As 5 maneiras mais eficazes para as crianças estrangeiras dirigirem saudades de casa

Perderam as pessoas em casa longe, mas não puderam ir para casa porque ficaram sem bilhetes ou foram forçadas a fazer horas extras? Ser uma criança migrante é, sem dúvida, uma experiência de vida doce e amarga. Especialmente quando sentir saudades de casa (saudades de casa) O problema é distância, tempo e dinheiro. Mas se esta temporada de férias você não pode ir para casa, não fique triste.

Sentindo saudades de casa é natural, realmente!

Não há necessidade de ter vergonha de admitir que você sente falta da sua casa. Mover-se para um lugar completamente novo significa que você precisa mudar hábitos antigos para se adaptar ao ambiente. Por exemplo, tão simples como ir para casa da faculdade ou do escritório, agora você tem que encontrar sua própria comida, enquanto quando você estava em casa, você estava esperando seu retorno com um prato de arroz quente e seu prato favorito..

Essas mudanças ambientais podem indubitavelmente perturbar sua condição emocional e psicológica. Não raramente você pode se sentir entediado e não se sentir em casa tão ansioso para ir para casa para sentir a familiaridade como antes.

Algumas pessoas podem sentir queixas físicas quando sentem falta da sua cidade natal, como dor abdominal, dificuldade em dormir profundamente, dores de cabeça, dificuldade em se concentrar e pensar com clareza, sentir-se sempre cansado e ter dificuldade em comer.

Sentindo saudades de casa pode parecer mais oneroso para os jovens que nunca ficaram longe de casa por um tempo. Da mesma forma, em pessoas que já tiveram histórico de depressão e transtornos de ansiedade, e aqueles que não têm apoio de seus familiares ou parentes próximos para migrar.

Além disso, o risco saudades de casa também relataram o mais alto entre mulheres e pessoas que migraram porque foram forçadas ou não por sua própria vontade.

Por que?

Uma sensação de saudade é naturalmente experimentada por crianças estrangeiras. Porque depois de anos gastando seu tempo crescendo em um lugar com pessoas que são conhecidas por estarem próximas, certamente se sente difícil quando você tem que se separar e construir uma nova vida sem elas.

Desde a infância, estamos muito familiarizados com a mentalidade de que nossa casa é o abrigo mais seguro e ideal. Assim, quando a situação exige que nos afastemos de casa, nosso subconsciente considera essa mudança estressante, também conhecida como uma ameaça ao nosso bem-estar. Além disso, nosso conhecimento de lugares estrangeiros ainda é muito limitado, então surgem sentimentos negativos sobre o seu novo local de residência. A partir do medo, ansiedade, não em casa, em pânico.

Esse pensamento continuará a existir para que, sem perceber, crie uma tendência a se comparar com sua cidade natal. Quanto maior e maior a diferença entre os dois (por exemplo, idiomas diferentes, culturas diferentes e comidas diferentes), então esses sentimentos negativos se sentirão cada vez mais derrotados. Isso certamente pode deixá-lo mais frustrado e sentir-se solitário e isolado.

Dicas para superar a saudade de crianças estrangeiras

Quando você estiver longe de casa, sinta saudades de casa é uma coisa natural. No entanto, não deixe que esse anseio tenha um impacto negativo na sua saúde, tanto física quanto psicologicamente..

Lembre-se de quais são suas razões para ir ao exterior. Pense também sobre os efeitos a longo prazo em sua jornada de vida futura. Quando o motivo da sua crise finalmente acabar, seja uma palestra ou um departamento de trabalho, você definitivamente se sentirá orgulhoso de si mesmo, porque poderá sobreviver a todas as reviravoltas de viver em um país estrangeiro..

Quando chat e videochamada não eficaz o suficiente para curar a saudade que ficou louco roendo a alma, tente as seguintes dicas para se livrar da solidão:

1. Procure por nova atividade

Com base na pesquisa da Associação Americana de Acampamentos, uma das maneiras mais eficazes de se livrar da saudade de casa é ficar tão ocupado quanto possível..

Então, tente encontrar o máximo de atividades positivas possíveis para preencher seu tempo livre e desviar sua mente desse desejo. Por exemplo, "desempenhar um papel" deve ser um turista e explorar lugares únicos na área. Também desenterre informações sobre eventos que atraem atenção, como competições esportivas, festivais de música e apresentações teatrais..

Também não faz mal participar de um clube ou fazer um curso. Além de fazer com que você tenha um novo cronograma, ele também abre oportunidades para fazer novos amigos e conexões.

2. A decoração do quarto é tão confortável quanto possível

Para as crianças estrangeiras, o quarto não é apenas um lugar para descansar, mas também como um lugar depois de fazer muitas atividades e armazenar vários itens importantes..

Bem, tente arrumar e reorganizar seu quarto para ficar o mais confortável possível. Se possível, peça à pessoa da casa para enviar itens que possam lembrá-lo deles e colocá-los no quarto como um lembrete de sua cidade natal. Você também pode pedir-lhes para enviar sua comida favorita em casa.

Faça o seu novo quarto o mais confortável e semelhante possível ao seu quarto em uma casa antiga.

3. Confie em outras crianças estrangeiras

Se a saudade for tão forte que você se sinta triste e queira chorar, não seja detido. Chore até se sentir mais aliviado. Não faz mal chorar porque a adaptação leva tempo e a saudade é natural.

Outra maneira é confiar em alguém da sua confiança. Tente compartilhar experiências com pessoas que também estão atualmente ou migraram. Muitas pessoas lá fora também estão no mesmo barco com você, então você sabe que não está sozinho.

4. Encontre coisas positivas sobre o lugar

Quando você está livre, tente pensar e pensar sobre as coisas positivas que você experimentou até agora em um novo lugar..

Por exemplo, você pode obter a liberdade que talvez não tenha adquirido há muito tempo. Sulu quando em casa aplica o toque de recolher para que você não possa se reunir livremente com amigos de bens para jogar ou completar tarefas. Enquanto neste novo lugar, você sozinho determina quando o toque de recolher é para você.

O que mais? Talvez o ar e o ambiente no lugar atual sejam muito mais limpos e bonitos do que a sua cidade natal. Agora você também pode não precisar comer de coração porque está aborrecido e preso no trânsito como antes.

Tomar notas sobre essas coisas positivas ajudará a "arrumar" sua mente novamente. Dessa forma, você percebe que nem sempre algo novo e estranho é ruim.

5. Consulte um médico

Você também pode participar de um programa de aconselhamento com um psicólogo para ajudar a reduzir sentimentos de solidão e ansiedade. saudades de casa.

É muito importante monitorar sua condição psicológica para que ela não caia na fase de depressão. Aconselhamento também é muito útil para detectar e tratar sintomas depressivos que podem aparecer antes que seja tarde demais.

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