4 regras seguras para comer caranguejo quando grávida
Você pode comer caranguejos durante a gravidez? Com certeza você pensa imediatamente: o que há de errado em comer caranguejos durante a gravidez? O caranguejo contém nutrientes que são bons para mulheres grávidas e bebês? Confira as seguintes avaliações, antes de comer caranguejos.
O que acontece se você comer caranguejos durante a gravidez?
As mulheres grávidas realmente precisam de nutrição, não só para mulheres grávidas, mas também para bebês no útero. As mulheres grávidas devem saber o que podem e não devem comer durante a gravidez. Um dos nutrientes que podem ser obtidos por mulheres grávidas é frutos do mar ou frutos do mar.
As mulheres grávidas podem comer marisco, mas devem passar pelo processamento correto. As mulheres grávidas também podem comer peixe, com uma nota que contém peixe com baixo teor de mercúrio. Então o que acontece com caranguejos?
De acordo com a Food and Drug Administration, os camarões e caranguejos dos Estados Unidos têm um teor de mercúrio maior do que os crustáceos. As mulheres grávidas são altamente recomendadas para limitar o consumo de caranguejo durante a gravidez.
Qual é o limite para o consumo de caranguejo durante a gravidez??
A quantidade permitida é de 6 onças por semana ou aproximadamente igual a 170 gramas. Isto é para evitar o acúmulo de mercúrio na corrente sanguínea que pode entrar no bebê através da placenta. Se você também está planejando engravidar, deve limitar a ingestão de frutos do mar que contenham alto teor de mercúrio..
Mesmo assim, o FDA inclui caranguejos na categoria de segurança para consumo, desde que você siga as regras. Caranguejo contém proteína e ômega 3, que é muito bom para o desenvolvimento do cérebro fetal.
Regras para comer caranguejos durante a gravidez
Você ainda pode comer caranguejos durante a gravidez, desde que você conheça os limites recomendados. Você também precisa limpar os caranguejos e cozinhar até que estejam cozidos. Tente comer caranguejos frescos em vez de caranguejos congelados, porque de acordo com os caranguejos congelados da FDA foram contaminados com bactérias listeria. Também preste atenção aos níveis de colesterol em seu corpo antes de comer caranguejos. Frutos do mar às vezes não são recomendados porque alguns tipos de frutos do mar contêm poluentes como bifenilos policlorados ou PCBs, mercúrio e dioxina.
Aqui estão 4 regras que são recomendadas para comer caranguejos durante a gravidez para que você e seu bebê evitem o perigo.
1. Escolha o rei dos caranguejos
Rei do caranguejo é mais seguro para comer se você estiver grávida, porque o rei dos caranguejos tem o menor teor de mercúrio. No entanto, lembre-se o limite é de 6 onças ou 170 gramas por semana.
2. Evite os crus
Não é recomendado comer caranguejos crus ou mal cozidos. É muito provável que os caranguejos que não são cozidos adequadamente contenham bactérias ou parasitas nocivos..
3. Não escolha produtos congelados
De acordo com a Colorado State University, os caranguejos congelados foram contaminados por bactérias listeria. Esta bactéria é perigosa para o desenvolvimento fetal.
4. Garantir a higiene
Você certamente tem que lavar os caranguejos antes de serem cozidos no caminho certo até que estejam limpos. Isso também se aplica a utensílios de cozinha e talheres que você usa para cozinhar e comer caranguejos.
Comer caranguejos durante a gravidez não é proibido. Mas há algumas coisas que você precisa prestar atenção.
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