4 maneiras naturais para superar os sintomas da endometriose em casa
A endometriose é uma condição que faz com que o tecido que reveste o útero (endométrio) cresça fora do útero. Essa condição faz com que você sinta uma tremenda dor durante a menstruação, cólicas abdominais e sangramento que é mais intenso que a maioria das pessoas. Para isso, você precisa conhecer várias maneiras de lidar com os sintomas da endometriose, especialmente quando chegar à lua.
Maneiras naturais para lidar com os sintomas da endometriose
Para que os seus dias durante a menstruação não sejam muito dolorosos, façamos as seguintes formas:
1. Comprimir o estômago com água morna
Colocar uma toalha quente ou uma garrafa cheia de água quente no estômago durante a menstruação ajuda a relaxar os músculos contraídos devido à endometriose. Dessa forma, até a dor desaparecerá por si mesma. Depois que a dor diminuiu, você pode descansar e dormir melhor.
2. Beber ervas de cúrcuma
Cúrcuma tem propriedades anti-inflamatórias que são fortes o suficiente para ajudar a superar os sintomas da endometriose. De fato, citado na Healthline, vários estudos também mencionam que a cúrcuma pode inibir o crescimento endometrial.
Você pode fazer uma bebida com este ingrediente fervendo-o com um copo de água. Para adicionar sabor, você também pode adicionar gengibre, mel, limão ou limão. Beba três vezes ao dia para ajudar a aliviar os sintomas.
3. Massageando os músculos do assoalho pélvico
Massageando os músculos pélvicos, incluindo o abdome como um todo síndrome pré-menstrual (PMS) ataques podem ajudar a reduzir a dor menstrual causada pela endometriose. Além disso, massageando os músculos pélvicos também ajuda a reduzir cãibras e reduzir a inflamação..
Para torná-lo mais confortável, use algumas gotas de óleo essencial como lavanda para ajudar a relaxar os músculos. Áreas de massagem que costumam doer até você se sentir melhor. Não force muito, porque pode tornar ainda mais doloroso.
Lembre-se, você só pode massagear os músculos do assoalho pélvico antes da menstruação. Se feito durante a menstruação, em vez de relaxar, pode piorar as coisas.
4. Coma alimentos que contenham ácidos graxos ômega 3
Citado pela Verywell Health, uma pesquisa da University of Western Ontario descobriu que o óleo de peixe contém compostos que podem eliminar substâncias químicas que causam inflamação..
Além disso, os pesquisadores também encontraram evidências de que o óleo de peixe pode retardar o crescimento do tecido endometrial. Além do óleo de peixe, os ácidos graxos ômega 3 também estão contidos nas sardinhas, salmão, anchova e bagre.
Você também precisa limitar alguns alimentos que podem causar inflamação, como laticínios, glúten, alimentos ricos em açúcar, cafeína e álcool..
Se os sintomas não melhorarem com o tratamento domiciliar, você deve consultar imediatamente um médico para obter o tratamento correto.
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