5 Frutas com baixo teor de açúcar que são boas para perder peso
Se até agora a maioria das pessoas acha que a fruta é o alimento mais saudável para a dieta, na verdade nem sempre é o caso. Porque existem vários tipos de frutas que contêm alto teor de açúcar. Em vez de perder peso ou controlar o açúcar no sangue, comer fruta que não está certo aumentará a ingestão de açúcar e calorias no corpo. É por isso que é importante conhecer os tipos de fruta com baixo teor de açúcar que são bons para reduzir o seu peso e também o seu açúcar no sangue..
Qualquer fruta com baixo teor de açúcar que seja boa para a dieta?
Aqui estão algumas frutas com baixo teor de açúcar que podem ser uma opção para consumir para ajudar você a perder peso e controlar o açúcar no sangue. No entanto, não se preocupe se suas necessidades nutricionais não serão atendidas pelo consumo desses frutos. Embora a fruta seja pobre em açúcar, ela ainda contém uma série de outros nutrientes importantes, como proteína e fibra, que são bons para o corpo..
1. A família beri
Morangos, framboesas, amoras são uma família de frutas que são pobres em açúcar. O teor médio de açúcar na família dá por 150 gramas de servir apenas 4-7 gramas. Não só como baixo teor de açúcar, a família das bagas é também rica em antioxidantes e vitamina C, pelo que tem uma boa influência na sua pele e digestão..
No entanto, você precisa limitar seu consumo de blueberries. Ao contrário de outros irmãos, esta fruta redonda azul escura contém o maior teor de açúcar entre as bagas. Mirtilos contêm cerca de 15 gramas por 150 gramas de dose.
2. Melancia
O teor de água na fruta da melancia que atinge 90 por cento torna esta fruta muito refrescante se consumida durante o dia quente. Além disso, na verdade, a melancia é a fruta que muitos especialistas em saúde recomendam para aqueles que querem perder peso. Não só é rico em teor de água, a melancia também acaba por incluir frutas com baixo teor de açúcar que podem aumentar o metabolismo do corpo. Em um copo cheio de melancias em cubos, tem um teor de açúcar inferior a 10 gramas.
3. Abacates
Talvez muitas pessoas nunca pensem em um abacate como um dos frutos com baixo teor de açúcar. Mesmo que o abacate seja muito rico em gorduras saudáveis, na verdade essas frutas são de baixo teor de açúcar, você sabe! Porque o abacate contém apenas cerca de uma média de gramas de açúcar na fruta inteira.
4. Kiwi
O teor de vitamina C na fruta verde irrequieta é sem dúvida nenhuma. Mas você sabe se o kiwi é também uma das frutas com baixo teor de açúcar? Porque em um kiwi inteiro o teor de açúcar é de apenas seis gramas, você sabe! Além de conter alta vitamina C, o kiwi também contém antioxidantes que podem ajudar o corpo a combater infecções e radicais livres no corpo.
5. Limão e lima
Em comparação com laranjas, limões e cal contém muito pouco açúcar, que é cerca de 1-2 gramas de açúcar em frutas inteiras de tamanho médio. Portanto, estas duas frutas são muito adequadas para serem usadas como uma das suas misturas de bebidas para ajudar a reduzir o apetite devido ao seu sabor bastante ácido..
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