5 maus hábitos no consultório que podem agravar os sintomas de diabetes

O número de pessoas com diabetes tipo 2 no mundo continua aumentando a cada ano. Estima-se que continuará a aumentar para atingir 21,3 milhões de pessoas em 2030. Esta doença não ocorre de repente e pode ser muito difícil de detectar, a menos que os sintomas tenham causado danos ao organismo..

É por isso que a maioria dos diabéticos são pessoas em idade produtiva que moram nas cidades. Sim, isso também inclui trabalhadores de escritório. Aproximadamente, quais são os maus hábitos que geralmente são realizados pelos trabalhadores de escritório que podem aumentar o risco e agravar os sintomas do diabetes? Descubra a resposta na revisão a seguir.

Maus hábitos no consultório que podem agravar os sintomas da diabetes

O principal fator de risco para diabetes é um estilo de vida ruim, ou seja, padrões alimentares pouco saudáveis e falta de atividade física. É por isso que a maioria das "populações" de pessoas com diabetes são pessoas que vivem em grandes cidades que, na verdade, estão preocupadas com seu trabalho..

Frederik Kier, vice-presidente dos continentes da Novo Nordisk na África, Ásia e Oriente Médio, quando se encontrou na DKI Jakarta City Hall, no centro de Jacarta, durante um evento de discussão sobre o lançamento do programa Cidades mudando Diebetes (CCD), sexta-feira (25/8), explicou: "Diabetes é uma doença progressiva, que continuará a piorar ao longo do tempo. Por isso, deve ser diagnosticado mais cedo, tratado e deixado de progredir com um estilo de vida mais saudável ”.

Bem, um estilo de vida saudável pode ajudar no tratamento e na qualidade de vida das pessoas com diabetes. No entanto, muitos diabéticos em idade produtiva ainda desconhecem alguns dos hábitos no consultório que podem agravar os sintomas do diabetes, tais como:

1. Muitas vezes roubar quando petiscar comidas e bebidas açucaradas

Diabéticos são realmente bons para lanches, mas ainda existem regras. Recomendamos que você escolha lanches mais saudáveis e as porções também devem ser limitadas. Bebidas que contêm açúcar adicionado podem certamente aumentar seus níveis de açúcar no sangue e peso.

Então, tente reconsiderar as opções de comer para petiscar. Substitua refrigerante, doces, donuts ou outros bolos doces com frutas, biscoitos ou leite com baixo teor de açúcar.

2. Ir café da manhã em casa ou no escritório

Qualquer um deve ter acordado tarde, incluindo diabéticos. Conforto faz você correr para o escritório, até mesmo pular o café da manhã em casa. Então, não tome imediatamente o café da manhã no escritório. Embora pareça trivial, pular o café da manhã para diabéticos pode ser desastroso. Por que?

As condições do corpo que são incapazes de regular os níveis normais de açúcar podem causar hipoglicemia. A hipoglicemia é uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue, tornando-se muito baixa. Se você não tomar café da manhã em casa, pode comer ovos cozidos ou pão integral no caminho para o escritório.

3. Estar perto de colegas de trabalho que fumam

Às vezes, os trabalhos exigem que você vá a eventos não oficiais, como comer juntos ou simplesmente conversar fora do escritório com colegas de trabalho. Nesta ocasião, a aplicação de uma vida saudável como morre é frequentemente testada. Não apenas em escolhas alimentares que não estejam de acordo com sua condição, às vezes você não pode evitar a poluição ou fumaça de cigarro.

Você precisa saber, além da comida, a fumaça do cigarro também pode agravar o diabetes. Mesmo que você não fume, a fumaça do cigarro espalhada ao seu redor certamente será inalada por você. A fumaça do cigarro pode agravar a inflamação e o estresse oxidativo em seu corpo, o que piora os sintomas de diabetes que você tem.

4. Freqüentemente horas extras de trabalho

Não só para diabéticos, muitas vezes trabalhando horas extras não é bom para a saúde do corpo. As horas extras são um sinal de que você está super ocupado, muitas vezes pulando refeições, bebendo menos ou também chegando tarde em casa. Isso também pode ser um sinal de que o trabalho está sendo perseguido por prazo.

Todo o estresse que você sente ao trabalhar horas extras pode fazer com que o açúcar no sangue suba. "Se alguém tem diabetes e continua a ficar estressado, o açúcar no sangue torna-se difícil de abaixar e difícil de tratar", disse o Prof. Dr. Dr. Ketut Suastika, SpPD-KEMD, presidente da PB Perkeni (Associação de Endocrinologia da Indonésia), quando se reuniu em uma conferência de imprensa para o lançamento do programa de mudança de cidades no Diabetes na sexta-feira (25/8).

5. movimentos preguiçosos

Os funcionários do escritório passam a maior parte do tempo sentados. Bem, esse hábito torna o corpo menos ativo. Por exemplo, escolher andar em elevadores em vez de subir escadas ou não se levantar da posição sentada para relaxar ocasionalmente o corpo. Até o almoço fica na mesa do escritório.

Não só aumenta o risco de desenvolver diabetes, como também pode agravar os sintomas da diabetes. Porque, seu corpo não tem tempo suficiente para se mover para processar o excesso de glicose no sangue em energia.

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