Quantos anos tem a criança para beber café?

No passado, o café era uma bebida idêntica a adultos que tinham uma infinidade de atividades. No entanto, neste momento você pode encontrar muitas lojas de café em todos os lugares. Este café oferece vários tipos de bebidas com ingredientes básicos de café que são deliciosos na língua de qualquer pessoa, até mesmo adolescentes e crianças. Porque no presente momento beber café se tornou parte do estilo de vida, não poucos adolescentes e crianças que começaram a tomar café. Depois, houve a preocupação dos pais sobre as crianças que bebiam café. As crianças podem realmente tomar café? Para descobrir a resposta, continue a ler e preencha as informações abaixo.

Que níveis de cafeína são seguros para as crianças??

Basicamente, é o conteúdo de cafeína que faz com que o café seja uma bebida arriscada para as crianças. A cafeína é um estimulante natural que pode ser encontrado em várias fontes, como café, refrigerante, bebidas energéticas e chá. A função deste estimulante é ajudá-lo a ficar acordado e energizado.

O café é uma das bebidas com maior teor de cafeína. Em uma xícara de café, há cerca de 95 miligramas de cafeína. Enquanto isso, especialistas sugerem que as crianças não consomem mais de 45 miligramas de cafeína em um dia. Isso significa que apenas uma xícara de café excede o nível de cafeína que uma criança pode consumir em um dia. Embora, como mencionado anteriormente, a cafeína não seja encontrada apenas no café. Seu filho também pode consumir cafeína de refrigerante ou chá no mesmo dia.

Efeitos colaterais de beber café para crianças

Não só as crianças, os adultos podem experimentar vários efeitos colaterais de beber café. Em adultos, os riscos envolvidos incluem diarréia, dor abdominal, insônia e ansiedade. No entanto, em crianças, o impacto do consumo de café pode afetar o crescimento e a saúde a longo prazo. Aqui estão alguns efeitos colaterais que podem ser sentidos por crianças que bebem café.

Insônia

Crianças menores de cinco a 12 anos precisam dormir pelo menos 11 horas por dia. Adolescentes de 12 a 18 anos devem dormir cerca de 10 horas por dia. Este tempo de sono é necessário para que todas as funções do corpo funcionem corretamente. Se a criança bebe café, a cafeína ainda é armazenada no corpo da criança por até 8 horas depois. Então, quando é hora de dormir, a criança ainda está acordada e não sente vontade de descansar. Suas horas de sono serão interrompidas enquanto as crianças geralmente têm que se levantar cedo para se preparar para a escola. Por causa da falta de sono, eles vão procurar café novamente no dia seguinte para aumentar a resistência e o estado de alerta. Este ciclo continuará até que a criança tenha dificuldade em dormir ou insônia à noite.

Hiperatividade

Para adultos, o efeito do café na adição de energia pode ser uma coisa muito útil para realizar o trabalho diário. No entanto, as crianças que bebem café demonstrarão um comportamento inquieto, incapaz de se concentrar e hiperativo. Isso porque as crianças são muito mais vulneráveis ​​à cafeína que os adultos.

Além disso, as crianças também são mais difíceis de se controlar do que os adultos. Como resultado, se as crianças tomarem café e tiverem que se sentar para se concentrar em ouvir as aulas durante o dia todo, elas também mostrarão um comportamento hiperativo. Se não for consumido mesmo nos dias de aula, o café também deixará as crianças ansiosas e incapazes de ficar quietas. Em vez de serem vigilantes, as crianças podem até ser menos cuidadosas em suas atividades.

Interfere com absorção de cálcio

A cafeína é uma substância que pode interferir na absorção de cálcio no organismo. Café contendo cafeína é diurético, o que desencadeia a produção de urina. Quanto mais rápido a urina ou urina é liberada pelos rins, mais cálcio não foi absorvido pelo corpo é desperdiçado. De fato, o cálcio é necessário para as crianças formarem ossos e dentes fortes. Falta de riscos de cálcio que inibem o crescimento de uma criança e causa problemas como cáries.

Reduzindo o apetite

O café é uma bebida estimulante que afeta negativamente o apetite das crianças. Enquanto isso, as crianças em sua infância precisam de uma variedade de nutrição dos alimentos. Portanto, tenha cuidado se seu filho tiver dificuldade para comer, mas gostar de beber café. Além disso, o café também pode causar distúrbios digestivos em crianças com sintomas de náusea ou dor abdominal. Isso fará com que a criança tenha menos apetite.

Dependência

Se o seu filho bebe frequentemente café, o teor de cafeína pode desencadear dependência. Com o tempo, as crianças precisam tomar mais café para ajudá-las a ficar acordadas. Beber muito café corre o risco de causar uma variedade de distúrbios a longo prazo, como doenças cardíacas ou danos nos nervos. Este risco é ainda maior se os hábitos de consumo de café começaram cedo.  

Que idade pode uma criança beber café?

Basicamente, não existe um padrão oficial de certas agências de saúde para saber de que idade as crianças devem tomar café. No entanto, com base na consideração dos riscos colocados pelo café para as crianças, você não deve acostumar as crianças a tomar café antes dos 18 anos de idade. Isso também foi expresso por um nutricionista americano, Andy Bellati, que incentivou crianças e adolescentes com menos de 18 anos a evitar o café. De acordo com Andy Bellati, o café que precisa ser evitado não é apenas café preto, mas também vários tipos de bebidas à base de café, como café com leite, cappuccino, frappuccino, café com leite e coisas do gênero. Você também deve prestar atenção aos níveis de cafeína consumidos pelas crianças através de refrigerantes, chás ou bebidas energéticas..

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