Estilo de vida e mudanças alimentares após o HIV positivo

Depois de ser diagnosticado com o HIV, sua vida vai mudar. Claro, sua vida será mais difícil. No entanto, se você mudar da maneira correta, sua vida se tornará mais atraente e ajudará a manter uma vida saudável, mesmo se você tiver uma doença. Aqui estão algumas dicas para ajudar você a ter um estilo de vida saudável.

Faça um diário

Se você nunca teve um diário antes, tente fazê-lo agora. Ajude-se a manter-se a par de todas as informações fornecidas pelo seu médico e prestador de cuidados de saúde, mantendo um diário. Registre tudo o que seu médico lhe disser, todas as perguntas que você tiver ou todas as coisas que você deseja procurar. Se você começar a tomar o remédio, mantenha um registro de quando você o bebe e se tiver algum efeito colateral. Se o seu médico fizer um exame de sangue para verificar sua carga viral e o nível de células T CD4 +, você também pode querer ter um registro dessas informações. Quanto mais informações você tiver, melhor você pode evitar sua doença.

Procure suporte

Compartilhe sua doença com seus parentes e amigos. Isso os ajuda a entender e apoiar mais facilmente você nesse momento difícil. A solidão pode fazer você ficar deprimido, então deixe as pessoas ao seu lado para ajudar. Participar de uma organização social que tem muitas pessoas com HIV como você é uma boa opção para ajudá-lo a voltar rapidamente à sua vida diária..

Viva um estilo de vida saudável

A medicação não é a única opção de tratamento. Se você cuidar bem do seu corpo, isso cuidará melhor de você. Além disso, um estilo de vida saudável ajuda a prevenir possíveis complicações de saúde causadas pela infecção pelo HIV, como obesidade, doenças cardíacas e câncer..

Então, como ter um estilo de vida saudável?

Você pode começar com uma dieta equilibrada e saudável, com muitas frutas e legumes, trigo e proteína magra. A boa comida é um bom remédio. Ajuda a manter o seu sistema imunitário nas melhores condições e dá-lhe muita energia com uma boa nutrição, o que pode prevenir as causas de outras doenças..

Junto com a dieta, você deve passar por um programa de exercícios. Consulte o seu médico sobre o programa certo para você. O programa pode consistir em exercícios leves nos estágios iniciais e com níveis mais difíceis quando sua saúde é melhor. Andar a pé, ciclismo, natação, aeróbica e yoga são os melhores exercícios para você nos estágios iniciais. Você pode tentar musculação na próxima etapa.

Além disso, manter sua mente sempre positiva é a coisa mais importante. Você não pode ter boas emoções se continuar a ter pensamentos negativos. Pensamentos negativos podem até mesmo fazer você desistir de outros bons hábitos, como fazer exercícios e comer uma dieta saudável..

Não tenha medo de mudar o tratamento

Você não pode passar pela mesma terapia anti-retroviral durante toda a sua vida. Você pode pensar que precisa mudar em várias etapas do seu processo de tratamento.

A razão para a necessidade de mudança é a resistência aos medicamentos, a redução da absorção do fármaco, a falta de disciplina em relação ao esquema dos medicamentos ou a combinação ineficaz de medicamentos. Se você acha que sua medicação não é tão eficaz quanto deveria ser, ou que os efeitos colaterais ou sintomas de HIV não tratados pioraram, consulte o seu médico. No combate ao HIV, todas as opções de tratamento devem ser exploradas.

Você pode viver uma vida muito normal, mesmo depois de um diagnóstico de HIV. Portanto, não há nada a temer sobre sua doença. Ter coragem, ser gentil e permanecer positivo vai ajudá-lo a viver sua vida feliz.