4 maneiras de superar soluços quando você está jejuando
Na maioria dos casos, soluços não são uma condição médica que põe em perigo você. No entanto, soluços são muito irritantes e fazem você desconfortável. Especialmente se você estiver em jejum. Você não pode beber muita água para lidar com soluços durante o jejum.
No entanto, você não precisa se preocupar. Ainda existem muitas outras maneiras de superar soluços durante o jejum. Olhe atentamente para as várias etapas para se livrar de soluços sem comida ou bebida abaixo, huh.
Por que soluços quando jejuando?
Soluços ocorrem quando os músculos do diafragma experimentam espasmos ou contrações. O diafragma está localizado sob o fundo do estômago e acima do estômago. Há muitas coisas que podem desencadear isso. Entre estes estão os sahur mais ou muito rápidos, beber refrigerantes, engolir ar, por exemplo, por causa da ingestão de chicletes ou mudanças súbitas de temperatura..
No entanto, você também pode experimentar soluços porque o cérebro reage a certas emoções. Por exemplo, estresse, nervosismo, ansiedade ou muito excitado. Por causa das emoções transbordantes, há distúrbios dos nervos que conectam o cérebro ao diafragma.
Superando soluços durante o jejum
Em geral, os soluços desaparecerão por conta própria, sem qualquer tratamento. No entanto, em alguns casos, os soluços podem durar tanto que você definitivamente não se sente em casa e os músculos do diafragma se tornam doloridos. Além de beber água ou engolir comida, estas são quatro maneiras de lidar com soluços durante o jejum que você precisa aprender.
1. Prenda a respiração
Respire fundo com o nariz e segure a respiração por cerca de dez segundos. Então expire lentamente e repita novamente até três ou quatro vezes. Repita a cada vinte minutos se o soluço não desapareceu.
2. Respirando em um saco de papel
Prepare um saco de papel em branco que seja forte o suficiente. Cole o gargalo do saco de papel na boca e no nariz, não no rosto inteiro. Certifique-se de que sua boca e nariz estejam cobertos por sacos de papel. Então, respire o saco.
Sem perceber, depois de muito tempo você vai respirar dióxido de carbono. Os músculos do diafragma que estavam contornando também relaxarão novamente. Certifique-se de não usar um saco plástico porque ele ficará grudado na boca e no nariz quando você respirar.
3. Sente-se abraçando seus joelhos
Sente-se com as pernas flexionadas. Em seguida, abraça os joelhos enquanto se inclina para a frente, como se quisesse se enroscar. Mantenha essa posição por cerca de dois minutos. Esta posição colocará pressão na sua área do diafragma para que o ar aprisionado possa sair.
4. Massageie o poço da área
Se os passos para superar os soluços quando outros jejuns não tiverem sido bem sucedidos, tente massagear sua área de azia. Os músculos do diafragma estão localizados logo abaixo da boca do estômago, acima do estômago. Aplique uma leve pressão na área com as pontas dos dedos por 20 a 30 segundos.
Leia também:
- Não há soluços de parada? Pode ser um sintoma dessas 6 doenças
- 4 benefícios do jejum para a saúde do corpo
- Por que somos frequentemente sonolentos quando jejuamos?
