5 dicas para evitar coceira nos olhos à noite, dormir melhor
Ter olho coceira à noite pode fazer o sono perturbado e não som. Se não for controlada, essa condição pode reduzir sua produtividade devido à sonolência perturbadora devido à falta de sono. Se você costuma sentir coceira nos olhos à noite, veja como evitar isso.
Evite coceira nos olhos à noite
1. Limpe a área dos olhos antes de ir para a cama
Poeira, produtos químicos e maquiagem que ainda fica ao redor dos olhos pode provocar coceira. Portanto, reserve um tempo para limpar os olhos antes de dormir, mesmo que esteja com muito sono. Se você usar maquiagem para os olhos, certifique-se de limpá-lo completamente até que não haja mais nada.
Depois de limpar a área dos olhos, você também pode comprimi-lo com água morna ou fria para torná-lo mais relaxado.
2. Aplique as regras 20-20-20
Olhos que estão muito cansados de muito tempo na frente de um computador podem provocar coceira à noite. Portanto, você precisa evitar essa condição, seguindo as regras 20-20-20 para reduzir o risco de fadiga ocular..
A regra 20-20-20 significa que a cada 20 minutos olhando para uma tela de computador ou dispositivo, você deve desviar o olhar da tela e ver outro objeto que tenha 20 pés (6 metros) por 20 segundos. Este método fará com que os olhos fiquem mais relaxados.
3. Evite gatilhos alérgicos
Se a causa da coceira no olho é porque você tem uma alergia, evite o gatilho. Por exemplo, se você é alérgico ao pólen, certifique-se de dormir com a janela fechada para evitar que ele seja carregado para o quarto..
Além disso, você também precisa mudar regularmente as folhas para evitar ácaros férteis na cama. Não só isso, não seja preguiçoso para limpar o quarto, se você tem uma alergia ao pó. Varrer e limpar o quarto todos os dias para mantê-lo limpo para que você possa dormir confortavelmente.
4. Use um umidificador
Os olhos secos podem desencadear a coceira à noite. Para evitar olhos secos, use um umidificador ou umidificador de ar. Além de hidratar o ar, um umidificador também é eficaz na neutralização de vírus e poeira que podem causar alergias. Mas se você não tiver um umidificador, use colírio para manter os olhos úmidos durante a noite..
5. Não use lentes de contato durante todo o dia
Na verdade, as lentes de contato que são usadas durante todo o dia podem fazer os olhos coçarem à noite. Isso pode ser causado por lentes sujas, olhos secos ou irritação. Portanto, não use lentes de contato durante todo o dia.
Para ser mais seguro, escolha lentes de contato descartáveis. Mesmo sendo mais caro e dispendioso, esse tipo de lente de contato pode evitar a irritação dos olhos. No entanto, não use lentes de contato se você usá-las durante o dia, os olhos ficam coçando à noite.
Quando os olhos estão coçando, a coisa mais importante a lembrar é não esfregá-lo. Esfregar os olhos estimula o organismo a produzir mais histamina para que a coceira piore. Além disso, esfregar os olhos também pode estimular as bactérias a entrar e causar infecção..
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