Dicas para o açúcar no sangue quando o jejum é controlado

Durante o jejum, ocorrem muitas mudanças corporais. Um deles é uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue durante o jejum. Na verdade, todos experimentam uma diminuição nos níveis de açúcar no sangue quando estão em jejum. Mas este é certamente um grande problema se ocorrer em diabéticos. Portanto, muitas coisas devem ser consideradas se os diabéticos quiserem jejuar. Aqui estão algumas dicas para controlar os níveis de açúcar no sangue durante o jejum em diabéticos.

Dicas para controlar o açúcar no sangue quando o jejum

A quantidade de açúcar no sangue descontrolado durante o jejum causará complicações em diabéticos, como hiperglicemia e hipoglicemia. Portanto, há várias coisas que as pessoas com diabetes têm que fazer se entrarem em jejum no mês do Ramadã.

Regras para comer porções para manter os níveis de açúcar no sangue durante o jejum

Na verdade, isso depende de como os diabéticos planejam comer quando estão em jejum. Esse arranjo alimentar certamente influencia grandemente as mudanças no nível de açúcar no sangue no corpo.

Carboidratos, pelo menos, consumidos entre 45-50% das necessidades calóricas totais ou pelo menos 130 gramas de carboidratos por dia.
Fibra, demora cerca de 20-35 gramas por dia.
Proteína, leva cerca de 20-30% do total de calorias em um dia.
Gordura, deve ser consumida em menos de 35% do total de calorias por dia.

Os diabéticos devem consumir calorias de acordo com suas necessidades. Por exemplo, você tem uma necessidade calórica de 1.500 a 2.000 calorias por dia, pode ser dividida em calorias ao comer de madrugada, quebrar rapidamente e comer entre essas duas vezes. Você pode dividir as necessidades de calorias em duas e deixar 100-200 calorias para um lanche.

A escolha da comida quando amanhecer e quebrar pode afetar os níveis de açúcar quando o jejum

Não apenas a porção que deve ser considerada, mas a seleção desses alimentos também afeta os níveis de açúcar no sangue quando em jejum. O seguinte é o guia.

Carboidratos. Evite alimentos que contenham quantidades elevadas de carboidratos simples, como açúcar e mel. De preferência, substitua todos os alimentos de quebra rápida que contenham açúcar com frutas. Enquanto consome carboidratos que contêm fibras, como arroz integral ou trigo.
Proteína. Alimentos recomendados, como peixe, leite com baixo teor de gordura, carne magra. Evite comer alimentos fritos e alimentos que contenham gorduras ruins.
Gordura. Use óleos que contenham gorduras insaturadas, como óleo de palma, azeite, óleo de canola. Evitando o uso de manteiga contendo gordura saturada alta.

Beba bastante água para que os sete estejam hidratados com uma banheira, mas lembre-se de evitar bebidas que contenham doçura. Beba mais quando estiver entre o amanhecer e o jejum, não beba muito quando comer, pois isso fará com que o estômago fique inchado..

Outra coisa que deve ser considerada para que os níveis de açúcar no sangue, quando o jejum é mantido

O exercício durante o jejum é recomendado para diabéticos. Mas evite se exercitar antes de quebrar, pois o risco de hipoglicemia é bastante alto.
Quebrar rápido é melhor começar com água potável primeiro para restaurar fluidos no corpo. Além disso, os diabéticos podem consumir frutas.
É melhor comer sahur quando está perto da hora da oração. Isso ajudará a estabilizar o açúcar no sangue quando o jejum.
Teste os níveis de açúcar no sangue antes e 2 horas depois de quebrar o jejum, antes do amanhecer e quando chegar ao meio-dia. Se o nível de açúcar estiver muito baixo, que é menor que 70 mg / dL, você deve cancelar seu jejum e consultar imediatamente um médico..
Se você está tomando drogas ou tem que ser sempre injetado com insulina, você deve discutir as mudanças no cronograma de administração de medicamentos ao médico, antes de decidir.

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