4 Benefícios do Wheatgrass, a grama verde que é eficaz para a saúde
Já ouviu falar de plantas de wheatgrass? Wheatgrass é uma planta também conhecida como grama de trigo. A forma é semelhante à grama em geral, mas as folhas são mais grossas e maiores que a grama comum. Embora ainda não seja bem conhecida, esta planta acabou por ser bastante utilizada como medicina da saúde. Quais são os benefícios do wheatgrass para a saúde? Vamos ver os benefícios abaixo.
Benefícios do wheatgrass para grama de trigo para a saúde
1. Alto em nutrientes e antioxidantes
Wheatgrass é uma planta que contém várias fontes de vitaminas e minerais. Algumas das vitaminas e minerais são vitamina A, vitamina C, vitamina E, ferro, magnésio, cálcio e aminoácidos..
Dos 17 tipos de aminoácidos, oito deles são encontrados em plantas de grama de trigo. Os benefícios do wheatgrass também podem ser obtidos a partir do teor de clorofila de 70 por cento. A clorofila é um pigmento vegetal verde que está associado a muitos benefícios para a saúde, incluindo a prevenção do câncer e a eliminação de toxinas no sangue..
Os antioxidantes nesta planta também são benéficos para combater os radicais livres, evitando assim danos celulares. Alguns estudos descobriram que os antioxidantes podem ajudar a prevenir certas condições, como doenças cardíacas, câncer, dores nas articulações e doenças nervosas que geralmente ocorrem em idosos..
2. Ajudar a baixar o colesterol
Um estudo realizado na Universidade de Ciências da Saúde de Sharma, na Índia, mostrou que a grama do trigo é uma planta que pode ajudar a manter os vasos sanguíneos e sanguíneos saudáveis. Wheatgrass também é acreditado para ajudar a reduzir os níveis elevados de colesterol e triglicérides devido à inflamação nos tecidos do corpo..
Este estudo examinou os benefícios do wheatgrass dado a coelhos que anteriormente tinham níveis excessivos de colesterol. O resultado, coelhos que receberam uma dieta de grama de trigo por 10 semanas experimentaram uma diminuição nos níveis de colesterol para retornar ao normal.
3. Equilibrar os níveis de açúcar no sangue
Níveis elevados de açúcar no sangue podem causar sintomas como dores de cabeça, sede facilmente, micção freqüente e o corpo se cansa rapidamente. Se os níveis de açúcar no sangue forem mantidos altos, isso pode causar danos nos nervos, infecções da pele e problemas de visão.
Alguns estudos em animais descobriram que o capim-trigo pode ajudar a manter os níveis de açúcar no sangue sob controle. Mas, infelizmente, a pesquisa sobre os benefícios do wheatgrass em humanos é limitada. Se você quiser consumir, é melhor consultar um médico primeiro.
4. Ajuda a perder peso
Muitas pessoas começam a adicionar plantas de wheatgrass como uma maneira fácil de perder peso. Na verdade, este efeito é obtido a partir dos tylakoids nestas plantas. sua comida como uma maneira rápida e fácil de aumentar a perda de peso.
Tylakoids, são compostos encontrados em plantas verdes de clorofila. Alguns estudos em animais de ratos descobriram que a suplementação de tilacóides pode aumentar a saciedade retardando o esvaziamento gástrico e prevenindo a formação de hormônios que causam fome..
Como resultado, os ratos com excesso de peso podem perder peso lentamente. No entanto, tenha em mente que os tilacóides também podem ser encontrados em muitas outras fontes de alimentos, como espinafre, alface e outros vegetais verdes..
No entanto, não se esqueça de prestar atenção aos seguintes pontos
O wheatgrass é geralmente considerado seguro e fácil de obter. Algumas pessoas podem plantar suas próprias plantas de grama de trigo em casa. No entanto, esta planta não deve ser consumida por quem tem alergias ou é sensível ao glúten.
Algumas pessoas com intoxicação por grama de trigo relatam sintomas como náusea, dor de cabeça ou diarréia após consumir wheatgrass na forma de suco ou suplementos. Se você tiver esse ou outros efeitos adversos, pare de consumi-lo novamente.
Sempre consulte um médico antes de experimentar alimentos e bebidas feitos de qualquer planta.
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