4 coisas que podem acelerar a perda óssea
O que você pensa quando ouve a palavra 'ossos porosos'? Você acha que essa condição só será experimentada por pessoas idosas? De fato, de acordo com o Ministério da Saúde da Indonésia, embora os ossos porosos estejam em maior risco com a idade de 50 a 80 anos, os ossos porosos podem afetar qualquer pessoa, inclusive a idade jovem. O que exatamente causa perda óssea?
Causas de ossos porosos
A condição de ossos porosos ou talvez mais conhecida como osteoporose é uma condição na qual o corpo perde muito tecido ósseo, de forma que os ossos se tornam frágeis e porosos. Quando o osso é colocado sob um microscópio, o osso não parece muito diferente de um favo de mel, mas com um tamanho de furo menor e distância.
A osteoporose ocorre quando o osso perde os minerais, neste caso o cálcio, mais rápido que a velocidade do corpo para substituí-lo, de modo que a massa óssea se reduz e se rompe facilmente. Em condições mais graves, os ossos podem até se tornar muito frágeis e facilmente quebráveis, mesmo devido a um pequeno impacto. Segundo um endocrinologista, Paul Mystkowski, aqui estão algumas coisas que podem causar perda óssea:
1. desequilíbrio hormonal
Existem vários hormônios que desempenham um papel no aumento da massa óssea, incluindo calcitonina, paratireóide e hormônio do crescimento. Esses hormônios são responsáveis pelo uso de cálcio pelos ossos e determinam quando é hora de formar e destruir ossos. Para que o rompimento dos níveis desses hormônios no organismo possa ser uma das causas dos ossos porosos.
2. Falta de níveis de cálcio
A presença de cálcio no sangue é necessária por vários órgãos, como coração, músculos e nervos. Enquanto osso é como um recipiente usado no armazenamento de cálcio e fósforo. De modo que, quando esses órgãos precisarem de cálcio, esses órgãos o tirarão do osso.
Em outras palavras, baixos níveis de cálcio no corpo e nos órgãos que continuarão a extrair cálcio dos ossos, naturalmente, farão com que os ossos fiquem finos para facilitar a quebra. Além do cálcio, a presença de fósforo e vitamina D suficientes no corpo também é necessária para manter a saúde óssea..
3. Baixa atividade física
Ter um pouco de atividade física pode ser uma causa de perda óssea porque quanto menos osso for usado, mais fracos serão os ossos..
4. Hábito de fumar
Vários estudos bem-sucedidos revelaram que o envenenamento por nicotina nas células ósseas pode fazer com que o corpo tenha dificuldades no uso de estrogênio, cálcio e vitamina D necessários para manter a saúde dos ossos..
Como prevenir a perda óssea
Além de se assemelhar a um favo de mel, a estrutura óssea também se assemelha ao concreto em prédios e pontes. O osso é um esqueleto que é capaz de suportar o corpo, protege os órgãos do corpo de colisões e o local onde os músculos estão ligados, para que o músculo possa ser movido com a conexão de um osso e o outro como ingredientes. Em outras palavras, o osso é o principal suporte do corpo nas atividades diárias.
Portanto, é importante garantir que o alimento que você consome diariamente seja bom para a saúde dos ossos. Escolha alimentos ricos em cálcio e vitamina D para manter os ossos fortes e não facilmente porosos.
O cálcio pode ser obtido a partir de espinafre, soja, peixe e queijo, enquanto a vitamina D pode ser obtida da luz solar e peixe gordo.
Se essa alimentação diária não for suficiente para satisfazer as necessidades de cálcio e vitamina C, você também pode tomar CDR, um suplemento rico em cálcio, vitamina D, vitamina C e vitamina B6 para manter os ossos saudáveis hoje até tarde da noite..
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