3 Ervas Provadas Eficazes para Manter a Resistência do Corpo

A manutenção do sistema imunológico pode reduzir o risco de desenvolver uma doença A resistência fraca é um alvo para os germes causadores de doenças atacarem as defesas do seu corpo. Como resultado, o corpo adoecerá e as atividades diárias serão interrompidas.

Para manter seu sistema imunológico, você precisa adotar um estilo de vida saudável, como se exercitar regularmente e ingerir alimentos saudáveis e suficientemente nutritivos. Além disso, existem várias ervas que comprovadamente fortalecem o sistema imunológico, a saber:

1. Echinacea

Echinacea é uma planta herbácea que cresce na América e no Canadá e tem sido usada como medicamento durante séculos. Folhas de Echinacea, caules, flores e raízes podem ser usadas como base para fazer suplementos, chás e também extratos que são líquidos. Tomar equinácea regularmente pode estimular o sistema imunológico e reduzir os sintomas da gripe, coriza e também infecções.

Esta planta tem uma altura de cerca de 30 a 60 cm com uma cabeça em forma de cone e geralmente marrom escuro ou vermelho, dependendo da espécie. Três espécies de equinácea são geralmente usadas como medicamentos fitoterápicos, a saber:

Echinacea angustifolia - coneflower de folha estreita.
Echinacea pallida - coneflower roxo pálido.
Echinacea purpurea - coneflower roxo.

Citado de WebMD, a pesquisa mostra que a equinácea pode aumentar as células brancas do sangue no corpo, o que pode ajudar a combater a infecção. Esta planta contém compostos de echinacein que podem inibir bactérias e vírus que entram em células saudáveis.

Além disso, há muitas evidências de que os compostos pitroquímicos encontrados na echinacea podem reduzir infecções e tumores causados por vírus. Echinacea também é útil para reduzir a dor, reduzir a inflamação e tratar problemas de pele.

2. Ginseng

O ginseng tem sido popular como um remédio herbal eficaz para superar vários problemas de saúde. O ginseng é dividido em dois tipos: ginseng asiático ou coreano (Panax ginseng) e ginseng americano (Panax quinquefolius). Alguns estudos encontraram evidências de que o ginseng pode estimular o sistema imunológico.

Para provar a eficácia do ginseng no sistema imunológico, um estudo foi realizado com 36 pessoas que tiveram câncer de estômago e foram submetidas a cirurgia. O pesquisador deu 5.400 mg de ginseng diariamente por dois anos. Como resultado, esses pacientes experimentam um aumento no sistema imunológico e experimentam uma recorrência de sintomas menor do que antes..

Outros estudos examinaram os efeitos do extrato de ginseng vermelho no sistema imunológico de pessoas com câncer de estômago que foram submetidas à quimioterapia pós-operatória. Depois de três meses, os pacientes que receberam o extrato de ginseng vermelho melhoraram as condições que indicavam um aumento no sistema imunológico em comparação com os pacientes que não receberam o extrato de ginseng vermelho..

Outros estudos também mostram que as pessoas que consomem ginseng têm uma chance 35% maior de viver para evitar várias doenças por cinco anos após a cirurgia. Além disso, as pessoas que consomem ginseng também têm 38% mais resistência do corpo do que aquelas que não consomem.

Muitos especialistas também encontram o fato de que o ginseng funciona como um antioxidante e cura a inflamação, ajuda a tratar resfriados, sintomas da menopausa, pressão alta, fadiga, hepatite C e várias outras doenças..

O ginseng é um medicamento à base de plantas que é seguro para consumo e não tem efeitos colaterais graves. Mas para crianças e mulheres grávidas e lactantes que querem consumir este ingrediente à base de plantas, devem consultar um médico.

3. Alho

O alho não é usado apenas na culinária, mas também é útil como medicamento. Até mesmo o alho contém compostos que ajudam o sistema imunológico a combater os germes que causam doenças. O alho contém um composto chamado alliin. Quando o alho é esmagado ou mastigado, este composto se transforma em alicina.

A alicina contém enxofre para dar um cheiro e sabor distintos. Este composto foi provado para aumentar a resposta do corpo para combater certos tipos de doenças, como resfriados e gripes.

Citado da Healthline, a pesquisa mostra que a alicina é muito eficaz em matar microorganismos que causam infecções, como tuberculose, pneumonia, aftas e também herpes. De fato, as propriedades antivirais do alho podem ser usadas para tratar infecções oculares e infecções naturais do ouvido..

Para manter seu sistema imunológico diário, além de ingerir alimentos nutritivos, você pode tomar vários suplementos que contêm todos os três ingredientes. Além disso, tomar suplementos que contêm uma combinação de vitamina C, ginseng e equinácea também ajuda a maximizar o sistema imunológico para manter a resistência. Porque, a vitamina C é uma das vitaminas necessárias ao organismo para fortalecer o sistema imunológico do corpo.

Leia também:

6 maneiras de manter a resistência do corpo aos 65 anos ou mais
6 maneiras de melhorar o sistema imunológico da criança
É verdade que a tatuagem pode melhorar o sistema imunológico do corpo??