7 estratégias para enfrentar a asma
Aqui estão algumas dicas para lidar com a asma que podem ajudá-lo a viver melhor sua vida.
1. Seja realista, mas ainda criativo
Viver com uma doença crônica não significa que suas esperanças e sonhos devam mudar, mas a maneira de alcançá-los pode ser diferente. Dê energia criativa para atingir seus objetivos.
2. Comece a superar o estresse
Vivendo com asma crônica pode fornecer sentimentos de incerteza, frustração, raiva e depressão. Esses sentimentos também podem afetar a família e os amigos. Alguns sinais de estresse estão mudando os padrões de sono (como dormir mais ou mais do que o normal), fadiga, dor no corpo, dor, ansiedade, irritabilidade, tensão e dor de cabeça. Busque ajuda juntando-se à comunidade de apoio para compartilhar experiências com outras pessoas que também vivenciam essa doença crônica. Aconselhamento individual também pode ajudar. Outra opção é usar drogas antidepressivas.
3. Controlar pensamentos negativos
Não seja pego no passado antes do diagnóstico de asma. Olhe para esta condição como um desafio que deve ser passado, não um problema que não pode ser resolvido.
4. Torne-se um especialista nesta doença
Quanto mais você e as pessoas ao seu redor souberem sobre asma, mais fácil será superá-las. Peça ao médico para fornecer o máximo de informações possível, incluindo fontes confiáveis da Internet. Aproveite o tempo para explorar este site, para encontrar informações sobre o diagnóstico de asma.
5. Eduque familiares e amigos sobre asma
Quanto mais as pessoas ao seu redor entenderem sobre asma, mais apoio elas podem oferecer. Eles também estarão cientes dos sinais de alerta de um ataque de asma. Ofereça um livro ou panfleto para eles lerem, ou peça que eles o acompanhem ao médico para que eles também possam fazer perguntas,
6. Aprenda a organizar atividades diárias
Enfrentar os desafios das doenças crônicas pode ser cansativo. Evite muita ou pouca atividade para controlar a asma.
7. Relaxe ...
Faça relaxamento e meditação para focar agora, porque o estresse e a ansiedade são os principais gatilhos de um ataque de asma. Técnicas de relaxamento também podem ajudar a prevenir ataques de asma.
O que precisa ser lembrado
Finalmente, não rejeite a ajuda que está disponível, tanto de um médico, família e amigos, comunidade ou grupo de apoio. Pesquisas mostram que pessoas com doenças crônicas que possuem conexões extensas podem sobreviver melhor do que pessoas isoladas. Buscar ajuda de um médico, grupo de apoio ou profissional de saúde mental é um passo vital para superar as doenças crônicas e restaurar a saúde física e emocional..
