5 riscos à saúde que você enfrenta como resultado do sono direto após Sahur

O jejum começa com a ingestão de sahur para que você possa resistir à fome e à sede até que o chamado Maghrib à oração reverbera. No entanto, tendo que acordar de manhã cedo, muitas pessoas optam por ir direto para a cama depois do amanhecer para que não fiquem sonolentos enquanto estão em movimento o dia todo..

Infelizmente, muitos também não percebem o quão perigoso é esse hábito. Dormir imediatamente depois de comer pode ter um impacto negativo na saúde do corpo a longo prazo. Quais são os efeitos negativos? Vamos seguir a explicação abaixo.

Você não pode ir para a cama imediatamente depois de comer

Depois que a comida entra no estômago, o estômago a digere na essência do alimento, que é então absorvida pelo corpo para se tornar energia. Nosso sistema digestivo precisa de pelo menos 2 horas para processar alimentos até se tornar uma essência alimentar.

Este processo digestivo requer uma pequena quantidade de suprimento de sangue. Então, na verdade, não somos recomendados para atividades pesadas depois de comer, o que requer muito suprimento de sangue, por exemplo, exercício.

Mas isso não é motivo para você ir direto para a cama. Durante o sono, quase todas as funções do corpo são temporariamente desligadas, exceto pelo trabalho do coração, cérebro e pulmões. Então, dormir depois de comer não vai dar tempo suficiente para o sistema digestivo trabalhar para quebrar a comida. Finalmente, a comida é enterrada em vão no estômago.

Efeitos negativos vão direto para dormir depois do amanhecer

1. açambarcamento de gordura corporal

Um estudo relatou que o hábito de ir direto ao sono após o amanhecer por pessoas de famílias obesas pode aumentar o risco de obesidade por duas vezes..

Isso ocorre porque a comida que entra no estômago não é diretamente digerida pelo estômago quando você adormece. As calorias desses alimentos serão armazenadas como gordura. Especialmente se o seu alimento Sahur é rico em carboidratos, gordura e todos os fritos.

Jeremy Barnes, professor da Southeast Missouri State University, explicou que, enquanto dormimos, o cérebro realmente estimula o estômago a aumentar os níveis do hormônio grehlin, o que nos faz sentir mais fome quando acordamos.. 

2. Azia

Aqueles de vocês que têm azia devem evitar hábitos de sono depois do amanhecer. Dormir depois de comer faz seu sistema digestivo difícil de digerir a comida que entra. Isso causará problemas em seu sistema digestivo, um dos quais é o ácido do estômago aumentado.

Se o alimento não for digerido adequadamente, o estômago aumentará automaticamente a produção de ácido gástrico para acelerar o processo. Quando você dorme, a gravidade vai afrouxar a válvula do estômago, fazendo com que o ácido do estômago flua de volta para o esôfago no estômago..

O ácido gástrico pode corroer o revestimento do esôfago e causar feridas no esôfago. Isso pode causar azia, azia e uma sensação de queimação como queimação no peito para a garganta.

3. Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE) ou refluxo ácido gástrico

Quando a quantidade de ácido gástrico produzido é demais e acontece continuamente, o problema do ácido gástrico aumenta (azia) pode evoluir para DRGE) doença do refluxo gastroesofágico) ou refluxo ácido gástrico.

A DRGE é uma continuação da elevação do ácido estomacal, que geralmente ocorre pelo menos mais de duas vezes por semana. A DRGE ocorre porque a válvula de separação entre o estômago e a garganta não se fecha completamente, permitindo que o ácido estomacal retorne ao esôfago. Ácido gástrico pode ferir a garganta, também provoca vários outros sintomas, tais como:

• Quente como se estivesse queimando na boca do estômago.
• Comida se sente subindo no esôfago.
• Ácido na parte de trás da boca.
• Boca amarga.
• Náusea.
• Vômito.
• Flatulência.
• Dificuldade em engolir.
• Arroto.
• Tosse.
• Voz rouca.
• Chiado.
• Dor no peito, especialmente quando deitado.

4. Diarreia ou obstipação

Normalmente, duas horas após a digestão do alimento, o estômago fica vazio. O alimento restante irá para o intestino para ser compactado em fezes. No entanto, dormir depois de comer irá retardar o processo digestivo, de modo que a comida fique muito "silenciosa" no estômago por muito tempo..

Depósitos de alimentos no estômago que não são digeridos podem causar distúrbios digestivos, como diarréia ou constipação, dependendo do alimento que entra em nosso estômago..

5. AVC

Dormir depois de comer faz com que seu sistema digestivo seja difícil de digerir. Isso significa que o estômago precisa de mais ingestão de sangue para facilitar seu trabalho.

Na verdade, o cérebro ainda precisa de uma ingestão estável de sangue, embora estejamos dormindo. Esse suprimento concentrado de sangue para o estômago faz com que o cérebro não tenha oxigênio. A longo prazo, se esse hábito continuar, o cérebro pode experimentar um derrame.

Outra teoria diz que o risco de acidente vascular cerebral devido ao sono direto depois de comer está associado a um aumento no ácido do estômago que causa a apnéia do sono, que então desencadeia um derrame. Além disso, após a refeição, haverá alterações nos níveis de açúcar no sangue, nos níveis de colesterol e na pressão sanguínea, o que pode ter um impacto sobre o risco de acidente vascular cerebral..

O tipo de AVC associado aos hábitos de sono após a alimentação é um acidente vascular cerebral isquêmico que ocorre devido a bloqueios nos vasos sangüíneos do cérebro..

Em vez de dormir, passe algum tempo fazendo atividades úteis

O perigo de dormir depois do amanhecer não pode ser subestimado. Então, não faça disso um hábito que possa prejudicar sua saúde.

É melhor fazer coisas úteis depois de comer sahur, como recitar, ler e dhikr. Vamos lá, mantenha seu corpo saudável durante este mês sagrado!

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