5 lanches para superar náuseas durante a gravidez
Quando recém-entrado no primeiro trimestre da gravidez, geralmente as mulheres grávidas vai sentir náuseas e vómitos, ou vulgarmente conhecida como doença de manhã. É muito razoável experimentado por mulheres grávidas, o aumento do hormônio progesterona e gonadotrofina coriônica humana (HCG) pode causar mulheres grávidas doença experiência manhã. Então, como você lida com náuseas e vômitos durante a gravidez? Você pode ser capaz de experimentar este lanche de gravidez para lidar com a sua náusea.
Lanches saudáveis durante a gravidez para tratar náuseas
1. Iogurte
Você come iogurte durante a gravidez? Se não, você deve se acostumar a comer iogurte. Por quê? Porque o iogurte pode ajudar as mulheres grávidas a superar a náusea. Probióticos no iogurte trabalharão para superar problemas bacterianos desequilibrados no intestino.
Iogurte vai ajudar a superar o problema de náuseas por causa das boas bactérias no iogurte pode ajudar a acalmar o estômago sentiu enjoado e Munta. No entanto, as mulheres grávidas devem consumir tipos de iogurtes naturais e orgânicos. Não consuma iogurte que já contenha açúcar ou adoçantes, a fim de beneficiar plenamente de iogurte para mulheres grávidas.
2. Amêndoas
As amêndoas podem ser um lanche muito saudável durante a gravidez e se tornar um alimento para evitar náuseas durante a gravidez, especialmente de manhã. Amêndoas contêm proteína vegetal muito alta, o que pode impedir que as mulheres grávidas se tornem fracas.
O conteúdo de riboflavina em amêndoas é muito bom para ajudar a superar náuseas em mulheres grávidas e também ajuda as mulheres grávidas a não experimentar estresse excessivo durante a gravidez.
Amêndoas também contêm vitamina E, que ajudará a formação de células da pele e cabelo em crianças. O conteúdo de cálcio aumentará a formação de tecido ósseo e dentário em bebês.
3. maçã verde
maçãs verdes têm muita fibra e vitamina C, que ajuda a digestão saudável, prevenir a constipação e melhorar a imunidade ou o sistema imunológico. Este benefício faz com que as maçãs verdes superem a náusea durante a gravidez. O teor de água em maçãs pode ajudar a prevenir a desidratação e letargia por causa de náuseas e vómitos experimentado por mulheres grávidas. Você pode fazer uma maçã verde como um lanche, cortando-a em pedaços pequenos como dados.
4. Biscoitos
Você pode escolher biscoitos ricos em carboidratos para lidar com sua náusea pela manhã. Além de devolver sua energia depois de experimentar náuseas e vômitos. Comer lanches de biscoito com alto teor de carboidratos pode ajudar a absorver o ácido no estômago e aliviar a náusea no estômago.
5. Abóbora
Abóbora pode não ser preferida por mulheres grávidas por causa de seu sabor insípido. Mas se você sentir náusea grave, você pode tentar abóbora como um substituto para carboidratos para mulheres grávidas.
Abóboras contêm magnésio que é bastante elevado e isso é muito bom para o tratamento de náuseas em mulheres grávidas. Porque o magnésio irá melhorar a circulação sanguínea para superar as alterações hormonais. Abóbora também aumenta o sistema imunológico das mulheres grávidas. Você pode tentar fazer lanches de abóbora fervendo-os e misturando-os com gelatina.
Você tem que escolher lanches durante a gravidez que são saudáveis, não só para a sua saúde durante a gravidez. Mas também para o pequeno no ventre.
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