6 truques precisos para tornar as crianças entusiasmadas pelo jejum

Se você, como adulto, está acostumado ao jejum, é diferente com as crianças. Para as crianças, o jejum é um desafio para elas. Compreensivelmente, reter a fome e a sede, especialmente quando se olha para a comida favorita, tornando as crianças incapazes de se manterem firmes. Então, como manter as crianças animadas com o jejum? Aqui estão as dicas para que o jejum da criança permaneça suave até o tempo de fratura.

Como fazer crianças em jejum suave?

Introduzir o jejum para crianças é bom, na verdade. O jejum ensina as crianças a ter um estilo de vida disciplinado, paciente, disposto a compartilhar e se controlar. Os pais podem começar a introduzir o jejum ao bebê com a idade de quatro ou cinco anos.

A introdução do jejum para o seu filho deve ser feita gradualmente. Ajuste a resistência e capacidade de cada criança. Treine as crianças para comer sahur juntas e rapidamente por várias horas, por exemplo, 2 horas por vários dias.

Quanto mais madura a criança for, adicione um período de tempo até a maturidade, por exemplo, mais 2 horas a mais, e assim por diante até que o jejum esteja cheio até o momento de quebrar o jejum. Aqui estão algumas boas dicas que você pode facilmente tentar ajudar a manter seu espírito de jejum infantil.

1. Diga à criança o propósito do jejum

O jejum é uma boa atividade, mas você deve realmente dizer à criança os benefícios do jejum real. Além de fortalecer a fé e obter recompensa, o jejum também pode nutrir o corpo e aprender a compartilhar com os outros..

Então, quando você mostra os benefícios e metas do jejum para uma criança, ele ficará mais motivado. Além disso, as crianças também aprendem a apreciar o que possuem. A fim de manter as crianças em jejum, nunca sobrecarregue a criança com o jejum. Faça jejum como se fosse uma coisa divertida.

2. Faça isso gradualmente

Ensinar e convidar as crianças a jejuar pela primeira vez não é fácil. A paciência é necessária para ensinar as crianças a jejuar. Além disso, faça-o gradualmente ainda mais se a criança ainda for muito pequena. Você pode começar a fazer as crianças jejuarem primeiro por meio dia, depois subir para o próximo estágio até que a criança possa jejuar por um dia inteiro..

3. Preencha atividades divertidas

Faça do jejum algo especial, para que as crianças sintam que o jejum é uma coisa divertida e especial. No entanto, não exagere. Este destina-se a tornar as crianças ansiosas por jejuar. Por exemplo, preenchendo o tempo acompanhando as crianças para ler alguns livros de histórias ou convidando-os a comprar takjil enquanto ngabuburit. Este é um truque preciso para que o jejum da criança permaneça suave até o tempo de ruptura.

4. Faça um menu e uma atmosfera agradável sahur

Para que as crianças sejam apaixonadas pelo jejum, crie um cardápio e uma atmosfera agradável de sahur. Ensine as crianças a comerem o sahur lentamente porque não estão familiarizadas com a dieta de Sahur que leva tempo para dormir e comer no meio da noite em uma condição que não está com fome..

Para que as crianças comam o sahur com mais facilidade, cozinhe o menu do sahur para o seu pequeno e sirva o mais interessante possível. Não há nada de errado em perguntar diretamente ao seu filho, que menu você quer comer para que ele aumente o espírito da refeição..

Para o menu sahur, deve conter toda a nutrição balanceada de acordo com as necessidades das crianças. Escolha uma fonte de carboidratos tendo um índice glicêmico baixo, como arroz integral, batatas ou espaguete, de modo a prolongar a saciedade. Não se esqueça de incluir frutas e legumes que também são ricos em fibras.

5. Crie um menu iftar interessante

Para quebrar o jejum, você deve servir uma comida doce ou bebida para que a energia da criança retorne mais rapidamente. Evite comer alimentos pesados como arroz, não consuma alimentos que são muito picantes, como muito azedo ou picante.

Dê comida com a temperatura adequada (não muito quente e frio). O alimento Iftar também deve conter nutrientes balanceados necessários ao corpo de acordo com a idade e o sexo da criança..

6. Louvar

Não repreenda uma criança se ele não foi capaz de jejuar um dia inteiro. Em vez disso, dê apoio e elogie-o para que a criança se sinta motivada a jejuar amanhã. Porque o jejum é um novo desafio para as crianças porque elas precisam parar de comer e beber por alguns instantes. Ah, sim, desde que não seja excessivo, você pode dar um presente se a criança puder jejuar por um mês.

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