3 Práticas, Deliciosas e Saudáveis Receitas de Chocolate Nutritivo
Disse valentim geralmente sinônimo da expressão do dia do amor. Sim, neste momento você pode expressar sentimentos aos entes queridos trocando presentes. O chocolate é um dos prêmios mais frequentes para os jovens expressarem seu amor. Mas tenha cuidado, nem todo chocolate é seguro para a saúde, você sabe. Para contornar isso, por que você não tenta fazer chocolate sozinho? valentim ser mais especial, mas também se manter saudável? Vamos lá, dê uma olhada nas seguintes receitas fáceis!
Escolha o tipo certo de chocolate primeiro
Antes de fazer chocolate valentine para casais, você deve saber que tipo de chocolate é seguro e bom para a saúde. Embora possa fazer humor fica melhor, acontece que existem vários tipos de chocolate que podem fazer você ganhar peso e desencadear a obesidade, você sabe!
De relance, não poucas pessoas pensam que o chocolate branco (branco chocolate) mais saudável que o chocolate escuro (chocolate amargo) Na verdade, a realidade é exatamente o oposto.
Alias de chocolate branco chocolate branco feito de manteiga de cacau, açúcar e leite contendo alta gordura saturada. Na verdade, chocolate branco é geralmente dado açúcar adicional como um adoçante. Como resultado, comer muito chocolate branco pode fazer você ganhar peso drasticamente e desencadear a obesidade.
Mesmo que, por outro lado, os benefícios do chocolate para a saúde não tenham dúvidas. Bem, para colher esse benefício ao máximo, escolha o tipo de chocolate amargo chocolate amargo.
De fato, o chocolate escuro tende a ser mais amargo porque ainda há muito conteúdo de cacau. Mas não se engane. De acordo com um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition em 2005, o chocolate amargo na verdade contém mais antioxidantes que proporcionam muitos benefícios. A partir de ajudar a baixar a pressão arterial, aumentar a sensibilidade à insulina, para manter os vasos sanguíneos saudáveis.
Uma variedade de saudáveis e deliciosas receitas de chocolate dos namorados
Você pode criar chocolate valentim em várias formas, seja pastelaria, bolo, doces, ou mesmo apenas barras de chocolate. Isso depende de seus gostos e seus parceiros.
Não precisa ficar confuso. Aqui estão algumas receitas de chocolate simples dos namorados que você pode conferir. Acalme-se, garantido para ser mais saudável e ainda delicioso, realmente!
1. satay de frutas envolto em chocolate
Para fazer um lanche de chocolate valentim Saudável, mas simples, tente fazer satay de frutas. Você pode usar qualquer fruta que você gosta, como morangos, pedaços de abacaxi ou outras frutas.
A fruta do abacaxi, por exemplo, contém vitamina C e a enzima bromelaína, que pode reduzir o inchaço no corpo. Depois disso, você só tem que preparar chocolate amargo derretido e pedaços de abacaxi com um tamanho a gosto.
Como fazer:
- Derreta o chocolate amargo em uma tigela resistente ao calor.
- Corte o seu abacaxi favorito ou outra fruta, em seguida, ficar com um pequeno espeto.
- Mergulhe cada fruta satay em chocolate derretido, em seguida, escorra até que os restos de chocolate já não escorrer.
- Entrar em congelador pelo menos 2 horas. Deixe repousar por 5 minutos fora da geladeira antes de servir.
2. Haste em forma de coração de chocolate
Quer expressar sentimentos de amor pelo seu parceiro de uma forma romântica? Tente dar este chocolate dos namorados em forma de coração. No entanto, antes de prepará-lo, certifique-se de ter preparado o chocolate amargo para que o sabor fique mais delicioso e saudável..
Ferramentas e materiais:
- 1 colher de sopa de óleo de coco
- 115 gramas de cacau em pó
- Xarope de bordo de 100 ml
- 1 colher de chá de extrato de baunilha
- Uma pitada de sal
- Cortar morangos (ou outras frutas de acordo com o gosto)
Como fazer:
- Aqueça o óleo de coco em uma panela em fogo baixo, adicione o cacau em pó e misture bem.
- Adicione xarope de bordo, extrato de baunilha e um pouco de sal. Mexa constantemente por 1-2 minutos.
- Prepare várias estampas em forma de coração e coloque algumas frutas em cada molde.
- Despeje a mistura de chocolate no molde. Reserve até o vapor quente acabar.
- Entrar em congelador por 30 minutos.
- Retire o chocolate do molde e sirva.
3. Brownies de frutas silvestres
Cansado de dar apenas aquele pedaço de barra de chocolate? Vamos lá, tente fazer criações de chocolate valentim outros com bagas de chocolate polvilhadas com bagas!
Estes brownies não só têm um sabor delicioso, mas também são ricos em nutrientes. Porque você não precisa mais de farinha branca como quando faz bolos em geral, mas usa farinha de trigo que é rica em fibras.
Adicionar bagas, seja morangos, framboesas ou blueberries, em brownies pode aumentar a ingestão de fibras e antioxidantes. Então não se surpreenda se chocolate brownies valentim Isto é garantido para ser saudável e bom para a saúde do coração.
Ferramentas e materiais:
- 172 gramas de farinha de trigo
- 115 gramas de cacau em pó
- 5 ovos
- 1 1/4 colher de chá de extrato de baunilha
- 5 ovos
- 300 gramas de chocolate amargo
- 350 gramas de bagas (morangos, mirtilos ou framboesas a gosto)
- 120 ml de óleo de coco
Como fazer:
- Pré-aqueça o forno a 162 graus Celsius.
- Prepare uma assadeira, em seguida, cubra o fundo com papel manteiga. Aplique a manteiga por cima para não ficar pegajosa.
- Prepare uma tigela média e adicione a farinha, o cacau e o sal. Mexa até ficar homogêneo e reserve.
- Prepare uma tigela de tamanho maior, bata os ovos e a baunilha até ficar bem misturado.
- Derreta o chocolate amargo em uma tigela resistente ao calor e adicione um pouco de óleo de coco. Mexa em fogo médio ou baixo até engrossar completamente.
- Coloque a mistura de chocolate derretida em uma tigela de ovos.
- Enquanto mexer, adicione a mistura de farinha e mexa até distribuir uniformemente.
- Adicione uma porção das bagas à mistura. Mexa até misturar.
- Despeje a mistura na panela. Polvilhe o resto das bagas sobre a mistura.
- Adicione a mistura de brownie ao forno e asse por 50 minutos.
- Resfrie os brownies por um tempo. Corte em vários pedaços e sirva.
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