Quanto é o consumo máximo de açúcar para pacientes diabéticos?
Comer muito açúcar está associado ao ganho de peso e várias doenças, como diabetes. Então, muitas vezes surge a pergunta se as pessoas com diabetes ainda podem consumir açúcar? As pessoas com diabetes podem não comer alimentos doces? Então, quanto açúcar é demais, o que aumenta o risco de diabetes? Confira a resposta aqui.
Os diabéticos podem comer doces??
Se você tem diabetes, comer alimentos doces pode aumentar os níveis de açúcar no sangue para exceder os limites normais. Se não for controlado e mantido, o açúcar no sangue descontrolado pode causar mais problemas.
De fato, o açúcar é uma das principais fontes de energia em humanos. O açúcar é um carboidrato simples que será decomposto muito rapidamente pelo organismo devido à sua fácil digestão. Isso faz com que o açúcar seja o mais rápido para fazer glicose ou açúcar no sangue, que é menos de 15 minutos.
Mas quando o diabetes, seu corpo não produz insulina suficiente para manter os níveis normais de glicose, ou o corpo não responde adequadamente à insulina, então a insulina não funciona adequadamente.
A insulina é um hormônio produzido pelo pâncreas e ajuda as células a absorver a glicose do sangue para ser usada como energia..
Nos diabéticos, o açúcar que é decomposto em glicose se acumula na corrente sanguínea. De modo que seus níveis de açúcar no sangue tendem a ser altos e causar diabetes.
Mesmo assim, o açúcar não causa diabetes diretamente. Comer muito açúcar pode torná-lo com excesso de peso e pode desencadear diabetes.
Portanto, isso não significa que os pacientes diabéticos não devam comer doces ou consumir açúcar. Eles ainda podem comer alimentos doces, mas limitando a ingestão diária de açúcar. Esta é também uma maneira de prevenir o diabetes. Os diabéticos também devem substituir os carboidratos simples por carboidratos complexos que não resultam em um aumento drástico do açúcar no sangue.
Ao planejar e comer uma dieta saudável, você ainda pode comer alimentos que contêm açúcar, mantendo os níveis de açúcar no sangue nos limites normais..
Qual é o consumo máximo de açúcar para pacientes diabéticos?
O consumo máximo de açúcar para pacientes diabéticos depende muito de quantas calorias são consumidas todos os dias. A quantidade também deve estar de acordo com a ingestão total de carboidratos.
Pacientes com diabetes geralmente se concentram apenas no total de carboidratos consumidos ao invés de açúcar, então não há ingestão diária de açúcar para pessoas com diabetes. Mesmo assim, os pacientes diabéticos precisam conhecer o limite seguro de ingestão de açúcar para regular sua ingestão diária de açúcar..
O limite de ingestão de açúcar sugerido pelo Ministério da Saúde da República da Indonésia por pessoa em um dia é de 50 gramas de açúcar, equivalente a 4 colheres de sopa.
Se você costuma se movimentar e se exercitar, não precisa se preocupar porque o sistema do seu corpo pode queimar muitas calorias. No entanto, para diabéticos, você deve realmente controlar a ingestão de açúcar e carboidratos para que seus níveis de açúcar no sangue sejam controlados..
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