3 grandes benefícios dos alimentos probióticos para a saúde bucal
Você sabe o que está incluído no alimento probiótico? Sim, iogurte, tempeh e kefir são exemplos de alimentos que contêm probióticos, que são boas bactérias para o corpo. Estes alimentos provaram ser muito bons para o sistema digestivo e resistência. Não só isso, os probióticos também têm um bom efeito sobre a saúde bucal, você sabe. Curioso, quais são os benefícios do alimento probiótico para a saúde bucal? Vamos lá, leia o seguinte comentário.
Benefícios do alimento probiótico para a saúde bucal
Todos os dias, o corpo digere microrganismos vivos, incluindo bactérias contidas na comida e na água. No entanto, nem todas as bactérias que entram no corpo são prejudiciais. Bactérias como Lactobacillus, Bifidobacterium, Propionibacterium, e Streptococcus benéfico para os seres humanos e deliberadamente adicionado à comida.
Citando um jornal de Daniel Grenier, Ph.D. e seus colegas revelaram que os probióticos têm o potencial de tratar a diarréia aguda, a doença de Crohn e as doenças cardíacas e superar os efeitos colaterais do uso excessivo de antibióticos.
Aqui estão alguns dos benefícios do alimento probiótico para a saúde bucal, de acordo com o estudo.
1. Evitar a formação de placas nos dentes
Vários tipos de bactérias estão presentes na boca e alguns deles podem causar a formação de placas. A placa é uma camada branca amarelada ou amarelada que se liga entre os dentes e a borda da gengiva.
Um estudo em 2006 descobriu que as bactérias Streptococcus mutans converter açúcar em ácido láctico na boca. Este ambiente ácido na boca acelera a formação da placa. Então, pesquisadores combinam bactérias S. mutans com a bactéria A12 conhecida como probióticos. Bactérias A12 podem parar o crescimento bacteriano S. mutans para que a formação da placa possa ser evitada.
2. Evitar o mau hálito
O mau hálito pode ser causado por bactérias na boca e nos intestinos. Um estudo mostra que as pessoas tomam probióticos Streptococcus salivarius durante três dias, o número de bactérias que causaram o mau hálito diminuiu em 85% em comparação com as pessoas que usaram anti-séptico bucal.
3. Prevenir e aliviar sintomas de gengivite
Tome suplementos probióticos contendo bactérias Lactobacillus brevis ou leite probiótico todos os dias reduz a ocorrência de inflamação das gengivas, que é a causa da gengivite.
A gengivite é uma condição inflamatória nas gengivas que faz com que as gengivas inchem, sejam sensíveis e se sintam doloridas. Pesquisa mostra que 59 pessoas com gengivite tomaram suplementos probióticos contendo bactérias Lactobacillus reuteri sintomas reduzidos de gengivite.
Existem efeitos colaterais de tomar probióticos?
Probióticos em suplementos, alimentos ou bebidas são geralmente seguros para consumo. No entanto, você deve evitar usá-lo se tiver um alto risco de contrair o HIV. Crianças, idosos (idosos) e mulheres grávidas também devem consultar um médico antes de consumir certos produtos probióticos.
Quaisquer alimentos que contenham probióticos?
Existem muitos alimentos que contêm probióticos que você pode escolher, como:
- Leite probiótico
- Iogurte
- Queijo de pasta mole
- Kefir
- Miso (sopa de soja)
- Tempe
- Kimchi
- Chucrute
- Picles ácidos
Além de comida, você pode obter probióticos de suplementos. Reportando-se à Healthline, médicos e nutricionistas recomendam tomar suplementos probióticos com alimentos pré-bióticos. Prebióticos são substâncias em alimentos que apoiam o crescimento de probióticos. Alguns alimentos pré-bióticos incluem:
- A banana é meio cozida
- Cebolinha
- Mel cru
- Cebola
- Espargos crus
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