6 alimentos a evitar quando a diarréia
Quando a diarréia ataca, você sentirá azia, seguida por um forte desejo de defecar (BAB) e, depois, diarréia. Essa condição pode acontecer com qualquer pessoa e a qualquer momento. A diarréia pode durar várias semanas, por isso pode afetar sua vida diária.
As causas da diarréia variam, mas o mais comum são os maus hábitos que fazemos. Por exemplo, comer comida impura ou o hábito de nunca lavar as mãos.
Steven Kussin, MD, um gastroenterologista em Nova York e autor do Doutor, seu paciente vai ver você agora, como relatado pela Every Day Health, disse que a lavagem das mãos é uma das maneiras mais eficazes para evitar a presença de germes e bactérias que podem causar bactérias.
"A Sociedade Americana de Microbiologia descobriu que 97% das mulheres e 92% dos homens disseram que lavaram as mãos depois de usar o banheiro. Na verdade, apenas 75% das mulheres e 58% dos homens realmente fazem isso ", disse Steven..
Steven continua, apenas lavando as mãos regularmente, há muitas coisas que você pode fazer para parar a diarréia. Pelo menos, prevenir a diarréia piora.
Mas quando você já teve diarréia e não quer que ela piore ou se prolongue, há alguns alimentos que você deve evitar primeiro.
1. Evite produtos lácteos
Os produtos lácteos podem desencadear sua diarréia piorando. Sandra Quezada, MD, professora assistente da Universidade de Maryland, conforme relatado pela WebMD, sugere que, se você tiver diarréia crônica, interrompa todo o consumo de produtos lácteos para que sua diarréia seja controlada..
"Um dos alimentos e bebidas mais comuns que podem causar diarréia crônica é o que contém lactose, e a lactose está presente em todos os produtos lácteos", disse Sandra..
2. alta comida fibrosa
A fibra é muito boa para o corpo e deve estar sempre em sua dieta. No entanto, o Dr. Kussin recomenda que você limite alimentos ricos em fibras, como legumes e grãos integrais, porque será difícil de digerir quando você está com diarréia.
3. Glúten
Além de limitar a fibra, você também deve evitar alimentos que contenham glúten, proteínas contidas em produtos de trigo, como farinha de trigo. Geralmente as pessoas que têm que evitar o glúten são pessoas com doença celíaca. Dr. Sandra disse que, mesmo que você não sofra de doença celíaca, você se sentirá melhor se continuar a evitar o glúten, especialmente quando estiver com diarreia..
Isso também está de acordo com o Dr. Kussin sugeriu que os que sofrem de diarreia comem alimentos simples como sopa, torradas, carne magra e bebem muita água..
4. Alimentos oleosos e gordurosos
Douglas A. Drossman, MD, professor da Universidade da Carolina do Norte, disse que alimentos oleosos e gordurosos podem esticar os músculos abdominais, causando piora da diarréia.
"Esses alimentos podem retardar o esvaziamento gástrico, o que faz as pessoas se sentirem inchadas", disse Douglas..
5. Álcool e cafeína
Álcool e cafeína, ambos podem causar diarréia. Se você está acostumado a tomar café pela manhã ou à noite, deve parar por um tempo para não piorar a diarréia..
6. Drogas que param a diarréia
"Quando você sofre de problemas de diarréia, o remédio é a própria diarréia. "É importante deixar o corpo se livrar do vírus problemático através da defecação, e isso não pode ser contestado", explicou Dr. Kussin.
Se você quiser tomar medicação, procure uma droga que funcione para ajudar a remover o vírus. Não use medicamentos anti-diarreicos que interrompam a frequência dos movimentos intestinais.
Então o que fazer?
Beba, beba, beba
A diarréia pode fazer você perder muitos líquidos. Então você tem que se manter hidratado. Dr. Kussin disse que sucos de frutas, biscoitos salgados e outros alimentos ou refrigerantes contendo sódio, como sopas e caldos, também substituiriam o volume perdido de fluidos e eletrólitos..
Lave as mãos regularmente
A maneira mais fácil de evitar germes e bactérias que causam diarréia é lavar as mãos regularmente. Dr. Kussin enfatiza que este método é simples, mas muitas pessoas não fazem certo ou não fazem nada.
"Quando você lava as mãos, esfregue as palmas das mãos e as costas das mãos. Também esfregue entre os dedos e as pontas das unhas. Faça isso por pelo menos 20 segundos. Certifique-se de lavar as mãos antes e depois de preparar a comida, antes e depois de comer, e toda vez que brincar com animais de estimação ou depois de ir ao banheiro, "explicou o médico. Kussin.
Se piorar, não ignore os sintomas
Se você tem diarréia grave por mais de 4 semanas, sua diarréia é sangramento, a diarreia ocorre apenas à noite, ou sua diarréia é seguida por dor abdominal, náusea e vômito, febre e perda de peso, consulte um médico imediatamente. Um exame médico é a melhor escolha para determinar se a sua diarreia é um sinal de uma condição de saúde mais grave ou não.
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