Começando a idade Quantas crianças podem participar do jejum?

O jejum é uma obrigação para todo muçulmano que tenha passado ou tenha passado da puberdade. No entanto, muitas famílias têm aplicado jejum para os seus filhos desde cedo, desde a aplicação de um jejum de meio dia a um jejum de um dia inteiro. Isso é feito para familiarizar as crianças com o jejum no mês do Ramadã, para que mais tarde, quando forem mais velhas, a criança seja forte o suficiente para passar pelo jejum e conheça a obrigação de correr depressa..

No entanto, com que idade a criança deveria poder jejuar? O jejum feito por crianças pequenas não afeta o crescimento e o desenvolvimento? Vamos discutir isso.

Meu filho foi capaz de jejuar?

Para avaliar o seu filho é capaz de realizar o jejum ou não, você deve conhecer o crescimento e desenvolvimento do seu filho agora. Seu filho tem peso normal ou não? Como o seu filho está se desenvolvendo, é o mesmo que o desenvolvimento de seus colegas??

Se o seu filho tiver crescimento e desenvolvimento normais, pedir a uma criança que jejue não é um problema. No entanto, se o seu filho tiver um peso inferior ao padrão ou o seu filho parecer magro, não force a criança a jejuar. Na verdade, o jejum para crianças que não são puberdade também não é obrigatório, mas não faz mal ensinar as crianças a jejuarem desde a infância. A idade da criança para poder começar a jejuar parece variar dependendo da habilidade de cada indivíduo. Consulte o seu médico antes de pedir à criança que jejue.

As crianças realmente precisam de nutrientes suficientes para suportar um crescimento e desenvolvimento rápidos quando comparados aos adultos. Nesta idade, as crianças passam por vários estágios de crescimento e desenvolvimento. Se a ingestão de seu filho for reduzida neste momento, pode ser que o crescimento e o desenvolvimento possam ser interrompidos. Portanto, se a criança jejuar, tente não reduzir a quantidade de ingestão que deve ser dada à criança. As crianças podem ser ensinadas em jejum por etapas, desde o jejum de meio dia até o jejum de dia inteiro, para que as crianças não se surpreendam ao aceitar mudanças..

Como o jejum é seguro para as crianças?

As crianças correm o risco de ter problemas quando estão em jejum devido ao seu pequeno tamanho corporal, grandes necessidades nutricionais e crianças incapazes de fornecer comida para si próprias. Ao contrário dos adultos, os nutrientes que entram no corpo da criança são usados ​​para o crescimento e desenvolvimento. Portanto, uma falta de nutrientes pode afetar o crescimento e o desenvolvimento das crianças. Para não afetar o crescimento e desenvolvimento das crianças durante o jejum, você deve prestar atenção extra à ingestão de alimentos da criança.

Para atender às necessidades nutricionais das crianças que estão em jejum, você deve garantir que seu filho receba:

• Alimentos que contêm carboidratos complexos e proteínas. Os carboidratos complexos ajudam as crianças a não sentirem fome rapidamente porque liberam energia lentamente. Enquanto a proteína é necessária pelas crianças para o seu crescimento e desenvolvimento. Alimentos para as crianças ao amanhecer devem ser ovos, queijo, pão integral e legumes. Não se esqueça de adicionar frutas e vegetais no menu de quebra e sahur como fonte de vitaminas e minerais.

• Evite comer alimentos doces ao amanhecer. Alimentos que contêm açúcares simples podem aumentar os níveis de açúcar no sangue naturalmente. Isso pode causar fome e fadiga rapidamente porque os níveis de açúcar no sangue podem cair rapidamente. No entanto, escolha alimentos que contenham açúcares simples ao quebrar rapidamente, como tâmaras e sucos de frutas. Este açúcar simples ajuda a reabastecer as reservas de energia do corpo após um longo período de jejum.

• Beba muita água. Beber muita água é muito necessário durante o sahur e quebrar o jejum. Beba bastante água para manter o corpo do seu filho bem hidratado, para que ele não fique desidratado durante o jejum por um longo tempo.

• Evite bebidas com cafeína. Você deve dar ao seu filho água para beber em vez de bebidas que contenham cafeína, como café, chá e refrigerante. A cafeína estimula o corpo a liberar mais líquido, para que o corpo precise de mais líquido para substituí-lo.

• Evite alimentos oleosos e fritos. Alimentos oleosos e fritos são prejudiciais ao corpo da criança. O estômago de uma criança é mais sensível que o estômago de um adulto. Evitar esses alimentos pode evitar que as crianças sofram dores abdominais e vômitos durante o jejum.

Sinal de desidratação infantil

A desidratação é uma preocupação para as crianças durante o jejum. Conheça os sinais de que seu filho está desidratado para que você possa evitá-lo. Dê ao seu filho para beber imediatamente se a criança parecer ter os seguintes sinais:

• Cansado e letárgico
• Irritável ou irritável
• Boca seca
• Sede excessiva
• Olhos parecem cansados

Preste atenção no sono da criança

As crianças devem dormir durante o dia porque, se passarem algum tempo durante o dia a brincar, teme-se que a criança fique sem energia e não seja suficientemente forte para se submeter ao jejum. À noite, crie o hábito das crianças dormirem tarde da noite. As crianças precisam dormir por 9 a 11 horas. Durante o sono há estimulação do crescimento na criança porque o hormônio do crescimento é liberado.

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