4 Benefícios para a saúde se você é frequentemente nostálgico
Nostalgia A música, o aroma da culinária, a atmosfera de um feriado, podem trazer lembranças especiais para você. Quando exposto a esses estímulos, você se lembrará do passado relacionado a essas coisas e começará a relembrar. Você sabia que a nostalgia não apenas traz sua memória para o passado, mas também tem um impacto positivo em você agora? Vamos ver quais são os benefícios da nostalgia pela nossa saúde.
O que é nostalgia?
A nostalgia é uma atividade que envolve emoções e processos de pensamento. Quando alguém é nostálgico, ele precisa de um processo cognitivo para lembrar e, ao mesmo tempo, envolve seus sentimentos. A nostalgia pode trazer sentimentos amargos e doces. Doce, porque você se lembra de eventos que são agradáveis a você, mas também amargos porque você não os experimenta mais. Então, vamos ficar presos no passado com nostalgia?
Na história, a nostalgia sempre esteve associada a coisas negativas. Em 1688, um médico que estudou ativistas militares deprimidos e com saudades de casa argumentou que alguém poderia morrer de nostalgia. Vários anos depois, os psiquiatras começaram a acreditar que as pessoas que se lembram do passado ficariam presas e incapazes de seguir em frente. Então, em meados do século 20, algumas pesquisas sobre a nostalgia começaram a ser feitas em profundidade, infelizmente, muitos ainda acham que essa atividade não é saudável..
Benefícios da nostalgia pela saúde
De acordo com uma pesquisa conduzida por Constantine Sedikides e Tim Wildschut, da Universidade de Southampton, na Inglaterra, a nostalgia pode trazer muitos benefícios que podem se tornar a força de uma pessoa para enfrentar o presente e o futuro. Algumas dessas vantagens incluem:
1. Traz um efeito calmante
A nostalgia pode ajudar alguém a lidar com o estresse e a ansiedade. Toda mudança, tanto ruim quanto boa, pode ser uma fonte de estresse. Com nostalgia, uma pessoa pode ser emocionalmente e cognitivamente estável, porque essa atividade proporciona uma sensação de continuidade que pode se ligar a você..
2. Lute contra emoções negativas
Por exemplo, a solidão pode estar associada à tristeza. Nesta era moderna e instantânea, tudo se move rapidamente, as pessoas se tornam mais móveis e as pessoas se movem mais facilmente ou ficam longe das pessoas mais próximas a elas. As crianças vão para a escola no exterior, ou o pai tem que trabalhar fora da cidade pelo seu trabalho.
É aí que a nostalgia desempenha um papel, a nostalgia pode ajudar a combater a solidão e criar uma sensação de estar "conectado" com as pessoas que você sente falta. Através da memória, alguém pode reviver a sensação de estar perto da pessoa que ama.
3. Criando hábitos saudáveis
A nostalgia pode criar hábitos saudáveis. Por exemplo, a infância é um período em que nosso corpo está em condições mais saudáveis. Ao lembrar-se de quando você era criança, você pode trazer de volta emoções saudáveis, como se sentir amado, sentir-se seguro em si mesmo, até mesmo recordar atividades que você costuma fazer quando é pequeno..
Por exemplo, se você gosta de andar de bicicleta quando é criança e se lembra dela novamente, pode ser levado a voltar a pedalar em todos os lugares.
Além disso, a nostalgia também é conhecida por ter os seguintes efeitos:
- aumentar o otimismo
- estimula a inspiração
- aumentar a criatividade
4. Nostalgia como terapia de envelhecimento
A nostalgia também tem sido usada para lidar com doenças relacionadas à distorção de memória ou à memória nebulosa. A música é um dos ingredientes. Em um estudo, descobriu-se que a nostalgia desencadeada pela música pode ativar certas partes do cérebro associadas a centros de recompensa no cérebro. Como resultado, o humor da pessoa aumentará e ele se sentirá mais feliz.
E se meu passado for ruim??
Acontece que a nostalgia também pode ajudar alguém a se adaptar a memórias ruins. Em um estudo, descobriu-se que alguém com um passado ruim tendia a ser mais fácil de enfrentar dificuldades no presente. As pessoas que são mais nostálgicas também tendem a ter melhores mecanismos de defesa do que outras.
As pessoas nostálgicas têm melhores relações sociais e, quando se lembram de eventos ruins ou enfrentam situações desagradáveis, acham mais fácil buscar ajuda ou sugestões de outras pessoas ou pessoas próximas a eles..
Então, fique mais interessado em nostalgia com mais frequência?
