3 regras para correr jejum seguro durante a gravidez Trimestre 3

Embora não seja obrigatório, poucas mulheres grávidas ainda querem fazer o jejum. As mulheres grávidas podem jejuar, se o médico afirmar que sua condição e seu conteúdo estão bem, isso significa que você pode jejuar. No entanto, preste atenção também à idade gestacional. Então, como jejuar durante o terceiro trimestre da gravidez? É permitido ou proibido? Confira este artigo.

A importância de prestar atenção ao consumo de mulheres grávidas em jejum

3º trimestre de gestação é o período de gestação entre 7 meses a 9 meses ou próximo ao horário do parto. Durante os últimos 3 meses de gestação, as mulheres grávidas geralmente experimentam uma sensação de preocupação ou ansiedade diante dos prazos de entrega posteriores..

A julgar pelo lado médico, as mulheres grávidas podem jejuar porque não há problema se as mulheres grávidas pretendem jejuar no Ramadã. Porque, em princípio, a necessidade de ingestão de mulheres grávidas é de 2.200 a 2.300 calorias por dia. Enquanto essas necessidades forem satisfeitas, não haverá obstáculos significativos. No entanto, esta condição tem consequências diferentes para as mães. Não há problema em mudar o horário da refeição, tomar café da manhã para comer sahur, almoçar no horário aberto e jantar um pouco depois da oração de Tarawih..

Mas antes de decidir manter o jejum, é uma boa idéia que as mulheres grávidas consultem primeiro seus médicos para garantir sua condição de saúde. Em geral, a condição das mulheres grávidas mais 'apto' a jejuar após a gravidez entra na 16-28 semana ou 4-7 meses de gravidez. Neste momento o corpo da mãe pode se adaptar às mudanças hormonais que ocorrem para que as queixas durante a gravidez possam ser minimizadas.

O que precisa ser considerado quando o jejum durante a gravidez é de 3 ° trimestre

1. Condições de saúde acordadas

Cada indivíduo tem uma condição de saúde diferente, então talvez alguns de vocês consigam jejuar no terceiro trimestre e outros não. A saúde do corpo das mulheres grávidas é uma consideração importante, considerando que algumas mulheres grávidas têm uma condição de fraqueza rápida e fadiga quando forçadas a jejuar..

Isto será temido para piorar a condição de mulheres grávidas e fetos. Entrando no nono mês de gravidez, as mulheres grávidas geralmente são arruinadas pela ansiedade que espera pelo nascimento de um bebê. Se deixado com o estômago vazio por 14 horas, isso aumentará a ansiedade em mulheres grávidas.

Se isso acontecer, você não deve forçá-lo a continuar em jejum. Recomendações para o jejum durante o terceiro trimestre, você deve obter de seu obstetra, por isso é importante consultar primeiro sobre a condição de você e as crianças em potencial no útero.

2. Balanço nutricional conforme necessário

Neste momento, você precisa de nutrição que possa fornecer energia adicional para se preparar para o trabalho. Não perca tempo explodindo e quebrando seu jejum.

Cumprir com uma nutrição equilibrada, preste atenção à qualidade e qualidade do seu menu de refeições rápidas e refeições rápidas. As necessidades calóricas adicionais de mulheres grávidas por dia é 285-300 kcal de necessidades calóricas por dia antes da gravidez, uma grande quantidade de calorias de uma mulher grávida normalmente é para ajudar o crescimento do feto e da placenta para que ele possa aumentar o volume amniótico.

Proteína ingestão, a quantidade adequada de gordura e também vitaminas você pode obter a partir de frutas e legumes. Neste momento, as vitaminas do complexo B são necessárias, além de que as necessidades de água devem ser suficientes para manter o volume de sangue aumentado durante a gravidez..

3. Reduzir bebidas com alto teor de açúcar

O terceiro trimestre torna cada vez mais difícil para você fazer atividades por causa do aumento de peso. O ganho de peso é geralmente passado por você durante a gravidez.

No entanto, se o excesso pode desencadear o desenvolvimento fetal para que os bebês nascidos tenham excesso de peso, mantenha a ingestão de alimentos ou bebidas durante o jejum. Evite alimentos excessivamente açucarados ou artificiais que desencadeiem a obesidade.

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