Quanto mais você usar o CPAP, mais fácil será para você ajustá-lo como uma terapia e sentir os benefícios.
Boa noite usando CPAP!
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