10 benefícios da cana-de-açúcar, desde o cuidado com a pele até a manutenção da saúde renal
A cana-de-açúcar contém importantes nutrientes, como carboidratos, proteínas e minerais, que incluem fósforo, cálcio, ferro, zinco e potássio. A cana-de-açúcar também contém vitaminas e antioxidantes. É dito que beber cana-de-açúcar é mais saudável do que consumir açúcar. A água da cana de açúcar é uma bebida doce natural que é processada de forma adequada. Açúcar extraído da água da cana contém 15 calorias.
A água da cana consiste de sacarose, frutose e muitas outras variedades de glicose com um total de 13 gramas de fibra alimentar. A água da cana-de-açúcar também é rica em fibra dietética e fornece compostos de polifenol que podem ajudar a sua saúde geral e reduzir o estresse oxidativo. Além desses benefícios, há muitos outros benefícios que podem ser obtidos com a água da cana. Qualquer coisa, huh?
Benefícios da cana-de-açúcar para a saúde
1. Cuidar da pele
A cana-de-açúcar contém ácido glicólico que tem um efeito antioxidante na pele. Ao consumir água de cana regularmente, pode eliminar inflamações e infecções da pele, melhorar a aparência da pele e reduzir os sinais de envelhecimento..
2. densidade óssea
A água de cana pode aumentar os níveis de cálcio, ferro, potássio, magnésio e manganês no corpo. A fonte mineral é um componente importante para fortalecer seus ossos. Dessa forma, a água da cana-de-açúcar pode impedir o desenvolvimento da osteoporose. Comer água de cana-de-açúcar regularmente pode fazer seus ossos ficarem mais fortes à medida que você envelhece.
3. baixar os níveis de colesterol
Um estudo descobriu que consumir açúcar puro pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol, tanto o colesterol LDL como os triglicerídeos. Isso também pode proteger a saúde do seu coração e prevenir doenças cardíacas e dos vasos sanguíneos à medida que você envelhece.
4. Gerenciar o estresse e ajudá-lo a dormir melhor
A água da cana-de-açúcar contém vários aminoácidos que podem equilibrar os níveis de hormônio do estresse. Além disso, esses aminoácidos também podem ajudá-lo a superar o problema da insônia. Ao consumir água de cana, você pode dormir melhor e deixar sua mente mais calma.
5. Controlar a pressão arterial
O teor de potássio na água da cana-de-açúcar pode reduzir a tensão nos vasos sanguíneos e nas artérias, de modo a reduzir ou controlar eficazmente a pressão arterial. Além disso, a água da cana também pode reduzir o risco de aterosclerose, ataques cardíacos e derrames.
6. Fortalece o sistema imunológico
A água de cana pode ajudá-lo a estimular e melhorar o sistema imunológico, para que ele possa prevenir infecções, especialmente no estômago, fígado e trato respiratório. Isto é graças ao alto teor de vitamina C e antioxidantes na água da cana. Além disso, a água da cana também pode ajudar a prevenir doenças crônicas, como câncer de próstata e câncer de mama..
7. Manter a saúde renal
Alguns estudos relataram que o consumo de água de cana-de-açúcar pode reduzir o risco de infecções do trato urinário e cálculos renais. Isso se deve aos benefícios da água da cana-de-açúcar como desintoxicação do corpo e também pode proteger a função do centro de desintoxicação do corpo.
8. Torne-se um substituto do açúcar para diabetes
A cana-de-açúcar contém açúcares naturais com baixo índice glicêmico, comparado a outros açúcares processados. Para que possa ser consumido por pacientes diabéticos. Para pessoas que não têm diabetes tipo 2, a água da cana-de-açúcar pode reduzir e controlar os níveis de açúcar no sangue, se consumida com moderação. No entanto, se você tem diabetes tipo 2, você deve consultar um médico antes de consumir água de cana..
9. Aumentar energia
A glicose natural na água da cana-de-açúcar pode ajudar a aumentar a energia do seu corpo. A cana-de-açúcar contém um composto ativo e glicose natural que pode aumentar a energia do corpo. Os compostos de glicose e eletrólitos na cana-de-açúcar podem aumentar a energia porque promovem o metabolismo no corpo. Além disso, o açúcar é um dos maiores impulsionadores de energia, especialmente no verão..
10. Cuidar do útero de mulheres grávidas
Muitos pesquisadores aconselham as mulheres grávidas a consumir água de cana durante a gravidez. Em mulheres grávidas, os benefícios da cana-de-açúcar estão aumentando o metabolismo, melhorando a digestão e reduzindo os sintomas da doença de manhã. Além disso, a água da cana-de-açúcar fornecerá energia ao longo do dia para as gestantes, devido ao seu baixo índice glicêmico.
A cana-de-açúcar também pode estimular o sistema imunológico das gestantes naturalmente, em vez de depender de drogas ou antibióticos. Também ajuda a eliminar sintomas de constipação e outras queixas que são frequentemente reclamadas por mulheres grávidas.
Efeitos colaterais do consumo de água de cana
Alguns efeitos colaterais negativos do caldo de cana incluem dores de cabeça, problemas estomacais, náusea, tontura, agravamento dos distúrbios hemorrágicos e aumento da insônia. A maioria desses efeitos colaterais ocorre se você consumir água de cana excessivamente. Se você deseja obter os benefícios da água da cana, o limite seguro para o consumo é de apenas um copo por dia.
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