3 nutrientes importantes para manter a beleza da pele da juventude

A adolescência pode ser considerada como um período de transição de crianças para adultos. Neste momento, houve muitas mudanças, tanto físicas quanto mentais, em adolescentes. Um deles está na pele. A pele adolescente precisa de uma nutrição adequada para ficar bonita e com certeza saudável. Então, qual nutrição da pele é necessária para os adolescentes??

Por que, de qualquer forma, a pele adolescente precisa de nutrição adequada?

Em contraste com a infância, ao entrar na adolescência, você estará mais preocupado com várias atividades. Por isso, somos obrigados a sempre cuidar da higiene e saúde da pele.

A pele saudável não apenas desempenha um papel importante na aparência, mas também como uma barreira entre o ambiente externo e os órgãos do corpo..

Para obter todas essas coisas, uma que não deve ser perdida é atender às necessidades nutricionais da pele do adolescente. Sim, bons cuidados com a pele realmente começam com uma nutrição adequada.

De fato, além do corpo, a pele também precisa do "alimento" certo para realizar suas funções de forma otimizada. Se não, os efeitos colaterais serão prejudiciais para o tecido e estrutura da pele do adolescente, especialmente em sua infância.

Então, quais são os nutrientes da pele que devem ser preenchidos pelos adolescentes??

A fim de manter a pele dos adolescentes sempre em um estado saudável, qualquer tratamento que seja feito não deve ser arbitrário. Por isso, certifique-se de que a nutrição da sua pele é sempre cumprida da melhor forma possível, por exemplo, a partir de vários nutrientes abaixo:

1. Vitamina A

A vitamina A pode ser mais amplamente conhecida por manter a saúde dos olhos. Mas, aparentemente, as vitaminas não são menos boas no tratamento da saúde da pele. Acredita-se que a vitamina A pode desbotar manchas marrons que freqüentemente aparecem devido à exposição ao sol.

Além disso, a vitamina A adequada pode ajudar a reparar o tecido danificado.

A vitamina A pode ser facilmente obtida a partir de vegetais como cenoura, espinafre, couve, batata doce, folhas de alface; para frutas como manga, melancia, mamão e assim por diante.

2. Vitamina C

A vitamina C não é apenas capaz de manter o sistema imunológico do seu corpo, mas também trata a saúde da pele. Porque, a vitamina C atua como um antioxidante que é encarregado de combater os radicais livres que provocam danos à pele. Além disso, uma outra razão importante pela qual a vitamina C é necessária para a nutrição da pele dos jovens é porque a vitamina C promove a produção de colágeno, que funciona para apertar e manter a elasticidade da pele..

Você pode comer frutas cítricas, morangos, tomate, kiwi, abacaxi e manga, como boas fontes de vitamina C.

3. Vitamina E

Além da vitamina C, a vitamina E também inclui antioxidantes que são bons para a saúde da pele dos adolescentes no combate aos ataques dos radicais livres. De fato, acredita-se que a vitamina E seja capaz de evitar que a pele seque enquanto protege a pele do choque ultravioleta (UV)..

É por isso que o conteúdo de vitamina E é encontrado em muitos produtos de cuidados com a pele. No entanto, você também pode maximizar a ingestão de vitamina E de nozes, espinafre, abacate, brócolis, tomate, manga e outros..

Além de consumir fontes alimentares de vitaminas, você também pode cumprir a nutrição da pele para manter a saúde e, ao mesmo tempo, fornecer proteção contra germes e bactérias, fornecendo os produtos certos para o cuidado da pele..

Uma opção é usar sabonete líquido anti-bacteriano com conteúdo natural de damasco. Porque, damascos são uma das frutas que são ricas em várias vitaminas para manter a saúde e beleza da pele do seu filho adolescente.

Curiosamente, citado na página da Healthline, um estudo mostra que uma combinação de vitaminas C e E (ambas em damasco) que são consumidas ou contidas em produtos de cuidados com a pele, irá funcionar mais efetivamente para nutrir e iluminar a pele..

Não só isso, grãos de damasco naturais também são capazes de lançar sujeira que se instala nos poros e proteger a pele de germes e bactérias para criar uma pele saudável e bem conservada. Portanto, não hesite em fornecer os melhores cuidados com a pele e nutrição para sua beleza, a fim de aumentar sua confiança em suas atividades diárias..

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