10 dicas para se preparar para o parto normal

Algum tempo atrás eu recebi uma pergunta de uma amiga que estava grávida no último trimestre e uma pequena mensagem do meu marido lendo minha coluna no Hello Sehat. A questão é fácil, mas requer uma explicação longa e profunda, pois está relacionada ao que deve ser preparado para que possa dar à luz normalmente.

Tentarei compartilhar minha experiência de dar à luz naturalmente há 10 meses, mas tenha em mente que minha experiência pessoal só pode ser usada como referência, porque todos são diferentes. Então, seja qual for a sua decisão, se você quer dar à luz naturalmente, normalmente, ou por cesariana, todas são escolhas pessoais que só você e seu parceiro têm o direito de decidir..

Eu mesmo passei por um processo de parto natural por 23 horas com a ajuda de imersão em água em um hospital em Cingapura no final de junho de 2016, começando com a quebra de água amniótica sem contração e imediatamente telefonando para o obstetra. Fui solicitado a ir diretamente ao hospital porque, geralmente, se as membranas quebram primeiro, o médico precisa monitorar a frequência cardíaca do bebê para garantir que o bebê esteja em boas condições até que as contrações cheguem..

Eu não uso indução para acelerar a contração, então aguarda a abertura de 1-5cm por 17 horas sem medicação anti-dor. À frente da abertura de 5cm, comecei a considerar se eu queria usar uma epidural, mas felizmente meu marido apertou meu coração, então eu desfiz minha intenção.

Quando a abertura de 5cm chegou, eu posso imediatamente mergulhar em uma banheira cheia de água com uma temperatura morna ou igual à temperatura amniótica, para que o bebê permaneça seguro. Uma jornada inesquecível de 23 horas, onde meu marido está sempre ao meu lado e fica acordado por 23 horas, segurando minha mão, guiando-me a lembrar de respirar bem quando as contrações vêm e ajudam a cortar a placenta do nosso bebê. Toda a dor foi recompensada quando nosso bebê deitou no meu peito. Estou contente.

Qual é a diferença entre dar à luz naturalmente, normalmente e por cesariana??

Antes de eu ir longe para explicar as dicas para dar à luz normalmente / naturalmente, eu informo a você qual é a diferença entre dar à luz naturalmente e normalmente. Ambos são apelidos de parto vaginal que dão à luz através da vagina. É só que, se você escolher dar à luz naturalmente, então você não está usando drogas para ajudar a acelerar o processo de contração (indução), ou drogas para reduzir a dor quando você experimenta contrações (epidurais).

Se você dá à luz normalmente, você experimenta o parto vaginal, mas pode ser ajudado com drogas que ajudam a acelerar contrações ou dor, ou um deles.

Considerando que um parto cesariano ou um procedimento de parto cesáreo é um trabalho de parto em que você geralmente receberá raquianestesia ou anestesia da cintura para baixo, e o bebê é removido com uma fatia no abdome para remover o bebê do útero. Muitas mães optam imediatamente por cesariana devido ao medo da dor do parto. Vou discutir essa dor ainda mais abaixo.

Dicas para se preparar para um parto normal

Depois de entender quais são os diferentes processos de nascimento acima, então o que você deve fazer?

1. Pesquise e discuta com o seu parceiro, qual o processo de parto que você mais deseja, e certifique-se de que o parceiro apóie 1000%

Isso é o mais importante e, em primeiro lugar, porque é importante saber o que você quer, e seu parceiro precisa entender e estar pronto para ser um parceiro no processo de parto. Eu próprio decidi dar à luz naturalmente depois de considerar e discutir com o meu marido, e também ler informações sobre indução e epidural, tanto a partir do procedimento e também os efeitos colaterais dessas drogas, também que os benefícios do parto eram normais / naturais se em comparação com a cesariana.

Tenho certeza de que quero passar pelo trabalho sem medicação para o bem de mim e do meu bebê. Se, depois de conduzir uma pesquisa curta e profunda, você escolher dar à luz normalmente ou naturalmente, prossiga para o próximo ponto.

2. Faça o seu plano de parto em detalhes, e certifique-se de obter a aprovação do seu médico

O que é um plano de parto? Plano de parto é um pedaço de papel com detalhes do seu plano e lista de desejos sobre o que você quer fazer e obter durante a entrega. Por exemplo, eu quero meu trabalho naturalmente com a ajuda da imersão em água.

Qual é a diferença entre imersão em água e nascimento de água? Imersão em água é mergulhar na banheira depois de experimentar contrações ativas ou quando a abertura passou de 5cm. Mergulhar na água além de deixar o corpo de meu bebê mais relaxado significa que ele pode ajudar a reduzir a dor das contrações porque não uso medicação anti-dor. Enquanto o parto na água é o processo de dar à luz o seu bebê na água.

No começo eu queria o processo de nascimento de água, mas porque este foi meu primeiro filho, depois de discutir com meu obstetra, ele sugeriu apenas fazer imersão em água considerando que eu não tinha experiência em dar à luz, temia que o parto fosse intenso demais para mim.

O que pode ser adicionado ao seu plano de parto inclui se você está disposto a fazer uma cirurgia de emergência se a condição do seu parto estiver à beira de uma emergência, talvez a frequência cardíaca do bebê esteja aumentando ou a pressão esteja subindo ou outras coisas. de acordo com o seu médico, você pode ferir ambos.

Não só pontos como uma cesariana de emergência, você pode inserir pedidos sobre a música que deseja instalar, ou acender configurações na sala de parto, o desejo do marido ainda está ao seu lado durante todo o processo de parto e também o processo de corte da placenta Levar imediatamente o seu bebê para perto do peito para o início da amamentação.

Escreva em um pedaço de papel, mostre ao seu obstetra, discuta, se houver dados você pode mudar alguns pontos, mas quando todos tiverem sido combinados, pegue a assinatura do obstetra e então faça uma cópia do artigo. Certifique-se de que a clínica do seu obstetra é dupla e traga uma cópia na bolsa de maternidade que você levará ao hospital por um tempo para dar à luz. Certifique-se de que seu marido saiba onde você o guarda e deixe para a enfermeira quando você entrar no hospital. Eu incluo um exemplo do plano de parto que fiz.

3. Siga algumas aulas, exercícios de gravidez, yoga pré-natal para hipnobirthing para se preparar e seu parceiro fisicamente e mentalmente

Em essência, certifique-se de compreender e reconhecer sua condição e envolva seu marido na preparação para o parto natural / normal. Normalmente, participando das aulas que mencionei acima, você e seu marido praticarão a respiração, o controle da dor, as posturas e até a massagem para reduzir a dor..

É importante que o seu marido conheça bons métodos de respiração ao experimentar contrações, porque depois você esquecerá a técnica porque ela está muito focada na dor em si. Seu marido será seu herói para guiar bons métodos de respiração para reduzir a dor.

Yoga pré-natal é geralmente recomendado para ser feito rotineiramente após a gravidez após 12 semanas ou entrar no segundo trimestre de gravidez. Desta atividade você pode obter bônus para se familiarizar com outros casais que também estão esperando o nascimento de seu bebê, trocar informações e ser capaz de fazer amigos para compartilhar histórias do crescimento de seu bebê mais tarde.

4. Escolha e pratique yoga poses que você pode fazer durante o parto para ajudar a abrir e reduzir a dor

Dos resultados de seguir os programas do ponto anterior, escolha poses que sejam fáceis de lembrar e treinar com seu parceiro regularmente pelo menos no último mês de sua gravidez. Se necessário, tome nota de que um marido imprimível é um lembrete ao acompanhar seu parto.

A coisa mais importante é, um método de massagem de um marido que pode reduzir a dor, ou, se necessário, você também pode trazer uma grande bola / bola de parto que pode ser usada para reduzir a dor. Pergunte ao hospital onde você vai dar à luz se é permitido ou até mesmo se eles têm o equipamento, para que você não precise se preocupar em carregá-lo sozinho. Além disso, não é impossível se o seu obstetra permitir que você dê à luz em uma posição diferente da posição normal (supina), entre outras, com posições de agachamento / meio agachamento, meio sujo ou até mesmo de mesa..

5. A respiração é o seu melhor amigo durante o processo de contração para dar à luz

Essa frase é como um mantra que eu sempre compartilho toda vez que faço aulas para mulheres grávidas e seus parceiros. Por respirar correta e corretamente, ele realmente ajudará você a controlar a dor que você sente, seja mais calmo, e se seu trabalho for calmo e bom, seu bebê também experimentará uma experiência de parto calma e agradável..

6. Quando você quiser gritar por causa da dor, se a sua voz se tornar som com vibração

Além de respirar bem, controle sua voz quando sentir contrações. Evite gritar alto ou histericamente, porque além de drenar você, esse grito histérico pode afetar as pessoas ao seu redor, e também seu bebê.

Desvie a energia para gritar emitindo sua voz com vogais A ou O com vibrações, mas gentilmente remova-a para que sua energia seja mantida e o processo de trabalho seja mais calmo. Soa estranho, mas eu já provei isso, e muitas das mães da minha aula de yoga pré-natal estão praticando, e de acordo com elas isso é muito útil.

7. Durma, durma, durma, durma e durma

Isso muitas vezes pode não ocorrer em sua mente, mas para preparar sua resistência durante o trabalho de parto, o sono é a coisa mais importante. Imagine como eu sou 23 horas contratando sem analgésico, parece desistir, se não houver marido que seja fiel ao meu lado incentivando.

Como eu disse, todos terão uma experiência diferente, mas aumentar o sono no último trimestre de sua gravidez não é apenas benéfico para aumentar a resistência durante o trabalho de parto, mas também garante que você tenha energia para amamentar após o parto e também pode ser prolongado após o nascimento do bebê. Pela minha própria experiência, a falta de sono também pode ser uma das causas da depressão pós-parto. Então, junte sua equipe antes de se tornar mãe, aumentando sua porção de sono.

8. Vá com o fluxo

Se acontecer após a intenção e os esforços por horas e até mesmo dias, você pode ser capaz de dar à luz normalmente / naturalmente, finalmente terminar na mesa cirúrgica com uma cirurgia cesariana, comumente chamada cesárea de emergência, funcionando sinceramente porque o mais importante dos resultados finais Seu trabalho é a segurança de você e seu bebê. Mais importante, você finalmente conhece um bebê que está esperando há 9 meses.

9. Documente este momento precioso

Este ponto pode não precisar de mim para lembrá-lo, sim, mas a minha experiência no hospital onde eu dei à luz, houve uma proibição de documentar vídeos e fotos durante o processo de entrega, mas foi permitido depois que o bebê nasceu. Portanto, certifique-se de descobrir as regras no local onde vai dar à luz, para não ficar muito ocupada pedindo ao seu parceiro para documentar até esquecer a respiração longa ao contrair.

10. Aproveite a estadia no hospital como um intervalo e aprenda a ser mãe

Talvez isso não seja relevante se esta não é a primeira vez que você dá à luz, mas para mim após um longo processo de parto, a permanência no hospital por dois dias é quando eu recebo apoio de enfermeiras no hospital para fazer meu marido e eu fazer uma pausa, tentando reunir energia para dormir, enquanto meu filho está no quarto do bebê. Este período é também um momento de aprendizagem da maternidade, seja de trancar, trocar fraldas ou bombear leite materno..

Ok, espero que os pontos acima sejam bem claros e possam ajudá-lo a se preparar para uma entrega normal / natural. Se há algo que você quer perguntar, você pode apenas me mencionar no Instagram @diansonnerstedt

Parabéns e sucesso pelo seu parto.

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