5 dicas para o direito de superar o ácido gástrico durante o jejum

Atravessar o jejum e elevar as condições ácidas do estômago deve ser algo desagradável. Não apenas o desconforto obtido, a adoração e outras atividades diárias são perturbadas. Portanto, não aumentar o ácido estomacal faz com que você não seja o máximo em jejum e uma miríade de outras atividades. Aqui estão algumas maneiras de lidar com o aumento de ácido no estômago durante o jejum.

Todas as formas de lidar com o ácido do estômago aumentam durante o jejum

1. Preste atenção aos alimentos consumidos ao amanhecer e quebrando o jejum

Ácido gástrico é fácil de subir se você comer sahur e quebrar o jejum com comida inadequada. Você precisa escolher alimentos que possam impedir que o ácido do estômago suba durante o jejum. Claro que você precisa evitar alimentos que podem desencadear o refluxo ácido, como alimentos condimentados, gordurosos e gordurosos (frituras e leite de coco), chocolate, refrigerantes e café..

Ao amanhecer, também tente comer acompanhamentos com vegetais verdes como brócolis, feijão verde, aipo, repolho ou espinafre para a saúde do seu estômago. Estes vegetais têm baixo teor de ácido, por isso aliviam o refluxo no estômago.

Para quebrar o jejum, Você pode comer bebidas quentes de gengibre. O gengibre é bom para quem sofre de refluxo ácido durante o jejum. Com as propriedades anti-inflamatórias naturais do gengibre, isso é bom para lidar com outros problemas estomacais e digestivos.

Além de ser fabricado, o gengibre também pode ser usado como tempero na sua culinária. Evite quebrar com alimentos fritos e menus usando leite de coco como compota. Também evite quebrar com frutas ácidas, como laranjas e mangas. Alternativamente, você pode quebrar com datas, melões, bananas, maçãs, pêras e melancias.

2. Coma e tome medicação com mais regularidade

Uma das causas do aumento do ácido no estômago é o padrão alimentar e quando se toma medicação irregular. Porque comer quando o jejum só é permitido entre o momento da quebra e a sua refeição não demora a comer.

Portanto, tente imediatamente quebrar o jejum com alimentos que são bons para o seu ácido do estômago.Evite alimentos gordurosos e refrigerantes. Não se esqueça de tomar ácido estomacal, se você começou a sentir sintomas desconfortáveis no estômago depois de quebrar o jejum.

3. Preste atenção na porção de comida ao amanhecer e quebrando

Como lidar com o ácido do estômago subiu quando o jejum é prestar atenção à porção de comida. Se você comer imediatamente grandes porções de alimentos, contiver muito óleo e doçura, isso pode causar refluxo no estômago para aumentar.

Para evitar que isso aconteça, é uma boa idéia mudar a porção da refeição e, pouco a pouco, começar com uma bebida quente de gengibre. Depois disso, você pode continuar com outros alimentos com porções que aumentam lentamente.

4. Mastigue os alimentos adequadamente

Algumas condições de refluxo ácido durante o jejum também podem ser causadas pelo seu comportamento quando comer gosta de comer rapidamente.É aconselhável comer tão pouco e mastigar até que a comida esteja tão macia quanto possível..

Isso pode ajudar as enzimas digestivas a processar e digerir os alimentos mais facilmente, reduzindo assim o risco de ácido estomacal aumentar ou piorar os sintomas da DRGE que você experimenta..

5 Evite beber muita água ao comer e não vá direto para a cama enquanto come

Quando você come sahur e quebra o jejum, você bebe muita água, isso pode deixá-lo inchado e a comida que você come torna-se difícil de digerir. Beba água depois de alguns momentos quando você come rápido ou madrugada.

Então não se esqueça de não ir dormir imediatamente depois do amanhecer. Isso só irá desencadear refluxo ácido estomacal no esôfago, juntamente com a comida que você consome.

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