5 Snacks Saudáveis de Nutrição Sólida para Crianças Viajando para Longe
Muitas coisas você deve preparar cuidadosamente antes de viajar longe com a criança. Além de roupas e medicamentos importantes, os estoques de lanches saudáveis para as crianças não devem ser esquecidos. Especialmente porque longas viagens geralmente drenam muita energia.
Não deixe seu pequeno ficar mole ou sentir-se entediado no meio de sua viagem. Bem, para que as crianças não fiquem nervosas enquanto viajam longe, você pode fornecer vários tipos de lanches que não são apenas recheados, mas também saudáveis.
Lanches saudáveis para crianças enquanto estiver em movimento
Comprar lanches na estrada é bastante rápido e prático. No entanto, é definitivamente seguro e saudável para a família, especialmente o pequeno?
Comparado a ter que comprar comida pronta para comer que não é clara sobre limpeza e nutrição, por que não tentar preparar um lanche saudável para a criança durante a viagem? Mesmo que você precise de preparação especial, será mais fácil se você souber quais alimentos são adequados para o seu filho durante viagens longas..
1. Barra de granola e iogurte
Granola bar é um lanche com os principais ingredientes de aveia e feijão, que são adicionados frutos secos e um pouco de mel como complemento. Granola contém alta fibra que é bom para trabalhar o sistema digestivo, baixando o colesterol e tornando o estômago mais longo.
Seu tamanho pequeno, com uma forma fácil de segurar, torna a barra de granola fácil para as crianças comerem mesmo quando estão em um carro, trem, avião ou navio..
O teor de barras de granola também é rico em carboidratos e proteínas, de modo que pode ajudar a aumentar a ingestão de energia da criança. Especialmente quando combinado com iogurte desnatado, há muita proteína e cálcio.
2. Pipoca
A pipoca é feita a partir de milho, que não tem dúvidas sobre o conteúdo de carboidratos, fibras e proteínas. Se você quiser produzir pipoca mais saudável, você deve substituir a manteiga com azeite para adicionar um sabor salgado. Em seguida, cozinhe pipoca no fogão e não no microondas.
Para ser mais saudável, crie com outros ingredientes naturais, como pimenta, alho, canela e assim por diante. Na verdade, é perfeitamente bom se você quiser adicionar alguns pedaços de legumes ou frutas secas em sua pipoca caseira para que a criança coma mais fibras..
Além de ser mais nutritiva, a aparência de sua própria pipoca será muito mais bonita por causa das cores atraentes. Pipoca também é fácil de transportar porque não há necessidade de ter medo de derramar enquanto encher seu estômago.
3. Muffins de conteúdo vegetal
Se uma criança gosta de comer lanches doces e salgados, os muffins podem ser uma das escolhas certas. A composição de farinha, ovos e um pouco de azeite misturado com outros ingredientes complementares pode ser uma boa fonte de nutrição para atender às necessidades do seu pequeno.
Muffins não precisam apenas ser processados com chocolate, por quê? Para torná-lo mais delicioso, mas ainda saudável, você pode criar o seu próprio adicionando pedaços de vegetais, frutas, aveia e nozes em cada molde de muffin..
4. Pedaços de frutas envoltos em manteiga de amendoim
Quer fazer lanches saudáveis para as crianças enquanto viaja, mas não tem muito tempo? Não fuja da mente! Você pode fornecer frutas frescas favoritas de algumas crianças e um pequeno pote de manteiga de amendoim.
Se você tem medo de que a cor da fruta mude devido ao processo de oxidação após o corte, traga a fruta intacta e corte-a sempre que a criança desejar durante a viagem. Você também pode trazer bananas descascadas e descascadas ou maçãs que foram lavadas para que possam ser consumidas imediatamente, sem necessidade de descascar ou cortar.
Aplique a manteiga de amendoim para adicionar sabor e nutrição à fruta. Voila! Fruta fresca misturada com manteiga de amendoim está pronta para ser um lanche saudável para as crianças quando viajam longe.
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