Nutrição para Artrite Reumatóide
Muitas pessoas acreditam que uma dieta saudável desempenha um papel importante para a saúde. Isso também precisa ser aplicado em pacientes com artrite reumatóide ou freqüentemente chamado de reumatismo. Para garantir os nutrientes necessários, os pacientes devem fazer uma lista de ingestão de alimentos. Se você tem artrite reumatóide ou está tratando de um paciente com artrite reumatóide, aqui estão algumas coisas que você precisa lembrar.
O que é artrite reumatóide?
A artrite reumatóide é um distúrbio inflamatório crônico quando o sistema imunológico do corpo ataca erroneamente as células do seu corpo, causando inflamação. Neste caso, a inflamação ocorre nas articulações e causa inchaço, dor e, às vezes, paralisia. Em alguns casos, os efeitos inflamatórios não apenas atacam as articulações, mas também danificam a pele, os olhos, os pulmões, o coração e os vasos sanguíneos. Finalmente, a artrite reumatóide pode causar erosão óssea e defeitos articulares.
Nutrição adequada para artrite reumatóide
Certifique-se de que a dose de antioxidante
A oxidação é um processo natural junto com a artrite reumatóide que pode danificar as células e os tecidos do corpo. Para controlar a oxidação, os médicos geralmente prescrevem antioxidantes. Antioxidantes são compostos que matam os radicais livres prejudiciais (pequenas moléculas que podem destruir os átomos que formam as células) e reduzem a inflamação. Alguns antioxidantes comuns que são familiares ao ouvido são as vitaminas A, C e E e minerais de selênio..
Para retardar o processo de oxidação e inflamação, você precisa de uma ingestão de alimentos ricos em antioxidantes. Alimentos ricos em antioxidantes podem reduzir a dor e a inflamação nas articulações afetadas pela artrite reumatóide. Legumes e frutas, como espinafre, couve, beterraba, mirtilo e cranberries são boas fontes de antioxidantes. Além disso, nozes, sementes, chá verde, vinho tinto, chocolate amargo e certas especiarias, como canela, gengibre e açafrão contêm muitos antioxidantes..
Garantir a ingestão de fibras nos alimentos
Pesquisas mostram que alimentos ricos em fibras podem reduzir a quantidade de proteína C reativa (PCR). Esta proteína é uma indicação do nível de inflamação do corpo. Você pode reduzir a inflamação consumindo mais fibras em frutas e vegetais frescos, grãos integrais, feijões e grãos integrais..
Consumir alimentos com flavonóides
Você pode encontrar flavonóides em vegetais. Os flavonóides são responsáveis por reduzir a inflamação no corpo e ajudar a reduzir a dor devido à artrite reumatóide e inchaço. Adicione alimentos ricos em flavonóides, como frutas, chá verde, vinho, brócolis e soja em sua dieta. O chocolate é também uma fonte de alimento rica em flavonóides. Recomenda-se escolher o chocolate escuro porque é rico em cacau e pobre em açúcar.
Evite alimentos desencadeantes
Certifique-se de evitar alimentos que podem desencadear inflamações. Alimentos de carboidratos processados, como farinha branca e açúcar branco, alimentos gordurosos ou alimentos condimentados, geralmente causam inflamação.
Infelizmente, a artrite reumatóide não pode ser curada. No entanto, uma nutrição adequada, um estilo de vida saudável e tratamento médico podem ajudar a aliviar a artrite reumatóide que você tem. De fato, a comida tem um papel importante na redução da inflamação e da dor. Se planeia tomar suplementos, consulte o seu médico ou farmacêutico para mais informações..
