4 Benefícios Saudáveis e Divertidos da Zumba
Embora existam muitos novos tipos de treinamento e métodos esportivos, a zumba ainda é um dos exercícios favoritos entre os interessados. Um exercício de fitness proveniente da Columbia, enfatiza a aptidão física, música e dança. Quais são os benefícios da zumba? Confira os seguintes benefícios da zumba.
O que é zumba??
Zumba é um exercício de fitness cujos movimentos consistem em uma combinação de danças de salsa e movimentos de dança latina. O movimento do exercício também introduzia coreografia aeróbica de ginástica, por isso parecia um esporte enquanto dançava. A combinação de vários movimentos de dança como cha-cha, salsa, tango e flamenco acompanhados de música é um esporte excitante e saudável..
Alguns dos benefícios da zumba que você pode obter
1. Queimar calorias
Neste exercício, você obterá os benefícios da zumba, queimando calorias através de exercícios aeróbicos em seus movimentos. Em média, um exercício de zumba pode queimar de 400 a 600 calorias por hora. Esta é, naturalmente, uma boa notícia para aqueles que querem um corpo pequeno e magro. Você também pode obter os benefícios da zumba com um movimento de dança de batida merengue ou fazer alguns conjuntos de movimentos de agachamento seguidos por um salto pliométrico..
2. Todos os membros do corpo se movimentam e são treinados
Além de queimar calorias, a zumba traz benefícios para a saúde do coração. O movimento zumba oferece um movimento completo da parte superior para a parte inferior do corpo. Para a parte superior do movimento, você geralmente coloca a mão e a cabeça para frente para se mover no ritmo.
Quanto ao meio para o fundo do corpo, este exercício de zumba fará com que seu estômago, nádegas, quadris e pés se movam simultaneamente. Não se esqueça também que os benefícios da zumba podem treinar todas as articulações do corpo por causa de seus movimentos. Ao praticar zumba, a flexibilidade também será treinada durante o aquecimento, resfriamento e conteúdo da dança zumba..
3. esportes divertidos, por isso não é difícil de fazer
Em um registro, Zumba ganhou os esportes mais de classe de todo o mundo. Devido às muitas demandas da comunidade, os estúdios de ginástica e a ginástica em muitos países oferecem aulas de zumba de acordo com seus interesses e objetivos. Há uma classe padrão de zumba, uma classe anciã de zumba, crianças de zumba a zumba aqua que é praticado em piscinas.
Por que Zumba é tão querido? Porque a zumba basicamente apresenta música e dança. Agora, música e dança também são consideradas linguagens universais que podem ser conectadas e apreciadas por todos no mundo..
O esporte que é bom é bom, porque isso nos deixa empolgados em fazê-lo. Então, para aqueles que são preguiçosos para ir à academia ou têm preguiça de se exercitar, fazer zumba pode deixá-lo mais motivado.
4. Zumba previne o estresse e melhora o humor
Um dos benefícios do Zumba que é mais sentida é que ele pode superar o estresse e a fadiga, porque quando você pratica zumba você será acompanhado por temas energéticos, presentes e certamente otimistas. Se você está sob estresse, tente fazer exercícios de zumba
Com música animada que acompanha, é claro que isso pode melhorar o seu humor. Assim, além da saúde, o treinamento com zumba também pode ter uma influência positiva sobre aqueles que estão estressados ou de mau humor..
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