4 receitas preparadas para ovos saudáveis e deliciosas para pratos laterais para crianças
Os ovos são muitas vezes referidos como um dos melhores acompanhamentos porque são ricos em nutrientes neles. Não surpreendentemente, muitos pais fazem ovos como uma refeição diária para seus filhos. Que ovos você costuma dar para as crianças? Para não ficar entediado rapidamente, experimente vários tipos de receitas processadas para aumentar o apetite da criança, vamos!
Escolha de receitas processadas por ovo como prato favorito
Não só delicioso é servido por si mesmo, ovos também podem ser misturados com vários outros ingredientes alimentares para adicionar sabor, nutrição, embelezando a aparência. Não se preocupe, essas várias receitas processadas por ovos são fáceis de fazer em casa..
1. Omelete enrolada defumada
Materiais:
- 1 ovo, sacuda
- 2 pedaços de carne defumada
- 1 cebola-tronco finamente fatiada,
- 2 dentes de fundo vermelho, finamente picados
- ½ colher de chá de sal
- 1/2 colher de chá de pó de orégano
- 4 colheres de sopa de azeite
Como fazer:
- Bata os ovos e adicione ½ colher de chá de sal e orégano em pó.
- Refogue a cebolinha e cebolinha até ficar ligeiramente murcha com 1 colher de sopa de azeite e reserve.
- Frite rapidamente o bacon com 1 colher de sopa de azeite e reserve..
- Aqueça o azeite restante e junte os ovos com a cebola refogada e o alho-poró.
- Frite a omelete até terminar, depois levante.
- Coloque a carne defumada (cortada em pedaços pequenos de antemão) em cima do ovo cozido, em seguida, role e corte de acordo com o gosto.
- Servir enquanto estiver quente
2. Espinafre embrulhado em ovos
Materiais:
- 1 colher de sopa de azeite
- ½ cebola pequena picada
- 2 ovos, sacudir
- 2 dentes de alho finamente picados
- ½ colher de chá de sal
- ½ colher de chá de pimenta branca
- 30 gramas (gr) de folhas de espinafre
Como fazer:
- Aqueça o azeite em uma frigideira pequena e em fogo médio.
- Adicione o alho, cozinhe por cerca de 3-5 minutos ou depois que ele pareça salgado, enquanto continua a mexer.
- Enquanto aguarda o alho mudar de cor, bata o ovo com sal e pimenta branca até distribuir uniformemente.
- Depois que a cebola estiver cozida, entre no espinafre e mexa bem e deixe o espinafre murchar e amadurecer.
- Despeje o ovo previamente agitado sobre a mistura de espinafre e deixe descansar até que todos os ingredientes estejam cozidos por cerca de 6 a 7 minutos..
- Levante os ovos que foram envolvidos em espinafre e sirva enquanto estiver morno.
3. Tortilhas de pizza com ovos e legumes
Materiais:
- 2 colheres de sopa de azeite
- 2 ovos
- ½ pimentão vermelho cortado em pequenos cubos
- 1 tomate cortado em pedaços pequenos
- 2 colheres de sopa de purê de tomate (purê)
- ½ cebolas picadas
- 2 colheres de sopa de folhas de salsa, cortadas grosseiramente
- 2 pedaços de tortillas
Como fazer:
- Pré-aqueça o forno a cerca de 200 graus Celsius.
- Coloque 2 pedaços de tortillas em 2 assadeiras diferentes, depois aplique azeite de oliva no topo da tortilla.
- Asse as tortillas por 3 minutos em forno quente.
- Misture o purê de tomate com pedaços de pimentão, tomate e cebola.
- Abra o forno e, em seguida, lave o topo da tortilla com ervas que foram misturadas de antemão em um círculo. Certifique-se de que o centro da tortilla permaneça vazio.
- Quebre o ovo no centro das tortilhas que foram esvaziadas antes, enquanto salpique as folhas de salsa por cima.
- Em seguida, assar as tortillas, ovos e todas as coberturas por cerca de 10 minutos, ou até que os ovos estejam cozidos e as bordas das tortillas estejam crocantes (pode ser ajustado a gosto).
- Levante e sirva enquanto estiver quente.
4. Ovos mexidos misturados com cogumelos e brócolis
Materiais:
- 2 ovos, sacudir
- 5 colheres de sopa de leite de vaca líquido
- 3 colheres de sopa de azeite
- 2 dentes de alho finamente picados
- ½ cebolas cortadas em pequenos pedaços
- ½ colher de chá de sal
- ½ colher de chá de pimenta branca
- ½ queijo bar, finamente ralado
- 10 cogumelos, cortados grosseiramente
- Brócolis 50 gr, cortado em pedaços pequenos
Como fazer:
- Bata os ovos em uma tigela, adicione o leite de vaca, sal e pimenta, mexa até distribuir uniformemente.
- Aqueça uma frigideira com azeite de oliva em fogo médio e acrescente o alho e a cebola. Refogue até perfumado e mude de cor.
- Adicione o brócolis e os cogumelos pré-cortados, cozinhe até ficarem bem murchas.
- Adicione a mistura de ovo batido com leite e tempero, em seguida, mexa até que os ovos são esmagados e distribuídos uniformemente com cebola e brócolis.
- Depois que os ovos estiverem cozidos, polvilhe o queijo ralado por cima e mexa até distribuir uniformemente.
- Ovos mexidos misturados com cogumelos e brócolis estão prontos para serem servidos.
Então, qual receita para ovos processados você vai tentar primeiro para o seu pequeno?
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