Sonolento depois de quebrar rápido, você pode dormir direito?
Depois de mimar o estômago com comida rápida, algumas pessoas fazem uma pausa antes de continuar com a oração de tarawih. Mas não com os outros, que realmente dormem devido à sonolência porque comem demais quando quebram rápido. Na verdade, não posso ir direto dormir depois de quebrar rápido? Confira a resenha completa aqui.
Você pode ir dormir imediatamente depois de quebrar o jejum??
Ventilar uma garganta seca e estômago roncando comendo muita comida e bebidas ao quebrar o jejum certamente não é uma boa idéia. Além de fazer flatulência, não é raro provocar sonolência.
Se isso aconteceu, você deve primeiro manter seu desejo de dormir. Porque o corpo precisa de tempo para digerir os alimentos depois de quebrar, de modo que, se você for dormir, vai atrapalhar o processo digestivo do corpo. Finalmente, pode realmente ter um impacto negativo na sua saúde.
Relatar a partir da página Healthline, indo direto para dormir depois de comer quando quebrar rapidamente é frequentemente associado ao ganho de peso. Isso é estimado porque o metabolismo do corpo desacelera quando você está dormindo, de modo que as calorias que ainda devem ser digeridas são atrasadas e eventualmente armazenadas como gordura..
Não só isso, para aqueles de vocês que têm uma história de doença do ácido do estômago, você deve evitar dormir depois de quebrar rapidamente. Porque, o estado do estômago que ainda está cheio e está no processo de digerir os alimentos, mas forçado a deitar, fará com que o ácido estomacal suba de volta à garganta. Isto é evidenciado por pesquisa publicada no American Journal of Gastroenterology.
Por outro lado, dormir depois de quebrar rápido também não é bom para as pessoas com asma. Um estudo descobriu que indivíduos com asma que vão para a cama imediatamente depois de comer, desencadearão um aumento do ácido estomacal na garganta. Geralmente, essa condição leva à tosse, chiado e falta de ar. Os pesquisadores concluíram que os hábitos alimentares antes de dormir podem ter efeitos sérios e até fatais para as pessoas com asma..
Então, quando você deve dormir depois de quebrar o jejum??
Depois de conhecer os vários perigos de ir direto dormir depois de quebrar rapidamente, isso certamente faz você pensar duas vezes antes de fazer isso, certo? Para evitar os riscos à saúde que podem ser causados, você deve fazer uma pausa entre seu horário de comer e dormir. Geralmente, o momento ideal para dormir é de duas a três horas depois de comer.
O objetivo é otimizar o trabalho do sistema digestivo no processamento de alimentos para que ele realmente entre no intestino delgado, o último local de processamento de alimentos. É por isso que o processo digestivo dos alimentos não vai parar no meio da estrada que realmente causa problemas de saúde e permite que os órgãos digestivos descansem enquanto você dorme..
Como evitar o sono depois de quebrar rapidamente
Bem, se você é uma pessoa que é fácil de dormir depois de quebrar rapidamente, algumas das dicas a seguir podem ajudá-lo a evitar a sonolência depois de comer:
- Beba bastante água.
- Tente atender às necessidades de eletrólitos do corpo.
- Evite comer muito a cada refeição, melhor pouco a pouco, mas muitas vezes.
- Tente dormir de boa qualidade.
- Exercício regular.
- Limitar, mesmo evitando o consumo de álcool.
- Reduzir o consumo de cafeína.
- Coma boa comida para apoiar o trabalho do intestino, açúcar no sangue e cérebro, por exemplo, que contém carboidratos e gorduras saudáveis.
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