7 sinais que você usa sapatos que estão errados

Calçados errados podem ter um impacto negativo na saúde, especialmente na saúde dos pés. Muitas pessoas que não percebem que usar os sapatos errados podem prejudicar a si mesmas. problemas triviais como o uso de sapatos que são equipadas com pés, comprar sapatos na parte da manhã, e outros acabou por ser fatal, como o lançamento de pregos. Por que isso acontece? Vejamos vários sinais de que você usou sapatos errados.

Como descobrir se você usa os sapatos errados?

1. Você usa os mesmos sapatos desde o colegial

Com o tempo, o arco do seu pé gradualmente se tornará mais reto, fazendo com que seus pés se alarguem. De acordo com Katherine Dux, DPM, um podólogo, a perna de uma pessoa será ainda maior com a idade. Pelo menos, uma vez por ano, meça seus pés na loja de sapatos local.

2. Dedos flexíveis na ponta do sapato

Deve haver um pouco de espaço entre os pés e a ponta do sapato. E certifique-se de que pode apertar os dedos dos pés. Tenha em mente que seus pés ficando cada vez maior ao longo do dia, por exemplo, se o sapato se encaixa na parte da manhã, gradualmente se tornando um pouco apertado à noite. Então compre sapatos quando os pés estão no maior tamanho.

3. Seus pés estão doloridos

Se os seus sapatos são muito grandes, ou se os sapatos não são suficientes para apoiar as pernas, os músculos das pernas vai endurecer como pisar em um esforço para manter o arco do pé permanece levantada. Isso pode causar lesões nas costas em excesso, como a fascite plantar, em que o tendão fascial plantar que corre ao longo da parte inferior do pé, do pé até o calcanhar, está cronicamente inflamado..

4. Você tem uma fratura por pressão

Essa pequena fratura pode acontecer com qualquer pessoa, mas às vezes isso também está associado aos sapatos errados. Algumas pessoas têm problemas com o calcanhar e algumas nas pernas da frente. Para aqueles que suprimem os saltos, os sapatos errados não oferecem amortecimento suficiente para absorver o choque, o que pode causar fraturas por pressão, inflamação das articulações e outros ferimentos..

5. Você experimenta tendinite

Os tendões inflamados podem ocorrer em vários lugares do pé, mas os mais comuns são o interior do tornozelo ou a borda externa do pé. O primeiro caso é causado pelos dedos que rolam para dentro, enquanto o segundo é causado pelas solas dos pés, o que proporciona muito apoio..

6. Suas solas de sapato são finas

Se você pode sentir o pavimento ou estrada dos sapatos que você usa, isso significa que você está vestindo sapatos que são não mais fornecerá suporte adequado. Se você usar os sapatos, tanto quanto 16 km por semana, então você deve substituir os seus sapatos a cada 9-12 meses. Se você usá-lo duas vezes mais que a distância, então você tem que substituí-lo por 4-6 meses. Outros sinais de que seus sapatos precisam ser substituídos são quando os sapatos estão enrugados ou quando a borda do sapato se alarga quando você o coloca em uma superfície plana.

7. Você tem unhas soltas ou contusões

Se a ponta do sapato for muito pequena, você colocará muita pressão nos dedos dos pés e fará com que suas unhas se enegrem e até se soltem. Para evitar isso, você deve fornecer mais espaço entre a maior ponta do dedo e a frente do sapato. Então, não tenha medo de aumentar o tamanho dos seus sapatos.

Seis dicas para comprar um bom par de sapatos

Quando você perceber que está usando os sapatos errados, substitua seus sapatos pelas dicas a seguir antes de comprá-los:

Use o tipo de meias que você costuma usar quando compra sapatos novos. Meias grossas e finas podem afetar o traje do sapato mais do que você pensa.
A largura do sapato é tão importante quanto o comprimento, por isso sempre certifique-se de que os sapatos são adequados em todas as direções.
Compre sapatos à noite quando seus pés estão aumentados.
Se você gosta de um par de sapatos um pouco grande demais, tente adicionar uma palmilha.
Se você tiver o tamanho de ambos os pés de maneira diferente, escolha o maior tamanho de pé para escolher os sapatos.
Se você não tiver certeza da adequação de uma determinada marca de calçados ao comprar on-line, não tenha medo de comprar duas e planeje enviar uma de volta. Neste ponto, as empresas de calçados quase sempre calculam mais custos, portanto os retornos são geralmente gratuitos.