4 truques precisos para manter gritos em público

Chorar é natural. No entanto, chorar em geral pode fazer de você o centro das atenções. Então, como impedir que as emoções transbordem e chorem em público. Então, se você não quer que isso aconteça, vamos analisar os comentários sobre como se controlar para não chorar nos seguintes locais públicos.

Por que os adultos ainda choram?

Em reportagem da WebMD, Stephen Sideroff, Ph.D., psicólogo da Universidade da Califórnia em Los Angeles e Hospital Ortopédico, explicou que o choro é uma reação emocional normal ao enfrentar certos sentimentos. Seja feliz ou triste.

Além disso, o choro também tem outro propósito, que é liberar hormônios do estresse ou venenos do corpo. O choro também pode ser feito como uma maneira de chamar a atenção dos outros. Portanto, não são apenas crianças ou bebês que choram. Até adultos podem chorar também se forem acionados por coisas que são emocionais.

Como se abster de chorar em lugares públicos?

Chorar é realmente uma das melhores maneiras de desabafar o estresse. No entanto, se a situação for muito desfavorável, você certamente terá que lutar com todo o seu coração para conter as lágrimas. Existem várias maneiras de se controlar quando você chora em um lugar público. Aqui está a explicação.

1. Respiração

A primeira coisa que você pode fazer é ajustar a respiração. Porque, regulando a respiração, você se sentirá mais relaxado, de modo que, lentamente, as emoções que uma vez foram inchadas podem ser silenciadas..

Para começar a respirar, tente fechar os olhos e, em seguida, inspire o mais profundamente possível pelo nariz. Então expire o mais lentamente possível pela boca. Repita, mas quanto mais ficar mais suave e mais longo.

Concentre sua mente em cada respiração, por exemplo, contando cada puxão e respiração. Isso pode ajudar a desviar sua mente de qualquer coisa que faça você se sentir triste, assustado ou desamparado.

2. Wink

Se as lágrimas estiverem encostadas na seção das pálpebras, você poderá piscar algumas vezes rapidamente. Não para remover lágrimas, mas acelerar as lágrimas para se espalhar. Este método é usado para que as lágrimas não pareçam óbvias.

3. Imediatamente deixe o lugar

Se alguém sabe que você vai chorar ou você está enfrentando algo que desencadeia o seu choro. De preferência, imediatamente se afaste do lugar. Passo para trás, em seguida, vire-se. Encontre um lugar onde você possa superar-se de sentir vontade de chorar, por exemplo, um banheiro ou um lugar tranquilo.

4. Volte sua mente para algo ridículo

Este método é feito se você não puder deixar a situação. Afastar-se de algo que faz você chorar vai neutralizar as emoções que explodiram temporariamente. Especialmente se você imaginar algo engraçado ou que goste.

Imagine ou lembre-se de coisas bobas que fizeram você rir tanto. Por exemplo, quando seu amigo cai por causa de uma viagem. Lembre-se também das piadas que ouviram e reproduzem a cena da maneira mais clara possível. Mesmo que não seja fácil, seu esforço para tentar lembrar é eficaz o suficiente para quebrar sua concentração da causa do choro.

No entanto, tenha em mente que conter as lágrimas ou as emoções que estão sendo sentidas não é bom para o seu corpo e sua saúde psicológica. Então, depois de chegar em um lugar seguro, por exemplo, em casa, você pode expressar seus sentimentos. Por exemplo, chorando, escrevendo um diário ou desabafar para pessoas de confiança.

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