4 maneiras de superar o diabetes que você pode fazer todos os dias

Diabetes não é uma doença que pode ser curada. Mas isso não significa que você se sinta sem esperança. Se você tem diabetes, isso não significa que você não pode mais rir com amigos ou familiares. Você ainda pode assistir a filmes aos domingos ou ir a algum lugar que seja divertido sem se preocupar. A chave é apenas uma, você só precisa manter seu nível de açúcar no sangue. O que você pode fazer todos os dias para tratar diabetes? Você saberá neste artigo.

Como lidar com o seu diabetes todos os dias?

Inicialmente, pode ser difícil quando o médico diz que você tem diabetes. Você vai se sentir confuso sobre o tratamento e cuidado que você tem que fazer para manter seu nível de açúcar no sangue normal.

Acalme-se, você não está sozinho, há familiares, amigos, pessoal médico composto por médicos, enfermeiros e nutricionistas que irão ajudá-lo. Traga um ou dois membros de sua família para fazer verificações periódicas. Certifique-se de entender tudo o que você precisa saber sobre os tratamentos que podem superar seu diabetes.

1. Coma alimentos saudáveis

Na verdade, sua comida é quase a mesma de todas as pessoas que não têm diabetes. A diferença é que sua comida é mais organizada por eles. Padrões alimentares saudáveis todos os dias são quase o mesmo que a terapia nutricional médica.

A ingestão de alimentos saudáveis destina-se a consumir sempre alimentos nutritivos, com baixo teor de gordura e calóricos, para que possa controlar os seus níveis de açúcar no sangue. Quais alimentos você deve comer todos os dias para lidar com diabetes??

Alimentos feitos a partir de grãos integrais ou carboidratos complexos, como arroz integral, batatas assadas, aveia, pão e cereais a partir de grãos integrais.
Substitua o açúcar por um adoçante de baixa caloria e contenha cromo para melhorar a função da insulina no corpo, ajudando os diabéticos a controlar o açúcar no sangue..
Carne magra cozida a vapor, cozida, assada e queimada.
Legumes são processados por cozimento, vapor, cozimento ou consumo bruto. Legumes que são bons para diabéticos incluem brócolis e espinafre.
Frutas frescas Se você quiser fazer suco, você não deve adicionar açúcar.
Nozes, incluindo soja na forma de tofu cozido no vapor, são cozidos para sopa e refogados.
Pipoca fresca.
Produtos lácteos e ovos com baixo teor de gordura.
Peixes como atum, salmão, sardinha e cavala.

Então, quais são os benefícios para os diabéticos após uma dieta saudável regular?

Você pode manter o peso, manter os níveis de açúcar no sangue normais e prevenir doenças cardíacas que são vulneráveis em pacientes diabéticos, além disso, esse método pode superar seu diabetes.

Dicas se você usar insulina

Injetar sua insulina.
Coma a mesma quantidade de comida todos os dias quase ao mesmo tempo.
Não pule refeições, especialmente se você recebeu uma injeção de insulina. Se você errar, seu nível de açúcar no sangue vai cair.

Dicas se você não usa insulina

Aderir à dieta dada.
Não pule as refeições, especialmente se estiver tomando medicamentos hipoglicemiantes para diabetes (OHO). Se você errar, seu nível de açúcar no sangue vai cair.
O tempo de folga pode fazer com que você coma demais na próxima hora e pode causar queda nos níveis de açúcar no sangue.

2. Exercício regular

Você pode ter ouvido e até se sentir entediado se o exercício for bom para sua saúde. No entanto, você realmente não deve subestimá-lo, os benefícios do exercício regular para diabéticos é ajudar a manter o peso baixo, a insulina pode reduzir mais facilmente o açúcar no sangue, ajudar o coração e os pulmões a trabalhar melhor e dar-lhe mais energia. Essa maneira simples pode superar seu diabetes.

Você não precisa ser muito pesado.Você pode começar a caminhar, nadar, andar de bicicleta perto de sua casa, fazer aulas de dança, limpar a casa diligentemente ou começar um hobby de jardinagem é uma boa idéia para você ficar ativo..

Tente se exercitar pelo menos três vezes por semana por cerca de 30 a 45 minutos. Se você é do tipo de pessoa que raramente pratica esportes, tente de 5 a 10 minutos no início do esporte, a partir daqui você pode aumentar o seu tempo.

Se o seu nível de açúcar no sangue for inferior a 100-120, coma uma maçã ou um copo de leite antes de se exercitar. Quando estiver se exercitando, leve lanches para que seu açúcar no sangue não caia.

Dicas se você usar insulina

Exercício depois de comer, não antes de comer.
Teste o seu açúcar no sangue antes, durante e após o exercício. Não se exercite se o seu nível de açúcar no sangue é baixo, menos de 70.
Evite exercitar-se antes de dormir porque pode fazer com que o açúcar no sangue caia à noite.

Dicas se você não usa insulina

Consulte o seu médico, se você pretende participar de uma aula de ginástica ou programa de treinamento físico.
Seu teste de açúcar no sangue antes e depois do exercício, se você tomar medicação para diabetes. Certifique-se de que o seu nível de açúcar no sangue não seja inferior a 70.

3. Teste seu nível de açúcar no sangue todos os dias

A monitorização regular dos níveis de açúcar no sangue é a principal forma de lidar com a diabetes e manter os seus níveis de açúcar no sangue normais. Esta verificação informará seu nível de glicose no sangue em tempo real ou imediatamente. Você deve ter uma ferramenta para verificar os níveis de açúcar no sangue em casa.

Você pode usar um kit de teste de glicemia chamado glicosímetro. A seguir estão instruções sobre como usá-lo:

Depois de lavar as mãos, coloque a tira de teste no instrumento de medição de açúcar no sangue.
Agarre as pontas dos dedos com a agulha fornecida para remover sangue.
Esprema ou massageie um dedo até o sangue sair (o tamanho da amostra de sangue necessária varia dependendo do instrumento de medição).
Segure e segure a ponta da tira de teste até o sangue pingar na tira de teste e aguarde os resultados.
Os níveis de glicose no sangue aparecerão na tela do instrumento de medição.

O nível de açúcar no sangue no corpo muda, especialmente antes e depois de comer. Nível de açúcar no sangue normal antes das refeições 70-130 mg / dL, enquanto depois de oito horas de jejum deve ser inferior a 100 mg / dL. Então, os níveis de açúcar no sangue duas horas após a ingestão devem ser inferiores a 180 mg / dl e antes de dormir varia de 100-140 mg / dl.

A quantidade de níveis de açúcar no sangue pode descrever sua condição de saúde. Níveis elevados de açúcar no sangue são considerados um sinal de que a condição do seu corpo não é saudável. Registre os níveis de açúcar no sangue toda vez que você verificar os níveis de açúcar no sangue.

4. Certifique-se de sempre tomar medicação ou injetar insulina

Embora o diabetes não possa ser curado, a detecção precoce permite que os níveis de açúcar no sangue dos diabéticos sejam controlados. O objetivo do tratamento do diabetes é tratar o diabetes, manter um equilíbrio entre os níveis de açúcar no sangue e minimizar o risco de complicações.

Os medicamentos certos para o tratamento da diabetes tipo 2

O equilíbrio dos níveis de açúcar no sangue na diabetes, por vezes, não pode ser mantido adequadamente apenas através da aplicação de uma dieta saudável e exercício físico regular. Você também pode precisar de medicação para lidar com isso.

Existem vários tipos de medicamentos (geralmente em forma de comprimido) que podem ser usados para diabetes tipo 2 (hipoglicemiantes orais). Você também pode receber uma combinação de dois ou mais medicamentos para controlar seus níveis de açúcar no sangue. Os fármacos habitualmente administrados são a metformina, sulfonilureia, pioglitazona, gliptina, agonistas, acarbose, nateglinida e repaglinida.

Terapêutica com insulina como um complemento para outros medicamentos

Medicamentos em forma de comprimidos podem ser menos eficazes no tratamento da diabetes, então você precisa de terapia com insulina. Com base na dosagem e no método de uso, esta terapia pode ser usada para substituir ou administrar medicamentos.

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