4 Benefícios do Yoga para diabéticos que estão faltando se falharam
Um estilo de vida saudável é uma das bases importantes para o tratamento do diabetes. Bem, se você tem diabetes, um aspecto que você deve aplicar enquanto vive um estilo de vida saudável é se exercitar regularmente. No entanto, nem todos os tipos de exercício são adequados e seguros para diabéticos (pessoas com diabetes). Para aqueles de vocês que ainda estão confusos sobre o que é esporte seguro, yoga pode ser uma escolha. Venha, descubra os benefícios da ioga para diabetes abaixo.
Benefícios da ioga para diabetes
Diabetes faz insulina, um hormônio que regula os níveis de açúcar no sangue, não funciona normalmente. Se não for controlada, o açúcar no sangue acumulará cada vez mais, causando sintomas e complicações graves. Bem, para os diabéticos precisam manter seus níveis de açúcar no sangue normais, um deles por meio do exercício.
Além de correr, fazer ginástica ou andar de bicicleta casual, os diabéticos podem praticar ioga como um exercício físico rotineiro. Alguns dos benefícios do yoga para diabetes incluem:
1. Reduzindo o estresse
Para que os sintomas da diabetes não se repitam com frequência e piorem, é preciso reduzir o estresse. Qualquer doença piorará se o estresse continuar aparecendo.
Assim como outros esportes, a ioga pode estimular a liberação de hormônios (endorfinas), que podem melhorar o humor e reduzir os níveis de estresse..
2. Melhore a saúde do coração
Diabetes é suscetível a doenças cardíacas. Movimentos, exercícios respiratórios e exercícios de concentração da ioga podem reduzir o estresse, controlar a pressão sanguínea e os níveis de colesterol no corpo. Todos esses benefícios certamente melhorarão a saúde do coração. Isso significa que o risco de doença cardíaca em diabéticos diminuirá.
3. Controle seu peso
Manter o peso ideal faz parte da missão de manter o corpo saudável. Todo movimento de ioga pode queimar energia para que você possa controlar seu peso.
4. Melhore a aptidão física e o equilíbrio corporal
O Yoga treina a conexão entre mente, respiração e gestos que exigem alta concentração. Isso pode reduzir a ansiedade e o estresse, de modo a melhorar a saúde mental. Além disso, várias poses de ioga também aumentam a força muscular, a flexibilidade e o equilíbrio corporal.
Um bom equilíbrio corporal diminui o risco de quedas e ferimentos. Diabéticos devem evitar lesões porque o processo de cicatrização leva muito tempo.
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