12 sinais de falta de água potável
Todo mundo tem seu próprio caminho para conhecer seus fluidos corporais. Seja consumindo água ou mesmo chá, café, refrigerante, suco, etc. O engraçado é que muitas pessoas preferem bebidas doces e frias em comparação com a água, porque as bebidas doces são consideradas mais satisfatórias, especialmente quando consumidas no calor ou após o exercício. Na verdade, não há nada melhor para consumir quando a sede atinge, exceto a água.
O que acontece com o corpo quando você bebe menos
Aqui está um sinal quando seu corpo não tem consumo de água:
1. A boca parece seca
O consumo de bebidas doces apenas elimina a sua sede, dando um problema mais tarde. No entanto, o consumo de água na sede pode, na verdade, lubrificar as membranas mucosas da boca e da garganta, de modo a manter a boca molhada de saliva durante o primeiro gole..
2. pele seca
Quanto mais você consome menos água, menor a produção de suor em seu corpo. Isso fará com que seu corpo sofra um declínio na limpeza do excesso de sujeira e óleo. De fato, como o maior órgão do corpo, a pele deve permanecer bem hidratada.
3. olhos secos
A falta de consumo de água pode fazer com que seu ducto lacrimal seque, de modo que ele possa deixar seus olhos secos e vermelhos..
4. dor nas articulações
Não apenas a pele, mas a cartilagem e a espinha do disco também requerem uma grande quantidade de água ingerida; 80% da cartilagem e da espinha do disco consistem em água. O consumo de água suficiente pode evitar que os ossos se esfreguem uns contra os outros e podem fazer com que você se mova livremente, como correr, pular, etc..
5. Quando doente, cure mais
A função de seus órgãos será reduzida se você não tiver consumo de água. Como resultado, os órgãos do corpo não podem trabalhar de forma otimizada na remoção de toxinas no corpo, o que faz com que você obtenha cura por mais tempo..
6. Fadiga
Quando você não tem fluidos no corpo (desidratação), seu sangue fica mais espesso, então o coração deve trabalhar mais para manter o oxigênio e os nutrientes se movendo pelo sistema circulatório. A falta de sangue hidratado pode causar falta de oxigênio no corpo. Isso faz você sonolenta e cansada rapidamente.
7. Constipação
Consumo de menos água pode fazer o sistema digestivo não funcionar de forma otimizada. Falta de ingestão de água no intestino que causa o processo de absorção de alimentos é perturbada.
8. Raramente urinar
Um sinal de que você não tem água é a cor da sua urina é amarelo escuro. A cor normal da urina é amarelo brilhante. De fato, em casos extremos, a desidratação causa infecções do trato urinário.
9. dor abdominal
A água funciona como um amortecedor entre o conteúdo ácido do estômago e o revestimento do estômago. A falta de consumo de água pode causar o seu estômago ficar desprotegido e a exposição constante aos ácidos, e pode facilmente causar lesão abdominal ou dor.
10. Pele enrugada
A falta de consumo de água pode causar a perda de elasticidade da pele. Como o fluxo sanguíneo é inibido, a falta de consumo de água a longo prazo também pode roubar as células da pele dos nutrientes de que necessitam para regenerar a pele. Como resultado, a falta de consumo de água pode acelerar a formação de rugas, linhas finas, pele solta ou solta e sinais de envelhecimento..
11. distúrbios respiratórios
Do interior do nariz até a jusante dos brônquios, todo o trato respiratório depende do muco para manter o tecido úmido e flexível para evitar que partículas estranhas escapem dos pulmões. A falta de consumo de água suficiente pode inibir a produção de muco, o que pode inibir a capacidade do seu sistema respiratório de afastar alérgenos como poeira, pólen e caspa de seu animal de estimação ou de se defender contra infecções por vírus e bactérias..
12. Memória e concentração são perturbadas
Isso pode ocorrer porque o fluxo sanguíneo diminui devido à desidratação crônica.
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