10 coisas inesperadas que fazem com que o açúcar no sangue suba

Diabetes mellitus não pode ser curado, só pode ser controlado e controlado. A coisa que deve ser controlada é o açúcar no sangue no corpo, portanto, as pessoas com diabetes mellitus devem evitar várias coisas que podem aumentar o açúcar no sangue. Aqui estão algumas coisas que podem tornar seu açúcar no sangue descontrolado:

1. Adoçantes artificiais

Muitas pessoas que sofrem de diabetes mellitus consideram seguro comer alimentos ou bebidas que não contêm açúcar ou são rotulados como sem açúcar. Ou, eles substituem seu açúcar com açúcar artificial ou adoçantes artificiais que de acordo com eles também é mais seguro se consumido por diabéticos. Mas, aparentemente, os adoçantes artificiais não são totalmente seguros para consumo. De acordo com a pesquisa realizada em 17 pessoas obesas, sabe-se que os níveis de açúcar no sangue em seus corpos aumentam ao consumir bebidas que contenham açúcar artificial em comparação com o consumo de água mineral. Semelhante aos resultados de um estudo publicado no The Journal Nature em 2014 que relatou que o consumo de bebidas com açúcar artificial rotulado 'zero calorias' em pessoas saudáveis (não diabéticas), pode causar intolerância à glicose, aumentar os níveis de açúcar no sangue e risco de desenvolver diabetes tipo 2 mellitus.

No entanto, vários outros estudos que não encontraram um efeito sobre o consumo de bebidas com açúcar artificial. O que é claro, para os diabéticos, é mais aconselhável consumir mais água mineral ou água em comparação com várias bebidas que têm sabor e calorias, mesmo que tenham usado açúcar artificial 'zero calorias'

2. Desidratação

A ocorrência de desidratação pode ser perigosa para pessoas com diabetes mellitus. Em pessoas normais e saudáveis, a desidratação pode aumentar os níveis de açúcar no sangue no corpo porque o fluxo sanguíneo no corpo não é fluido e engrossa mais. Esta relação também pode ocorrer de outra forma, quando o açúcar no sangue aumenta, o corpo vai liberar mais urina, portanto ocorre a desidratação.

Os diabéticos devem se acostumar a consumir água mineral, não 8 copos por dia, mas beber água mineral de acordo com suas necessidades, para que eles sejam desidratados adequadamente. Quanto maior a atividade física realizada, mais água precisa do corpo. Se tiver dificuldade em consumir água mineral porque não gosta do sabor, pode adicionar pedaços de fruta, como limão, folhas de hortelã ou morangos. Isto irá adicionar um sabor fresco de água mineral. Evite bebidas doces, mesmo que tenham menos calorias ou nenhuma calorias.

3. Tome drogas

Algumas drogas têm efeitos colaterais no aumento dos níveis de açúcar no sangue no organismo, como antidepressivos, esteróides que funcionam para tratar a asma, doenças auto-imunes e inflamação que podem aumentar drasticamente os níveis de açúcar no sangue. Tomar pílulas anticoncepcionais também afeta os níveis de açúcar no sangue, portanto, a Associação Americana de Diabetes recomenda tomar pílulas anticoncepcionais combinadas, ou seja, com norgestimato e estrogênio sintético. Então, se você tiver diabetes mellitus e estiver passando por outras doenças, consulte e fale com o médico sobre isso, para evitar mais complicações.

4. O fenômeno do amanhecer

Todo mundo experimenta o fenômeno do amanhecer. O fenômeno do alvorecer é uma condição em que o corpo experimenta um aumento em vários hormônios que podem aumentar drasticamente o açúcar no sangue. Esse evento geralmente ocorre de 2 a 8 da manhã, quando o corpo secreta hormônios como o hormônio do crescimento, cortisol, glucagon e epineprina, que podem aumentar a resistência à insulina para que o açúcar no sangue aumente. Em pessoas que têm diabetes, a insulina pré-existente não funciona bem, então ocorre um fenômeno de amanhecer que faz com que a insulina funcione mais inibida. Isto é o que pode causar um aumento muito elevado no nível de açúcar no sangue. Porque os diabéticos são aconselhados a não jantar muito tarde e fazer atividade física depois do jantar.

5. Menstruação

Alterações hormonais durante a menstruação aparentemente afetam os níveis de açúcar no sangue. Níveis hormonais instáveis em mulheres que estão entrando na menstruação podem reduzir a sensibilidade à insulina, o que faz com que os níveis de açúcar no sangue subam para algumas mulheres. Geralmente isso acontece uma semana antes da menstruação.

6. Falta de sono

Pesquisa publicada no Journal of Diabetes Care limita o sono de pessoas com diabetes mellitus tipo 1 apenas 4 horas por noite, e os resultados são conhecidos que a sensibilidade à insulina diminuiu 14% para 21%. A falta de sono aumenta o estresse no corpo e resulta em aumento dos níveis de açúcar no sangue. A National Sleep Foundation (NSF) afirma que durante o sono há uma diminuição do hormônio cortisol e atividade do sistema nervoso que pode manter a regulação dos níveis de açúcar no sangue no corpo.

7. Temperaturas extremas

Pessoas com diabetes mellitus são muito suscetíveis a mudanças na temperatura ambiente. Temperaturas ambientais extremas podem interferir na regulação dos níveis de açúcar no sangue. Por exemplo, em temperaturas quentes. Em pessoas saudáveis, o calor será liberado através do suor para manter a temperatura do corpo normal. Enquanto os diabéticos têm dificuldade em produzir suor para que sua temperatura corporal não seja normal. Além de poder aumentar os níveis de açúcar no sangue, isso causará várias complicações no corpo.

8. Consumir cafeína

Mesmo que você diga que não usa açúcar no café e no chá que você sempre toma todas as manhãs, isso ainda afetará seu açúcar no sangue. Pesquisa realizada pela Universidade de Duke, em 2008, descobriu que pessoas com diabetes mellitus tipo 2 que têm o hábito de consumir café ou chá contendo 500 mg de cafeína podem aumentar 7,5% dos níveis de açúcar no sangue..

9. está doente

Quando você sente dor ou uma infecção no corpo, o corpo produz hormônios e aumenta o sistema imunológico para combater germes e bactérias. Isto é naturalmente natural, mas quando isso acontece em diabéticos, os níveis de açúcar no sangue podem aumentar.

10. Café da manhã

O café da manhã é importante para todos, não apenas para diabéticos. O Journal Diabetes Care afirma que quando as pessoas com diabetes mellitus tipo 2 pulam o café da manhã, as células beta pancreáticas que funcionam para produzir insulina não funcionam da melhor forma, fazendo com que o açúcar no sangue suba.

LEIA TAMBÉM

8 carboidratos saudáveis para diabéticos
Enfrentando o desespero e a frustração por causa do diabetes
4 importantes pilares na superação do diabetes